رجيم الماء
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
رجيم رائع فعلا ورأيت تأثيره على اناس اعرفهم ماشاء الله
رجيم صحي ولا خوف منه من مستشارين مختصين
وفوائده عديدة
اولها تخليص الجسم من السموم
وارجاع النضارة والحيوية للبشرة
بالاضافة انه بعد ان ينقص وزنك تحس بالخفة في الحركة
المساعدة في انقاص دهون البطن (من غير رياضه)
الرجيم عبارة عن :
في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة شرب 3الى 4 اكواب من الماء <<<<<<في البداية صعب لكن حاولو بكوبين
وبعدها زيادة الكمية مع الايام الكمية
يتخلل احد هذه الاكواب الصباحية
عصير ليمونه كامله من غير سكر
بعدها بحوالي ساعة
ملعقة زنجبيل +ملعقة ينسون(شمر)+ملعقة نعناع +شريحتين ليمون
المفروض تكون مبيته من ليلة ماضية في ماء مغلي
توضع جميع المقادير
وتغطى
وتؤخذ ثاني يوم
بعدها فطور عادي كل اي شي من غير حرج
من الفطور للغداء كوبين ماء او كوب عصير (ويفضل طبيعي) مع كوب ماء
قبل الغداء مباشرة
كوبين ماء
الماء يشعرك بالامتلاء فلا تأكل كثيرا بعده
بعد الغداء
كوب شاء اخضر غير محلى او التحلية بالعسل
والوجبة الخفيفة للعصر شرب كوب ماء الي كوبين قبلها مباشرة
وكل ما تشتهي لابأس
العشاء :
هنا عدة ملاحظات
يجب الابتعاد عن الاكل والخلود للنوم مباشرة
لان الجسم بالنوم يضعف نشاطه في الحرق ويبدأ في تخزين نسبه كبيره من الطعام (تكديس)
وجبة العشاء قبل النوم بأربع ساعات
وحاولو قدر الامكان
من لا يتحمل لابأس في تناول التفاح ,الجزر
الزبادي الخالي الدسم
ايضا الكرفس
وامتناعك عن وجبة العشاء يساعد في انقاص دهون حجم المعدة
ايضا شرب عصير الكرفس في حالة عدم التزامك بقانون العشاء
قبل النوم شرب كوبين من الماء
شد البطن
من غير تمرين فقط شدها باستمرار
المشي المشي المشي
افضل شيء
لكامل الجسم
وشرب الماء بكثرة
لابأس بشرب الشاي الاخضر مع الليمون
حوالي 2 كوب في اليوم
قد لا يناسب هذا الرجيم الاشخاص العاملين
لانه يتطلب منهم الدخول للحمام (اكرمكم الله) باسمرار
وهذا مزعج خاصة في العمل.
ارأف بجسدك اليوم يرأف بك غدا
بالتوفيق.
__________________
أما والله لو علم الأنام *** لِما خلقوا لما هجعوا وناموا
لقد خُلِقوا لأمر لو رأته *** عيون قلوبهم تاهوا وهاموا
ممات ثم قبرٌ ثمّ حشرٌ *** وتوبيخٌ وأهوالٌ عظامُ
ليوم الحشر قد عمِلت رجال ***فصَلَّوْا من مخافته وصاموا
ونحن إذا أُمرنا أو نُهينا *** كأهل الكهف أيقاظٌ نيام
01-02-2013, 08:08 AM
ضوابط المشاركة
العرض الشجري