كل عام وانتي بخير عزيزتي متفائلة ،،، زيادة وزنه ففي غيابك يعني اهمية و درجة تاثيرك بانزالب وزنه .. فنصيحتي لك واصلي اللي كنتي تسويه له ولاتتركيه الا بوصوله للوزن المثالي ..

الاشيا اللي انا سويتها وكل الاسرؤة اسستفادت هي الاكل الصحي واكون مجهزة الوجبات اللي ببساكلها بالشغل خصوصا عمله فترته طويلة فكنت ازيد وجبه فواكه او خضر مع ماي مخبلوط بماي غازي يستمتع فيه ... ومجرد يرجع اشجعه يتمشى مشي عااادي

كوكي السكر تمام عنده والحبوب ايوه هي ممكن سبب لكن يجلس كدا حتى ويوصل لمرحله ماينفع فيها تخفيف ؟؟؟
مو راضي يراجع ومو راضي يخفف رغم اني مافكرت اقوله شي لكن ملاحظه عليه حساس جداً يجرحني كثيير ولا أرد
اليوم قالي نفسي اجرب وحده غيرك زي فلانه من المغنيات ووو تخيلي كذا بدون اي مراعاه للمشاعر ههههه قلت حتى أنا بس حلال قال عندك اولاد ماينفع مابترتاحي معاه قلت عادي لو مسيار ولو ليله وحده المهم نجرب زي حضرتك يالله كان يضحك وفجأه مررره زعل يعني انا ماازعل وهو يبغى بالحرام وانا بالحلال يزعل😅>> لا أحد يلومني انا اسكت سنه واذا تكلمت أجرم

محب السنه

لوريت

عبدالله


شكراً لكم وفعلاً أخ عبدالله الحرق يضعف اكثر لما نكبر وهذا مو في صالحه لما تنتهي الإجازه ببدأ أتكلم معاه وانا الي اسوي الاكل الصحي

هلا ام مريمي ؛ وانتي بألف خير ياقلبي ايش اسوي مو بيدي اروح معاه ابغى أهلي نفسيتي لك عليها

بإذن الله ع بداية شهر 12 أبدأ معاه زي ماقلتي اسوي اكل صحي الف شكر لك 😘

معليش لوريت آيش سوت طيب اختك اعطوها شي تستخدمه يخفف شهيتها لانه الحبوب فعلاً تلعب في الهرمونات

الاخت الكريمه لو فرضاً زوجك عمل المستحيل ومانزل وزنه .....!

ماذا انتي فاعله ......!

__________________
رَبِّ أَعِنِّي وَلَا تُعِنْ عَلَيَّ، وَانْصُرْنِي وَلَا تَنْصُرْ عَلَيَّ، وَامْكُرْ لِي وَلَا تَمْكُرْ عَلَيَّ، وَاهْدِنِي وَيَسِّرِ الهُدَى إِلَيَّ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ بَغَى عَلَيَّ، رَبِّ اجْعَلْنِي لَكَ شَكَّارًا، لَكَ ذَكَّارًا، لَكَ رَهَّابًا، لَكَ مِطْوَاعًا، إِلَيْكَ مُخْبِتًا قَلْبِي

عمري 29 صح باقي خمس شهور واخلص العشرين لكن لازم أحللهم حتى تنتهي

المهم انا مش مراهقه ينسأل لي هذا السؤال ياأخ المتواضع

والإجابه الي في بالك مايتمناها إلا وحده ماعاشت كثير مع زوجها مثلي أو صغيره ماتعرف مصلحتها

وعموماً ماهي نهاية الحياه لو مانحف

كتابتي للموضوع للحصول ع كيفية مساعدته في تخفيف وزنه وذكرت إنه مافاد معاه التلميح

الأعضاء ماقصروا جزاهم الله خير

صدقني لدي الكثييييير من المشاكل لكني انسانه أحب الحياه واستمتع بها واكره النكد والتحدث عنه

ومساعدة زوجي ع التخفيف لمصلحتنا الاثنين اعتبرها من متع الحياه

شكراً لك

اولا اختي اكبر غلط هو التأليف في نظام الحميه وممارسة الرياضه اعتباطا ..
الفحص ثم الفحص ثم الفحص .. من بعدها يقرر الدكتور مع اخصائي التغذيه كيف يقدر اخينا بالله انه ينحف .. يعني اول خطوه تبحثون عن السبب .. لاني مريت في مثل ها المرحله وكنت اتبع نظام غذائي من النت ومشي مع جري لمدة ساعه كامله ولا خفيت .. بس لما عملت الفحص طلع عندي احتباس املاح .. فكانت العله في اني لما اشرب ماء وامارس الرياضه تتفاقم المشكله اكثر فكان الحل في البدايه اني اكثر ماء بدون رياضه وخفيت قرابة الــ 20 كيلو بدون رياضه ..
لذلك اول خطوه تبحثون عن المشكله ..
النقطه الثانيه كل ما زاد العمر قلت قدرة الجسم على حرق الدهون .. فأنا قبل الثلاثين كانت اموري في السليم .. اما بعد الثلاثين من العمر اصبحت السيطره على الوزن صعبه جدا ..
النقطه الثالثه .. لا تضغطين عليه .. انا كنت امشي في بداية المطاف على اني انزل نص كيلو او كيلو بالشهر .. الموضوع يبغاله صبر وموضوع الضغط ابدا ما ينفع .. خصوصا نحن كعرب اكلنا كله دسم ودهون وبلاوي سوده .. عكس الاجانب اكلهم اليومي يساعدهم ..

بعد استشارة الطبيب خل ينزل برنامج في الاندرويد او الابل ايهما يستخدم الاول للمشي وهو NIKE يحسب لك كم تمشي في اليوم
والثاني لحساب السعرات الحراريه ممتاز جدا .. يحصل فيه نوع الاكل وكم سعره حراريه ويحسب له كم لازم يحرق وكم يمشي من الالف للياء ... MYNETDIARY
وان شاء الله انه راح يستفيد ..
وتنزيل الوزن مب عشان يصير شكله احلى .. لكن عشان صحته

تراها صعبه على السمين انه ينحف .. عكس الضعيف يحسب الموضوع سهل .. اسألي المجربين ^_^

وعلى وزنه الحالي لا يفكر ابد في العمليات الجراحيه ... العمليات هذه للحالات الميؤوس منها للي تعدت الــ 200 كيلو .. اما زوجك وزنه سهل ينزله ..

..

انا اتفق مع الاخ خالد
لازم اخصائي وخليك انتي معاه بالخط
عشان يتشجع
وترا الاخصائي يخليك تختارين الوجبه الي تحبينها
اويحبها زوجك باقل سعرات حرارية
وبكذا مايحرم نفسه من الاشياء الي يحبها
بعكس لو هو سوا نظام غذائي من نفسه

__________________
استغفر الله وأتوب إليه

خلي يسوي تكميم ويرتاح وترتاحين ....