تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار - الصفحة 53 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 27-03-2017, 08:38 PM
  #521
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,061
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

هههه خرجتلي صورة الشوفان مقلوبة
رد مع اقتباس
قديم 27-03-2017, 08:44 PM
  #522
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,061
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة غاليها.. مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا على الرد

عندنا بالاسواق اكثر الاجهزة صينيه اللي جربوها
مامدحوها
ماهو اسم ماركة جهازك؟؟ ومانوع صناعته؟؟
وكم ثمنه تقريبا
مشكورة
مشي انتم بس
احنا ايضا كلاونا الصنيين بمنتجاتهم الخردة رغم بعد المسافة بينا اكتسحونا
جهازي كِتلر الماني تقريبا 300 اورو
رد مع اقتباس
قديم 27-03-2017, 08:46 PM
  #523
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,061
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة -مسك الليل- مشاهدة المشاركة
الحمد لله على سلامة أخوك حبيبة قلبي وفا الله يخليكم لبعض ولا يوريكم مكروه يارب
الله يسلمك ويحفظ احبابك واهلك يا حبيبتي انت
رد مع اقتباس
قديم 28-03-2017, 12:48 PM
  #524
ملكة غاليها..
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Mar 2015
المشاركات: 558
ملكة غاليها.. غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
مشي انتم بس
احنا ايضا كلاونا الصنيين بمنتجاتهم الخردة رغم بعد المسافة بينا اكتسحونا
جهازي كِتلر الماني تقريبا 300 اورو
توقعت انه يكون جهازك الماني
لاني عملت بحث بالنت ووجدت من التجارب يحذروا من الصيني جدا

المشلكة زوجي رافض اشتريه نهائيا
بقول بكفي عندك السير وما بتستعمليه
حقيقتة توقفت عن استعماله خاصة شتاء لانه صار الجو حلو وامشي بالسطح
ان شاء الله بالصيف ارجعله
بس كيف اقنعه بالجهاز التاني بدي اتنقل بين الجهازين
__________________
وقل ربي ادخلني مدخل صدق واخرجني مخرج صدق واجعلي من لدنك سلطانا نصيرا
ربنا هب لنا من ازواجنا وذرياتنا قرة اعين
واجعلنا للمتقين اماما
رد مع اقتباس
قديم 28-03-2017, 11:47 PM
  #525
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,061
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملكة غاليها.. مشاهدة المشاركة
توقعت انه يكون جهازك الماني
لاني عملت بحث بالنت ووجدت من التجارب يحذروا من الصيني جدا

المشلكة زوجي رافض اشتريه نهائيا
بقول بكفي عندك السير وما بتستعمليه
حقيقتة توقفت عن استعماله خاصة شتاء لانه صار الجو حلو وامشي بالسطح
ان شاء الله بالصيف ارجعله
بس كيف اقنعه بالجهاز التاني بدي اتنقل بين الجهازين
عنده الحق زوجك علاش الخسائر هههه
جهازك كافي وقلت لا تستعمليه يعني يصيرو اثنين مركونين جنب بعض
ابدئي بسرعة قليلة ثم زيدي وكل يوم زيدي في الوقت على قدر استطاعتك لكن داومي
وبعدها قومي بتمارين ابدئي بتحريك الراس ثم نزولا الى الكتفين والذراعين ثم وسطك بعمل حركات دائرية ثم وصولا للساقين بعدها انزلي ارضا لعمل تمارين البطن وهي الاصعب لكن مع المحاولة تستطيعين
واستعيني بالنت فيه كل شي او التحقي بنادي ان استطعت
وحتى السطح ان كان واسع مافي احسن من الهواء الطلق
الله يعينك وتصلي مبتغاك بكل صحة فقط داومي
رد مع اقتباس
قديم 30-03-2017, 03:00 AM
  #526
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,984
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اهلا وسهلا
عدنا اليكم من جديد
جدا مبسوطه بتجارب البنات هنا ويومياتهم اللطيفه
ميمو تنصحينا بعصبر القريب فروت طيب طعمه مش مر
وهل يزيد الوزن لاني سمعت عصاير الفريش تزيد الوزن
للامانه خبصت الفتره الي فاتت وزعلانه من نفسي
عسى مانحف كذا كيلو ازيدها من جديد
ودي اسوي لايف ستايل واحافظ على الوزن
مستجداتي
برجع للنادي ان شاءالله
امي مشيت مشوار منيح
ناويه اشترك مع برنامج وجبات ريجيم جاهزه
اكتشفت اني احب اكل برى
والمطاعم هي الي زادت وزني
شاورما وجبات برغر
احسها متعه لما اكل بمطعم او اطلب
فقلت بطلب وجبات مخصصه للدايت ومتنوعه ومافيها دهون
تساعدني لمده شهر وماحس بحرمان وان شاء الله انحف
واتعود على الاكل المتوازن بلكي اتعلم بعدين اعمل بنفسي نفس الوجبات
لاني عيبيي ياابيض يااسود يااعيش جو الدايت الصارم
او افكها للاخر
بكتب لكم يومياتي باذن الله
مع الدايت و الوجبات و الاكل الصحي و الرياضه
الله كريم يعينا ويزيدنا وصحه وعافيه
الصحه والرياضه جدا مهمه
لسه وحده من اقاربنا صغيره بالعمر جتها جلطه بسبب الدهون
ولو تشوفوها نحيفه وشكلها يوحي بالصحه الله يقومها بالسلامه
انتبهوا من الكلسترول يابنات
انا عندي زايد شوي والطبيب يقول عادي
بس انا اشوفه مؤشر عشان اخذ بالي وانزل الدهن الزايد
رد مع اقتباس
قديم 31-03-2017, 02:24 AM
  #527
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

