لصحتك .. تناولي هذه الأطعمة يوميا - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

عيادة الاسرة الإجابة على الإستشارات الطبية العامة

موضوع مغلق
قديم 02-07-2005, 07:54 PM
  #1
hanan-a
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,399
hanan-a غير متصل  
لصحتك .. تناولي هذه الأطعمة يوميا

من المعروف أن تنويع الأطعمة التي تتناولينها أفضل لصحتك العامة، لكن خبراء التغذية ينصحونك بضرورة الحرص على تناول الأطعمة الخمسة التالية بشكل يومي، فهي تقوي جهاز المناعة وتقي من الأمراض: - البرتقال أو عصيره الطبيعي: هو مصدر جيد لحامض الفوليك والألياف ومضادات الأكسدة وفيتامين "سي". كما يحتوي علي عناصر تقي من أمراض السرطان، لذلك يجب عليك الحرص على تناوله بين الوجبات أو شرب عصيره وإدخاله دوما في طبق سلاطة الفواكة. - الخضراوات ذات الأوراق الداكنة اللون : مليئة بالفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر الواقية من تكوين الخلايا السرطانية، ويمكن تناولها نيئة أو مطبوخة لمدة قصيرة حتي لا تفقد قيمتها الغذائية، ومن أشهر الخضراوات ذات الأوراق الداكنة اللفت والسبانخ والكرنب. - نخالة القمح: تتميز بقيمة غذائية كبري، كما أنها تقي من الإمساك والتهاب الأغشية المخاطية وتقلل فرصة الإصابة بسرطان الثدي . - الزبادي: يمد الجسم بنسبة كبيرة من الكالسيوم لحماية العظام، بالإضافة إلي فوائده الكبيرة في تنشيط جهاز المناعة ومحاربة البكتيريا فى الجسم. - فول الصويا: مصد مهم للبروتينيات ويساعد علي الوقاية من مرض هشاشة العظام.
__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]



قديم 03-07-2005, 04:39 AM
  #2
ta2ba
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية ta2ba
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 907
ta2ba غير متصل  
مساء الخير عزيزتى ... يعطيك الف عافيه

على الطرح المفيد...

وماقصرتى ..

بس في مشكلة واحدة...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

.
.
.
.
.
.

أنا عندي حساسية من البرتقال

أما الاشياء الباقية فحاضر و من عيوني كل يوم باكلها



دمتى بود
__________________
قديم 03-07-2005, 08:55 AM
  #3
superfadi1
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية superfadi1
تاريخ التسجيل: Feb 2004
المشاركات: 8,609
superfadi1 غير متصل  
بارك الله فيك

معلومات مهمة
__________________
قديم 03-07-2005, 12:02 PM
  #4
ملاااك
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية ملاااك
تاريخ التسجيل: Mar 2005
المشاركات: 3,176
ملاااك غير متصل  
مشكورة اختي على هذه المعلومات المفيدة.
قديم 03-07-2005, 01:36 PM
  #5
جروح صامته
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Jun 2005
المشاركات: 389
جروح صامته غير متصل  
جزاك اللّه خيرا على الكلام الحلو
قديم 03-07-2005, 08:38 PM
  #6
hanan-a
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,399
hanan-a غير متصل  
اشكركم جميعا على مروركم الطيب
الف شكر لدكتور الكريم سوبر فادي ارق تحيه لك


0
0
0
0
0
كل الشكر للغاليهta2ba مساء الفل عليكي عيوني
شو اخبارك ات شاء الله تمام
طيب ما حاولتي تروحي دكتور ان شاء الله بتروح الحساسبه
بس البرتقال بذات لذيذ جدا
ربي يوفقك على مرورك الطيب الي عطر هذا الصفحه
ارق التحيات لكي يا غاليه
0
0
0
0
0
هلالالالا والله بكل الملاك شلونك عيوني
منوره الموضع الف شكر لكي

0
0
0
0
0
اختي الغاليه جروح صامته كل الشكر لكي على مرورك الطيب
ارق تحيه لكي
__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]



قديم 04-07-2005, 03:02 AM
  #7
حلم الغد
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية حلم الغد
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 2,916
حلم الغد غير متصل  
شكرا لكِ عزيزتي على مواضيعك المفيده دائما ......... وجزاك الله خيرا

تحيتي
__________________
لا إله الا الله محمد رسول الله


[
قديم 04-07-2005, 07:59 PM
  #8
hanan-a
شمعة المنتدى التى لاتنطفئ
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 2,399
hanan-a غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلم الغد
شكرا لكِ عزيزتي على مواضيعك المفيده دائما ......... وجزاك الله خيرا

تحيتي
كل الشكر لكي اختي على مرورك الطيب
__________________
صلــــــــــــــــــو على النبـي الغالـــــي]



قديم 06-07-2005, 02:17 PM
  #9
باسمه الحلوه
عضو مميز مثالي
تاريخ التسجيل: Feb 2005
المشاركات: 90
باسمه الحلوه غير متصل  
تسلمي عزيزتي على المعلومات
ويعطيكي العافيه
جدا ما قلتيه معم ومفيد
وانتظر منكي المزيدد
__________________
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:53 PM.


images