(يومياتي للوزن المثالي ) - الصفحة 2 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 29-12-2011, 01:24 AM
  #11
مسز داني
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 10,079
مسز داني غير متصل  
icon14

غيروا العنوان يا مشرفاتنا العزيزات إلى يوميات صبا او اي عنوان يتناسب
شو رايك صبا

انتي شوفي صبا إذا نقصت بعد اسبوع يعني ماشية صح
بس لوتعرفي كم احتياجك لعدد السعرات لتأخذي اقل
__________________
[IMG]http://im68.***********/hCw6dK.jpg[/IMG]
( خيركم خيركم لأهله ، وأنا خيركم لأهلي ، ما أكرم النساء إلا كريم ، ولا أهانهن إلا لئيم
الدين المعاملة
رد مع اقتباس
قديم 29-12-2011, 02:27 AM
  #12
صَبا*
عضو نشيط
 الصورة الرمزية صَبا*
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 101
صَبا* غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسداني مشاهدة المشاركة
غيروا العنوان يا مشرفاتنا العزيزات إلى يوميات صبا او اي عنوان يتناسب
شو رايك صبا

انتي شوفي صبا إذا نقصت بعد اسبوع يعني ماشية صح
بس لوتعرفي كم احتياجك لعدد السعرات لتأخذي اقل
ايه ياليت يغيرونه لأي عنوان مع أن شكل ماحد شقر على الموضوع
أنا حاجتي لسعرات تقريبا 1500 .. بس ماعرف كم انقص منها ؟ أخليها 1000 أو اقل ؟

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن
رد مع اقتباس
قديم 29-12-2011, 04:00 AM
  #13
روح المساء
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية روح المساء
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 3,432
روح المساء غير متصل  
ماشاء الله عليك حلوو وبالتوفيق
حبوبة اشربي شاي أخضر مع الزنجبيل إن شاء الله يجيب فائدة
لإنه يقوم على تكسير الدهون بالجسم ويعمل عمل الأكسدة
اكثري من الخضروات والفاكهة والشوربات وخففي من النشويات والمقليات اقطعيها
خلي اكلك إما عالبخار او مشوي سواء خضار او لحوم
والرياضة اكيد تساعد وإذا لك خلق اطلعي الكورنيش واخطي خطوات سريعة لمدة ساعة ثم ارتاحي فترة
وكرري مرة وخلاص يوم وترك
قسمي وجباتك على ست وجبات في اليوم وحجمها صغير عشان ماتجوعي
والنوم الصحي برضو يساعد على خفض الوزن
أتمنالك التوفيق وتصلي للوزن اللي تبيه
على فكرة منتي دبدوبة مرررة يعني بإمكانك تنقصي ستة كيلو مثلا
لإنه المرأة تنقص من طولها مئة وعشرة يعني طولك 155 المفروض وزنك 45 او أكثر بشوووية
__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو
رد مع اقتباس
قديم 29-12-2011, 02:40 PM
  #14
صَبا*
عضو نشيط
 الصورة الرمزية صَبا*
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 101
صَبا* غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء مشاهدة المشاركة
ماشاء الله عليك حلوو وبالتوفيق
حبوبة اشربي شاي أخضر مع الزنجبيل إن شاء الله يجيب فائدة
لإنه يقوم على تكسير الدهون بالجسم ويعمل عمل الأكسدة
اكثري من الخضروات والفاكهة والشوربات وخففي من النشويات والمقليات اقطعيها
خلي اكلك إما عالبخار او مشوي سواء خضار او لحوم
والرياضة اكيد تساعد وإذا لك خلق اطلعي الكورنيش واخطي خطوات سريعة لمدة ساعة ثم ارتاحي فترة
وكرري مرة وخلاص يوم وترك
قسمي وجباتك على ست وجبات في اليوم وحجمها صغير عشان ماتجوعي
والنوم الصحي برضو يساعد على خفض الوزن
أتمنالك التوفيق وتصلي للوزن اللي تبيه
على فكرة منتي دبدوبة مرررة يعني بإمكانك تنقصي ستة كيلو مثلا
لإنه المرأة تنقص من طولها مئة وعشرة يعني طولك 155 المفروض وزنك 45 او أكثر بشوووية
كلام جميل جدّا الله يجزيك خير .
الشاهي الأخضر يثبت وزني للأسف
و توزيع الوجبات فكرة حلوة بحاول أجربها لو قدرت .

صح منيب دبة مرة بس في شوية زوايد .. والبزورة يقولون لي يادبة << متأثرة بحكيهم
تسلمي ياقمورة والله يوفق الجميع .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن
رد مع اقتباس
قديم 29-12-2011, 02:46 PM
  #15
روح المساء
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية روح المساء
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 3,432
روح المساء غير متصل  
غريبة الشاي معروف إنه ينزل الوزن
والبزورة ماعندهم سالفة هههههههه
عالعموم عاجبني توقيعك ههههههههههههه كل ماأقراه أضحك
__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو
رد مع اقتباس
قديم 29-12-2011, 11:05 PM
  #16
صَبا*
عضو نشيط
 الصورة الرمزية صَبا*
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 101
صَبا* غير متصل  


وبدينا يوم جديد ( 2 )

جريت الصباح 30 دقيقة وبعدها بساعتين جهزت الفطور


كلوب بيض مع حليب بالزنجبيل

عقبها بثلاث ساعات سويت مساج لمدة ساعة .


