جربت حليب الصويا مرة وحدة ماعجبني نهائيا ..
بس صاحبتي تقول مايفرق كثير عن الحليب العادي ، يمكن يختلف بين شركة وأخرى.

كنت حاطه املي فيه

لا جربيه يمكن يعجبك .. أخذي نوعين أو ثلاثة وشوفي اللي يعجبك أكثر ..

ان شاءالله احاول القاه واشوف اذا يناسب الحوامل ولا لا

نعتذر لصاحبة الموضوع 😔

حللتي الهيموجلبين عندك ؟
وغيرها مثل فيتامين د .. ؟
هذا السؤال عشان إذا طلعت التحاليل سليمة , تريحين بالك..

أما إذا ودك تسمنين عشان الشكل .. فما أنصحك أبدا

كل الموديلات على الضعيقة أحلى , كثير موديلات تتردد فيها الممتلئة ..
انبسطي بحالك ..
واذا عالصحة .. خذي لك كل يوم ملعقة عسل طبيعي على الصبح ..

__________________
{ اللهم صلي وسلم على محمد وآله وصحبه تسليما كثيرا }

كل الخلطات ماراح تنفع لان ماعالجتى السبب الرئيسي
ايش هو السبب ؟!
نفسيتك تعبانه و حتى لو ماشعرتى
النفسية ان تعبت مباشره تنقفل الشهيه
مشكلتنا نحاول نعالج اجسادنا و نهمل نفسياتنا مع انها الاساس للصحة << انصحى نفسك ^_^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,
من الأساليب التي ساعدت في زيادة الوزن وبإذن الله سأعود لهذه الطريقة لأني توقفت عنها هو الجدول ووضعت خانة شرب الماء بسبب تقصيري
ونهاية كل أسبوعين اكافىء نفسي
ولو زاد الغلط عن خمسة ما في مكافأة
التحفيز رائع صرت مثل الأطفال عقاب وثواب
وأثناء الزيادة لا تنسي الرياضة الرياضة تكون المشي عالسير.

هلا ام خالد

سؤال، وش تطلبين لما تروحين مع صاحباتك،

لي عودة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ام خالد
انت تفكري ومشغول بالك وحزينة على الاحداث التي جرت لك الاخيرة ..هو سبب سدت النفس عندك ..
فيه طرق تفتح نفسك وتناسب وضعك انت فقط ..
_ شاهدي التلفزيون او مقاطع يوتيوب وانت بتاكلي عشان لا يروح بالك للمشاكل او المواقف التي مريتي فيها .
- اعتمدي على روائح الاكل في فتح شهيتك
مثلا الخبز المحمص يفتح الشهية على وقت الصباح الباكر قبل الدوام او وقت العشاء + سلطة خضراء +ليمون
_ اعتمدي على 4 حصص من الفواكه مثل البرتقال الموز الفراولة البطيخ منها تمدك بالفتامين وفوق ذلك رائحتها الزكية المشهية
- شاهدي قناة فتافيت وطرق الطهي كما قالت لك خاله بيتا تفتح نفسك للاكل على الاخر .. حاولي لا تدمنن مشاهدة ههههههه
- نظامك الغذائي خلال اليوم لابد ان يكون روتيني ومحدد اوقات الاكل بالساعة أي يكون منتظم في نفس الوقت كل يوم يساعد على تعود الجسم على الاكل في نفس الوقت وتشعري بالجوع ..
لان أجسامنا تحتاج الى تنظيم في اوقات الاكل والنوم والشرب والراحة والترفيه

اول ماتصحي الفجر وقبل الصلاة تشربي ماء صافي كأس وتفتحي نافذة لدخول الهواء وتجديده في الغرفة .
خذي تمرة عجوة او أي نوع اما 1-3-5-7 اهم شيء تكون مفردة العدد
مع ملعقة صغيرة عسل الى اثنين

وبعدها بفترة وجبتك للافطار تكون محددة الوقت واهم شيء تكون اول الصبح مثلا عندكم متى تشرق الشمس هذا وقت مناسب للافطار
وجبة خفيفة مع مشروب مفضل وقت الضحى + مكسرات مشكلة من فستق / كاجو / لوز / فول سواني كمية قبضة يدك هذه تفيدك تمدك بالفتامين والدهون المفيدة جدا لجسمك

عند 12- 1 ظهرا ييكون وجبة الغداء
العصر وجبة سناك خفيفة مع مشروب ساخن مفضل لك
العشاء
سلطة مع خبز محمص ..

اهم شيء لك هو تنظيم وقت الوجبات وتختاري انواع من الغذاء المفيد لك صحيا .
اتمنى اني أفدتك
ارجو من الله لك الصحة والعافية

بدور لها وبقعد عليها ولو اني ماني حقت تلفزيون يا خاله
بس في سبيل فتح الشهية بسوي كل شي

ياخيتي
الهرجة مو اني ابا اتخن
ابا افتح نفسي عشان آكل
حبيتها دعوتك
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب


شوفي ياندوش
هو المقصد من أكل ابسكويتات و الشيبسات انها تغريني آكل كل شوية
وتتوسع معدتي مع كثرتها وشوية على شوية استبدلها بالاشياء الثانية المفيدة
انا بالاساس ما اكل لا ذي ولا ذي لكن قلت مبدئيا اعود بطني انها تاكل خفيف شوية اخش ع الثقيل
وكذا يعني
صدقتي والله الذوق هذا هو اللي يعدم علي ويخليني ما اكل من الغدا بعض مرات
انا في وقت مضى كنت احب الرز و الى يومك الرز عندي حاجة عظيمة
لكن دحين لو احسب لي كم ما اكلته من زماااااان
بس ان شالله تحمست مع كلامك الله يعطيك العافيه

__________________

‏
الوعي هو الملاذ ..

أستغفر الله العظيم ؛
( الفردوس غايتي )