اقتباس:
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤلؤ مكنون
موضوع قيم جدا جزاك الله خير
سؤال صغير
هل تعنين أن جميعهم يشكلون 4 حصص , ام الواحدة تشكل 4 حصص ؟
|
بارك الله فيك
بل اقصد ان النوع الواحد = حصة واحدة
وعندما يطلب منك 4 حصص فانتي تحتاجي لتناول 4 اشاء من الاختيارات السابقة خلال اليوم الواحد
فالحصة الغذائية الواحدة هى :
كمية معينة من مادة غذائية معينة، تحدد كميتها أو حجمها أو وزنها بناء على نوع المادة الغذائية من قبل علماء التغذيةالمتخصصين في تغذية الإنسان، فعلى سبيل المثال: 1/2 كأس من السبانخ يعتبر حصة غذائية واحدة من مجموعة الخضروات فإذا تناولت كوبا واحدا مطبوخا منهافذلك يعتبر عن حصّة غذائية كاملة. وإذا تناولت جزءا أصغر من 1/2 كوب، فذلك يجب أن يحسب نصفا من الحصة اى ربع حصه ..
ونفس الشىء ينطبق على باقى الاكلات مثال الفواكة يجب ان تاكلى 3 حصص وعندك تفاح والتفاحة الواحدة تمثل حصة اذن يجب ان تاكلى 3 تفاحات يوميا .. بل اذا عندك تفاح وعنب ومشمش فيمكنك اكل تفاحة , 12 حبة عنب , 2 مشمش وهكذا تكونى حصلتى على الـ3 حصص اللازمة لليوم من مجموعة الفواكهة ...
ان شاء الله يكون التفسير واضح لك وكل الاخوات الغاليات واى شىء اخر انا حاضرة دوما ..
تحياتي ..
__________________
لا احلل و لا اقبل بنقل موضوعاتي و ردودي لمنتديات اخرى
و اتأسف على وجود من يبيح لنفسه انساب موضوعاتي له
دون مراعاة للامانه و الذوق !!
جديد ركن الحوامل الخاص شاركوا معنا و استمتعوا و استفيدوا :
الإفرازات البنية و الدموية بحملك ماذا تعني ؟ خاص Top pregnancy
الرعشة الجنسية - هزة الجماع - اثناء الحمل ( متعة ام مضره ؟ ) احدث الدراسات
كيف تعتني بجرح القيصرية بعد الولادة ؟
بعد الولادة ( جسمك قوي و ناعم ) دورة العناية بالجسم بعد الولادة
العناية بوجهك ( نضارة و حيوية ) بعد الولادة
ثدياكِ قويان متماسكان .. ممكن بعد الولادة ؟؟
حصري: دليلك ليكون شتائك اثناء حملك مريح آمن و دافىء
بشرتك بالحمل مرة جافة و مرة دهنية ؟ ما الحل
* الم الظهر بعد الولادة مشكلة يمكن حلها من خلال الغذاء*
مالا تعرفينه عن وقت المخاض و الولادة تخبرك عنه بنت النيل حصرياً
قبل ان تأكلي المكسرات اثناء حملك تفضلي لحظات ؟؟
*:: نادي حوامل VIP لتبادل النقاش و الخبرات و التواصل الجميل ::*
الاشتراك في ركن حوامل الخاص من
هنا
12-05-2007, 10:08 AM
ضوابط المشاركة
العرض العادي
