روح ايش نوع جسمك ...
انا الكمثري

__________________


سبحانك اللهم وبحمدك، أشهد أن لا إله إلا أنت، أستغفرك وأتوب إليك

طيب عندك وقت ماشاء الله تقطعي خضراوات !؟
الصراحة بيض مقلي و بسرررررررررعة احاول اخلص فطوري قبل لا واحد فيهم يقوم و يسحبني
انام معاه ..

تدري الخيار في الثلاجة و الخس يقدموا
مافي وقت اقطعهم للسلطة الخضراء

الاولاد الله يهديهم
أشقياء و لما اطبخ اي شي عشان يتغدوا
اضطر أقفل باب المطبخ و الصغير يبكي ما يبغى الشغالة
و التاني كل شوية يدخل و يخرج و الكبير يجي يهرج معايا

.
.

خليني على فطوري كذا افضل هههه
او يبغالي اجيب من النواشف المقطعة الجاهزة الي بالسوبرماركت
ماعندي وقت للفطور .. :'(

انا مو الكمثرى ..

انا المستطيل ..

صرت 46 الحمدلله .. زدت كيلو واحد خلال الإجازة هذه القصيرة
يبغالي أزيد كمان اقل شي 2 كيلو ..

ماشاء الله حلو روح في تقدم
اهتمي بوجبة الفطور هي اللي تزيد الوزن وجبة الغداء
زميله لي في العمل تستخدم حبوب سبروفيتا تزيد من وزن الجسم والوجه جميل
وتحتوي على فيتامين بس تجيب النوم
بالتوفيق ياجميله

لأه لأه لأه لأه ليييش كذا ياروووح !!!

سلامتك إن شاء الله ويارب تزيدي بصحة وعافية , صدقيني اختي سمنة بلا عافية مجرد مرض وسموم وش الفايدة منها ؟؟؟

لازم تزيدي وزنك بطريقة صحية هذا جسمك وانت محاسبة عنه يوم القيامة ، وكل اللي ينصحون هنا بالحلويات والشيبسات مرة ارتفع ضغطي من هالنصائح لأنها ودتني بستين داهية سابقًا ...


شوفي عزيزتي بالبداية لازم لك تنظيم لأني حاسة حياتك فوضى وبدون تنظيم وما ألومك يكفي عندك رضيع ..

اجلسي مع نفسك جلسة رايقة و نظمي جدولك لمدة اسبوع فقط ، حددي مهامك ووجباتك اللي راح تاكليها وخليها أكلات صحية خام وركزي على الحبوب ( قمح كامل ( بر ) ، شعير ( يزيد الوزن ) ، دخن ( يزيد هرمون الأنوثة ) )

ايضا البقوليات خصوصا ( الماش ( معروف مقوي ويزيد الوزن والأنوثة ) ، الحممممممص ( جددددا رهيييب ويرفع عرمون الأنوثة خدود وصدر ووو ، وأيضا يساعد على الشفاء من الهزال اللي تعانين منه )


الخضرروات بكافة أنواعها خلي الشغالة تسوي لك كمية سلطة كل يوم وكلي منها كل فترة ..

منقوع الفواكه المجففة ( تين ،زبيب )

أيضا أكثري من السموذي أو خليط الفواكه والخضار خصوصا الشمندر والزبيب ليرفع نسبة الدم لديك ..

العسل والتمر مهم جدا كل يوم خصوصا أنك مرضع وبالمناسبة فالشيبسات تحتوي مركبات خطيرة جدا على صحتك وصحة طفلك بما أنك مرضع ..

الشوربات مهمة مثل الشوفان والعدس واجعليها زاخرة بالخضار مثل الجزر والبطاطا و احرصي أيضا أن تكون الخضار عضوية ..







أشعر أني أكثرت عليك ولكن صدقيني زيادة الكتلة العضلية تحتاج لتناسق وتنوازن في الغذاء لتحصلي على قوام ممشوق ونشاط جيد و ذهن صافي وبشرة متألقة ..،

واختصارا /
احرصي على جلسة مساج اسبوعي ( ضروري ليبعث في جسدك الأنروفينات التي تجلب لك الإسترخاء وتعالج الكصثير من المشاكل النفسية )

احرصي على ساعة تخطيط اسبوعي لتنعمي بوقت مرتب ووجبات جاهزة وذهن صافي يساعدك على الأكل برواقه


احرصي على أكل كمية تتناسب مع حجم النشاط الذي تبذلينه


أطفالك يحتاجون لضبط أو أنشطة يفرغون طاقتهم فيها وينشغلون عنك


أكثري من الماء اطرد السموم



ربما لديك سوء امتصاص. أو ديدان معوية

اعملي برنامج تنظيف القولون ليتحرر جسمك من الرواسب المتعفنة ويستعيد طاقته في الامتصاص


لو كان بإمكانك فاعملي تحليل شعر. لتعثري على الخلل في نسبة المعادن لديك وتعالجيها ..



سلطتك اليومية يجب أن تحتوي على زيت زيتون وخل تفاح عضوي و ملح بحري








أرجو لك زيادة صحية

عفوا على الأخطاء الإملائية السابقة ولكن أكتب من جهازي الكفي وبسرعة ...

على فكرة البقوليات أيضا الفول والفاصوليا لذيذة ومفيدة


وابتعدي عن الأجبان فهي مصدر كل شر حسبي الله ونعم الوكيل ..

انا كمان روح مرة نفسي امتن

وزني 42 وطولي 163 يعني اندر ويت مررررة

برجع اقرأ الردود واشوف لعل وعسى ازيد لي شويتين

سلام عليكم

اليوم كنت عند الدكتورة و من ضمن الفحص ميزان الوزن
لي فترة اتجنبه و ما احب اوزن حالي حتى ما تنزل معنوياتي
المهم الطامة اني وزنت 45 .....فيس يبكي بشدة
طبعا مع طولي 162 دخلت مرحلة الخطر
بعد العيد اشوف اخضائي تغذية
الحل عنده و بلاها الخلطات و المسنات ما جابت نتيجة
نشوف الطب وش يقول

أظن اني صرت 50 اقل شي ..
الحمدلله .. مرتاحة كذا ^_^

يمكن كمان 52
بس ماعندي ميزان للأسف ..

بس حسيته إنجاز بصراحة ^^