سلام. أخي الفاضل أنني أعرف هده المشكلة جيدا وقد عشتها كل النا ينصحو بي كثرت لاكل والمشكل انا في أشخاص ليستطيعون لأكل بي كثرة ولاخرين ياكلون ولم يسمنوا المهم أنصحك بي أخد حرولي 500غم عدس محمس ومطحون مخلط مع الحليب بدرة نفس الكمية خد كأس من الماء بارد مع ملعقتين من الحليب والعدس واشربهم يوميا وهما غنيان بالفيتامينات وعليك كدلك بي أخد كمية من الحلبة المطحونة مع نفس كمية من السمسم محمس بس مش مطحون والعسل واخد ملعقة صباح على الريق وملعقة قبل النوم

السلام عليكم
عليك بالحلبة اني سامع انها تسمن اظن ان الواحد يغلي الحلبة بالماء وبعدين يحليها بالعسل او السكر

كما ذكر بعض الإخوان

الحل المضمون هو لعبك لكمال الأجسام و لا تخف فلن تصبح نفس لاعبي كمال الأجسام مفتولي العضلات الضخام فهؤلاء محترفون

صحتك سوف تتحسن و جسمك سيصل إلى وزنه الطبيعي

أما أنك لا تريد لعب كمال الأجسام بسبب كسل او ما شابه آخر فهذا عائد إليك و يجب أن تتخلص من كسلك حتى تحصل على النتيجة التي تريدها

أخي هل كنت نحيفاً قبل الزواج ؟