اخواني خطيبي ممتليئ قليلا وانا ارغب بان يخفض من وزنه قليلا وارغب بان يكسم جسمه اقصد يكون جسمه مشدود


عضلاته قوامه كل شيء به ودون كرش فما هي الرياضه اللازمه لشد جسمه وما هو الاكل الازم لتخفيف وزنه وباسرع


وقت على العلم انني حاولت معه لكنه يقولو لي بانه لا يستطيع الذهاب لنادي لانه وقته لا يساعده فما الحل ؟؟؟؟؟؟


هو طوله 182 ووزنه على ما اعتقد تعدي 100 والله خائفه لمنه لم يقبل بان يقول لي كم اصبح وزنه فهو في بلد اخر


واراه على الماسنجر فقط وهل 93 هو الوزن المناسب له؟؟