السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أستاذي فهد ماشاء الله كما عودتنا ؛ تميز وأفكار راقية ..
ربنا يوفقك لما فيه صلاح لأمتنا ..
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
معلومة صحية << عظامنا و الكالسيوم >>
كثير منا قد يشتكي من ألم بعظامه ومفاصله وهو في عمر شبابه وقوة جسده فقد تكون أحد تلك الأسباب المتسببه بذلك هو نقص الكالسيوم في الجسم وبما أن الكالسيوم العنصر الأساسي لصحة الهيكل العظمي ، والمكون الأول المعدني في العظام والأسنان وهو ضروري للمحافظة على صحة البشرة والشعر والأظافر وغيرها من فوائده في الجسم فإن نقصه يؤدي إلى أن الجسم يلجأ لسحبه من العظام فتؤدي إلى ضعفها ولينها.
وتجدر الإشارة إلى أنه بسبب الضغط النفسي والجسدي والعادات الغذائية السيئة وقلة الرياضة فإن أكثر معدن نخسره هو الكالسيوم..
إن أحد الأسباب التي تدفعنا إلى الوقوع في حالة نقص الكالسيوم هي منع امتصاصه في الجسم كيف؟!
سبحان الله فقد عرفت مؤخراً في إحدى محاضرات الكمياء الحيوي الطبي أن هناك مواد في بعض المأكولات تمنع امتصاص الكالسيوم وعدم الاستفادة منه وطرحه في الفضلات"أعزكم الله" وهذه المأكولات كثير ما نأكلها مع ما يحتوي من يكون غنياً بالكالسيوم .
من هذه المواد مثلا حامض الاوكسالات (oxalate) وحامض الفايتيت (phytate ) والموجودة في : الطماطم ، السبانخ ، البنجر، الموز ، الفراولة ، الكاكاو"الشكولاتة" ...
وأيضاً الشاهي ، القهوة ، المشروبات الغذائية ، الدهون المشبعة لموجودة في السمن والزبدة واستخدام طريقة القلي في الطهي ، كثرة الملح"عنصر الصوديوم" ..
وفي النهاية نصيحتي لكم عرضوا أجسادكم إلى الشمس المباشرة في فترات الصباح المبكر ما قبل الساعة10صباحاً وما قبل الغروب بساعة لفترات تتراوح بين 15- 20 دقيقة يومياً.
ونظموا أكلكم بحيث لا يتعرض مع الأشياء المذكورة سابقا قدر الإمكان ..
إضافة نقلتها لكم من كتاب عن المعادن والفيتامينات يقول:
أ ظهرت العديد من الدراسات أن نقص الكالسيوم له صلة أوثق بارتفاع ضغط الدم من صلته بنسب عالية من الصوديوم أو منخفضة من البوتاسيوم .
ويمكن أن يتعلق هذا النقص بسرطان الأمعاء(القولون) ، ولقد جرى مؤخراً ربط نقص الكالسيوم بالعديد من العوارض التي تحدث قبل الحيض .. بالإضافة إلى أنه يسبب عوارض مثل التعصيب وتشنج العضلات والإرهاق..
ودمتم في صحة وعافية ..
جعلني وإياكم ربي من عتقاء النيران في هذا الشهر المبارك..
03-10-2006, 08:01 PM
ضوابط المشاركة
العرض العادي
