هل جدولي الغذائي يعتبر حمية
هلا انا وزني 75وطولي 165
لي بطن وقالت الدكتورة انة عندي
كلسترول
وحاولت اني انظم أكلي وش راكيكم بهذاا الوجبات
الصباح الساعة 12 الظهر فطور نصف خبز بر مع جبة قليلة لدسم
الظهر الساعة ثنتين ونص الغداء 5 ملاعق ا رز قطعة صدر دجاجة او قطعه سمكة او حمامة مع لبن قليل
الدسم مع سلطة بقدونس
العصر الساعة خمس ونص قهوة مع قطعة شوكلاتة او قطعة كيكة مع الشاي
العشاء مرقة بامي خالية من الزيوت او معكرونة او مرقة خضار او فطائر وشرب كاس من العصائر
هل هذهي حمية ام هناك لبد من تعديل ارجوكم ساعدوني