نصــــــــــــــــــــــــــــــــائـــــــــح لتفادي الامساك فى فتره الحمل:
1- شرب ماء بارد على الريق.
2- الاهتمام بشرب السوائل بكثره وخاصه عصير البرتقال .
وايضا الحليب الذى يفضل اضافه عسل النحل اليه.
3-أكل الخضروات والفاكهه الطازجه يوميا.
4- الاهتمام بوجبه الافطار وعدم اهمالها ابدا مع الاكثار من عدد الوجبات فى اليوم الواحد وتقليل كميه كل وجبه.
5- المشي النتظم يوميا مابين ربع الى نصف ساعه.
6-دخول الحمام بنتظام خصوصا بعد وجبه الافطار و بعد كل وجبه ولو بدون ايه رغبه. لخلق عاده التخلص من الفضلات فى موعد يومى ثابت.
7- كوب حليب او زبادى قبل النوم.
8- يفضل تجنب الاطعمه الدسمه ومنع اضافه الاصناف الحاره والمخللات الى تؤدى الى تهيج المعده والغشاء المخاطى للبطن والامعاء الغليظه ويودى الى الامساك....




انشاااااااااااااااااااااء الله يفيدكم موضوعى






فرووووووووووووته الحلووووووووووووه

فروته حبيبتي واختي الغاليه..

اشكرك على ماتقومين به من كتابه في الحمل واموره..

ولو تكتبي في ملف واحد تخصصينه لموضوعاتك للحمل سأضع له***** خمس نجوم



أسال الله العلي القدير ان يرزقك الذريه الصالحه عاجلاً غير آجل..آمين



وادعي دائماً...((ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين.))



لا تنسيني من الدعاء ايضأ..

اختك المحبه خضراء

__________________
أحياناً يغرقنا الحزن حتى نعتاد عليه .. وننسى

أن في الحياة أشياء كثيرة يمكن أن تسعدنا

وأن حولنا وجوهاً كثيرة يمكن أن تضيء

في ظلام أيامنا شمعة .. ..

فابحث عن قلب يمنحك الضوء

ولا تترك نفسك رهينة لأحزان الليالي المظلمة

http://www.arab7.com/up/file/1071829491.jpg



انشــــــــــــــــــــــــــــاء الله بحاول بس ماعرف طريقه وضعها بملف
اذا تعرفين علمينى



اختك فرووووووووووته