السلام عليكم
أنا اختكم في الله مشكلتي النحافه الزائده و مااعرف طريقه تزيد الوزن ..أتمنى أحصل على حل لمشكلتي.

عفواً تم تعديل العنوان ليتناسب مع المضمون..

اختي ممكن تروحي لدكتورة تغدية

وهيه بتنصحك بالانسب

اختي بأمكانك .. البحث في الإنترنت عن انظمه غذائية
لزيادة الوزن وبكذا تختاري الي يناسبك ..

نُقل لمكانه المناسب..

__________________

النحافه الزائده مو مشكله هادي نعمه
الكل يتمناها .. اكيد نفسك مسدودة
وما بتاكلي مظبوط ..
الله يصلحلك الحال ..

__________________

حبيبتي انت متزوجة؟

اذا ما كنت متزوجة لا توكلي هم فبعد الزواج بتصيري تتمني تنحفي.

بس اذا مصرة انا بعرف انه الحلبة بتسمن وبتعبي الصدر.

ولا تفكروني بروج لصينية الحلبة..

بل هي معلومة صحيحة.

الله يحقق مرادك يا رب

__________________

لا إله إلا الله
محمد رسول الله

خليكي نحيفه والله النحف نعمه

__________________
اللهم بارك لي في اولادي ولا تضرهم ووفقهم لطاعتك وارزقني برهم

النحيفه ماتصلح

نحن الشباب نحب البنت المعتدله ذات الخصر الواضح واسعه الصدر كبيره المؤخره

وشكرا لكم

أهلا أختي هناك عدة أمور ممكن تعمليها

أولاً: حاولي تحسبي عدد السعرات الحرارية اللي بتاخديها كل يوم بشكل طبيعي

ثانياً : حاولي باليوم الثاني تزيدي عليها 500 سعرة حرارية (يعني اذا كنتي مثلا بتاكلي 1500 كل يوم اعمليهم 2000)

لنفرض أنك تأكلين 3 وجبات كبار ... حاولي تعمليهم 5 الى 6 وجبات كلي كل 3 ساعات

و تذكري حتى يكبر شكلك لازم تكبر وجبتك

روحي للنادي الرياضي هناك بعض التمارين اللتي يمكنك ان تقومي بها تعمل على تكبير العضلة و يصبح شكل أذرعك أجمل

و خلال اسبوع لازم تلاحظي الزيادة (لا تتوقعي انك تزيدي 5 كيلو مثلا) الزيادة يجب أن تكون بين نصف كيلو الى 1 كغ في الاسبوع و أكثر من ذلك أمر ضار و يعني انك تأكلين دسم أكثر من حاجتك

(لذلك الأمر يلزمه صبر )

ممكن توصلي لوقت تلاحظي فيه انه وزنك لا يزيد عندها لازم تزيدي 250 سعرة حرارية فوق ال 500

و اذا مشكلتك نقص الشهية خدي حبوب الفيتامين معروف انه الحديد و مجموعة فيتامينات ال b تفتح الشهية

او ممكن تاخدي دواء يفتح الشهية هناك صنف من الانتي هيستامينات تستخدم لهذا الغرض موجودة في الصيدليات


حاولي تاكلي مع الجماعة و لا تاكلي ببطء حاولي تزيدي سرعة أكلك ممكن يكون سبب نحافتك هو الأكل البطيء

أتمنى ان اكون أفدتك هناك بعض المعلومات التي اقتبستها من الانترنت

اذا ما شعرت انك بتتحسني لا بد وقتها من زيارة أخصائي تغذية و هو أكيد بساعدك لأني ممكن يعطيكي نظام أكل مدروس و محدد يفيدك جداً لو نفذتيه بشكل حرفي

بالتوفيق

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة يا فوفو النحافة مش مشكلة السمنة هيه المشكلة الكبرى انا كنت رفيعة وسمنت بعد ما انجبت اولادى وان شاء الله تسمنى مثل ما بتريدى يافوفو