برنامج غذائي مقترح - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

26-02-2006, 07:17 PM

ختومي2

عضو مميز ومثالي

تاريخ التسجيل: Mar 2004

المشاركات: 278

برنامج غذائي مقترح

مساكم الله بالخيير !!!

ابغى نظام غذائي للرجيم مع ان وزني مرتفع ...

على الاقل ينزل خلال شهر 8-10 كيلو

انتظر ردكم !!!!

26-02-2006, 07:41 PM

msz

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Jan 2004

المشاركات: 644

النظام اللي أنا عم اتبعو هذه الأيام
فطور خفيف يعني خبزة صامولي مع شوية لبنة أو جبنة أو زعتر أو.......
وبعدين غدا خفيف يعني شو ما كنت طابخة بس كمية قليلة
وبعدين من الساعةستة المسا (يعني بين العصر والمغرب ) ما باكل شي أبدا لتاني يوم مهما جعت وممكن اذا جعت كتير خلال النهار اشرب حليب خالي الدسم أو آكل فوكه أو سلطة
وطبعا نبتعد عن كل الأكلات الدسمة والحلويات
أنا نزلت 3 كيلات خلال اسبوعين

__________________
الكيس من دان نفسه وعمل لما بعد الموت/والعاجز من أتبع نفسه هواها وتمنى على الله الأماني

26-02-2006, 08:59 PM

Reemona

عضو المنتدى الفخري

تاريخ التسجيل: Aug 2004

المشاركات: 22,767

ينقل الاستفسار إلى عيادة المنتدى

تحياتي

__________________

اليوم حماهـ تذبح مره اخرى .. اللهم عليك بالطاغية واعوانه .. اللهم اهلكهم و سلط عليهم .. اللهم ارنا عجائب قدرتك فيهم

في هالزمن تقدر تقول أن المثلث مستقيم وشي طبيعي لو تقيس الدائرهـ بالمسطرهـ !!

27-02-2006, 10:01 AM

EyeSheild

عضو نشيط

تاريخ التسجيل: May 2005

المشاركات: 106

8-10 كيلو في الشهر يعتبر وزن كبير و الرجيم يعتبر غير صحي و تاكدي انك راح تسترجعين الوزن المفقود مع زيادة وزن..

مواقع النشر

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

الانتقال السريع

الساعة الآن 12:05 PM.

روابط سريعه