+
مشي لمدة ساعة

في الغداء وآه يالغداء عندنا عزومة اليوم بس قاومت ريحة المظبي



أخذت حاجات بسيطة



ما أكلت الورق عنب كله يعتبر انجاز لإني مغرم مغرم أنا فيك على طول وصابر وصبري بهواي دليلٍ << دخلت جوّ
والبطاطا حبتين بس , السلطة غرفت لي مرة ثانية .



سناك / شاهي لاتية و حبتين مكسرات الأرز مع معمول بر
عقبها بساعة اشتهيت لاتية ثاني وطاوعت رغبتي وسويته

العشا كنت ناوية على زبادي بالخيار بس بطلت خلاص
اللي صار اني طلعت مع أهلي و كانوا أخواني ياكلون شيبس أكلت معهم واحس أن معدتي انغثت يمكن هذا اللي يسمونه الشعور بالذنب ؟

تهقون تجاوزت 1500 سعرة ؟

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن
رد مع اقتباس
قديم 29-12-2011, 11:10 PM
  #17
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
صبا ماشاء الله عليك

اسلووبك حلووو و دمك خفيف ربي يخفف وزنك

بس الصور جوعتننني

استمري ياحلوة و عقبال ماكلنا ننزل بالوزن

انا زيك ماشية عالتخفيف مافي رجيم معين

ولي 3 اسابيع .. و اليوم لقيت احد بناطيلي اللي ماكان يجي علي
لبسته و انا ارجف . الحمدلله جا عليا لا و كمان وسع شويتين ياسلاااااااااااام من قدي اليوم

مع تمنياتي لك بدووام التخفيف (مش اسبوع و تملي )
وربي ينحفك و ينحفنا بصحةو عافية
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
رد مع اقتباس
قديم 29-12-2011, 11:11 PM
  #18
صَبا*
عضو نشيط
 الصورة الرمزية صَبا*
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 101
صَبا* غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء مشاهدة المشاركة
غريبة الشاي معروف إنه ينزل الوزن
والبزورة ماعندهم سالفة هههههههه
عالعموم عاجبني توقيعك ههههههههههههه كل ماأقراه أضحك
أيه كثير يقولون لي كذا بس ماعرف يمكن لإن لما كنت أشربه قبل كان أكلي قليل ؟
بس أنا سألت مرة وقالوا هو ممكن يثبت لو في مداومة وعلى فكرة أنا أجوع إذا خذته << حالة نفسيّة وشفت أخوي مثلي قلت لا زين يعني مهوب بس أنا

أنت اللي تعجبيني لبى قلبك
وش رأيك يكون عنوان الموضوع قرقعة صحون ولا قرقعة بطن ؟
__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن
رد مع اقتباس
قديم 29-12-2011, 11:17 PM
  #19
صَبا*
عضو نشيط
 الصورة الرمزية صَبا*
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 101
صَبا* غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora مشاهدة المشاركة
صبا ماشاء الله عليك

اسلووبك حلووو و دمك خفيف ربي يخفف وزنك

بس الصور جوعتننني

استمري ياحلوة و عقبال ماكلنا ننزل بالوزن

انا زيك ماشية عالتخفيف مافي رجيم معين

ولي 3 اسابيع .. و اليوم لقيت احد بناطيلي اللي ماكان يجي علي
لبسته و انا ارجف . الحمدلله جا عليا لا و كمان وسع شويتين ياسلاااااااااااام من قدي اليوم

مع تمنياتي لك بدووام التخفيف (مش اسبوع و تملي )
وربي ينحفك و ينحفنا بصحةو عافية
يالله تحيي نورا
آمين يارب وياك وكل من راد .

الحمد الله يارب إن شاء الله ينزل وزنك وتغيري كل مقاساتك .
أنا ألبس مقاس تيشرت 10 و 12 رحت شريت لي 6 عشان اتحدى نفسي فيه
وشريت لي جنز 26 عشان بعد اتحدى نفسي << طموحة الآنسة

إن شاء الله اثبت على التخفيف أبي على الأقل هالأسبوع كيلو أو كيلو ونص وإن شاء الله ربّك يسهلها .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن
رد مع اقتباس
قديم 29-12-2011, 11:22 PM
  #20
أم يوسف2
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أم يوسف2
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 8,245
أم يوسف2 غير متصل  
صبا لا عااد لا تزوديها .. 6 مرة وحدة
مقاس 8 يكفي

لا تنحفي بزياادة و تصيري هيكل متحرك ... كوني قليلة الدسم مش خالية
__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 02:30 PM.


images