يسعدلي صباحكن الرياضي ⚘⚘⚘

يا اهلا ومية سهلا بمبتعثة وانا عم قول وين هالغيبة
بالنسبة للجريب فروت طعمه عادي بس وقت تبلعيه بتحسي بشوي مرورة وانا اتعودت عليه وخاصة بشربه بارد كتير
والأربعاء كان عند الاولاد عربي فاتصورت كم صورة وبعتهن عالجروب لبنات خالاتي وعمومتي واخواتي الكل نفس الحكي ضعفانة منيح وشو عاملة لضعفتي هيك
وبالجمعة عم مرق وجبة برغر سمك مع بطاطا وبيتزا من المطعم لانو بالفعل انا متلك يا مبتعثة بحس بلذة وقت اطلب وآكل من المطعم بس ان كثرت مرتين والاكثر مرة وحدة
والبيتزا بطلبها رقيقة كتير كتير انا بحكي معهن ومع سلطة
وباقي الاكل بالبيت وقليل جدا القلي واكثر شي بستعمل زيت الزيتون
المشي البطيىء كتير مهم بيحرق بس الدهون
وتلات مرات تمارين شد معدة وخصر بيخلي الجسم منحوت
وصدقا عن تجربة بأولاد او بدون اولاد بنقدر نرجع اجسامنا مشدودة
المهم ما يصير في حرمان عندها بيخزن الجسم الدهون وبينزل الوزن من اللحم والعضل
وساعتها بسرعة بيرجع بيزيد الوزن بس نوقف

كرمال هيك بنقدر ناكل كل شي بس نخفف من الاكل المليان دهون و مش ضروري نوقف عالاخر
واقرئي عزيزتي عن الجريب فروت قبل ما تجربيه وبالعكس ما فيه سعرات حرارية كتير
يمكن الكوب ٧٧ سعرة
وبيحفز انزيم الحرق
بالنسبة الي كتير اعطى فايدة وخاصة عم اكل كل شي بحبه بس عم خفف من بعض الاشيا متل المايونيز والشوكولا بس بعدني كل يوم باكل قطعة شوكولا بدل لوح كامل
والتارت باكل نصها والبوظة بجيب اصغر كباية فيها ٢٠٠ سعرة بس

بس عندي عادة سيئة مش عم اعرف خففها بحب الملح كتير واللي بسمعه انو بيعمل احتباس الماي بالجسم بس انا بعد ما بين انو عندي احتباس ماي
وجربي اتعاملي انهم يجيبولك الاكل جاهز وصحي وخاصة ان كان ست وجبات ٣ اساسية و٣ وجبة صغيرة بين الوجبات الرئيسية
وعنجد الحركة الها دور كتير
اليوم اتحليت هيدا الصحن



__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 31-03-2017, 08:02 PM
  #528
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,984
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

هلا ميمو استمري مافي احلى من الاكل الصحي والرياضه وتشوفي نفسك نحفانه وجسمك مشدو
رد مع اقتباس
قديم 31-03-2017, 08:45 PM
  #529
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,984
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اليوم بعد مشيت الحمدلله
حلو المشي بالهواء الطلق
رد مع اقتباس
قديم 31-03-2017, 08:59 PM
  #530
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,061
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

مساء الخيرات للجميلات
الحمد لله فقدت خمسة كيلو و300غ في شهرين
ساتوقف هنا واحاول المحافظة عليه بالحركة والمشي
لكن اليوم خرجنا الاولاد انتهت العطلة لم امشي بل اكلت كل ما حرمت منه وساجعل يوم في الاسبوع
حر وباقي الايام تخفيف عشان مايروح تعبي على الفاضي وكله ان شاء الله
وعقبال لكل البنات


وخربشت روحي عشان ما تشوفونيش وانا آكل






التعديل الأخير تم بواسطة wa1121 ; 31-03-2017 الساعة 09:06 PM
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:43 AM.


images