تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار - الصفحة 54 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 01-04-2017, 04:25 PM
  #531
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

برافووووو وفا خمسة كيلو وشوي كتير منيح وخاصة اذا كانت الدهون اللي انحرقت وهيك ما بيرجع يطلع الوزن بسرعة
وعقبال ما نشوف الكل خسر الوزن من الدهون بدون ريجيم قاس ومرهق
وريتو مأكووول الهنا يا رب المشاوي شهيتيني وخاصة ان كان بالطبيعة ممممم
الله يديم عليكن الجمعات الحلوة ⚘⚘⚘⚘⚘
عنا الطقس صار دافي صار المشي حلو فترة الصبح وقبل المغرب
واليوم ان شاءالله بفترة قبل المغرب رايحة امشي انا وزوجي
والبارحة الصبح مشينا وقبل المغرب عملنا تمارين
وعنجد شعور حلو كتير وقت نشوف النتائج من دون حرمان بس بتغيير شوي بحياتنا ونظام أكلنا
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 01-04-2017, 06:36 PM
  #532
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,061
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea مشاهدة المشاركة
برافووووو وفا خمسة كيلو وشوي كتير منيح وخاصة اذا كانت الدهون اللي انحرقت وهيك ما بيرجع يطلع الوزن بسرعة
وعقبال ما نشوف الكل خسر الوزن من الدهون بدون ريجيم قاس ومرهق
وريتو مأكووول الهنا يا رب المشاوي شهيتيني وخاصة ان كان بالطبيعة ممممم
الله يديم عليكن الجمعات الحلوة ⚘⚘⚘⚘⚘
عنا الطقس صار دافي صار المشي حلو فترة الصبح وقبل المغرب
واليوم ان شاءالله بفترة قبل المغرب رايحة امشي انا وزوجي
والبارحة الصبح مشينا وقبل المغرب عملنا تمارين
وعنجد شعور حلو كتير وقت نشوف النتائج من دون حرمان بس بتغيير شوي بحياتنا ونظام أكلنا
تسلمين حبيبتي ميمو
بصحتك المشي فصل الربيع هو المناسب الجو دافي نسبيا يساعد على ذلك
جميل ان زوجك يرافقك اظنه حماس اكثروتتمتعان باوقات خاصة بعيد عن البيت والاولاد الله يخليكم لبعض


اظن لم افقد العضل لانه الكيلوات فقدتهم بالرياضة مش رجيم قاسي واكلي عادي بس نقصت اشياء كالمايونيز والكيتشاب والبطاطا المقلية والشكولا والخبز عوضته بالاسمر ووقفت أكل آخر الليل
يعني نظام حياة حتى اثنين كيلو في الشهر مش كثير لاني لم اتبع رجيم
وساواصل مشي كل ما وجدت وقت لانه غدا ان شاء الله ارجع للوظيفة
رد مع اقتباس
قديم 01-04-2017, 06:39 PM
  #533
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,061
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

وشي مهم آخر شرب الماء كل ما دخلت المطبخ اشرب حتى بدون عطش
حتى رتلين او اكثر ومفيد للبشرة ايضا
رد مع اقتباس
قديم 01-04-2017, 06:42 PM
  #534
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,061
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة مشاهدة المشاركة
اليوم بعد مشيت الحمدلله
حلو المشي بالهواء الطلق
الله يقويك اختي
سيصبح عندك ادمان على ذلك
رد مع اقتباس
قديم 05-04-2017, 08:50 PM
  #535
Neat Man
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية Neat Man
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 4,683
Neat Man غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
وشي مهم آخر شرب الماء كل ما دخلت المطبخ اشرب حتى بدون عطش
حتى رتلين او اكثر ومفيد للبشرة ايضا
الماء مفيد للبشرة ومفيد لحرق الوزن << هكذا قرأت
المهم من خلال ملاحظتي، حينما أقلل الأكل في المساء بداية من العصر حتى النوم، وأصحى مبكراً الفجر وأمشي مدة لاتقل عن ساعة، أجد وزني بسرعة ينخفض..
جربوا هذا البرنامج

أيضاً للجميع نحن في فترة ربيع، الجو معتدل تقريباً، استغلاله مناسب
ابتعدوا عن الحفلات والطلعات سواء حفلات العمل أو مع الأصدقاء أو العزايم مع الأهل لو لفترة ثلاثة أسابيع، والتزموا ببرنامج معين لا تتركونه
ابتعدوا عن الثلاجة
ابتعدوا عن المطاعم
اذهبوا إلى السرير مبكراً والمعدة فاضية والعبوا بالجوال او السناب أو المنتدى، بس انتبهوا تدخلوا قسم الطبخات وتطلوا على طبخات وفاء ولا ميمو ميا لأنكم ستذهبون في ستين داهية حينها..
__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..
رد مع اقتباس
قديم 05-04-2017, 08:57 PM
  #536
Neat Man
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية Neat Man
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 4,683
Neat Man غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
مساء الخيرات للجميلات
الحمد لله فقدت خمسة كيلو و300غ في شهرين
ساتوقف هنا واحاول المحافظة عليه بالحركة والمشي
لكن اليوم خرجنا الاولاد انتهت العطلة لم امشي بل اكلت كل ما حرمت منه وساجعل يوم في الاسبوع
حر وباقي الايام تخفيف عشان مايروح تعبي على الفاضي وكله ان شاء الله
وعقبال لكل البنات


وخربشت روحي عشان ما تشوفونيش وانا آكل





وفاء نصيحة أخوية، رغم أني غالباً ما أحب أحشر نفسي، لكن من باب الأخوة.
طبعاً تعرفي أكلنا أكثره غير صحي، أو يخالطه أشياء كثيرة غير صحية، والحمدلله، لكن التخفيف من بعض الأشياء يكون عمل جيد.
مرة كنت أتابع بالسناب دكتور متخصص وقال أنه نسبة الحموضة في الخل هي 0.05 وأيضاً نسبة الحموضة في البيبسي هي 0.05 أي نفس الحموضة، بمعنى كأنك تشربي خل لما تشربي بيبسي، لكن لكي يجعل هذه الحموضة غير محسوسة حين نتذوق البيبسي فإنهم يضيفون لها نسبة هائلة من السكر لكي لانشعر بها، وكان معه كأس كبير من السكر وقال بأن السكر في علبة البيبسي تساوي هذه!! بعدها من ستة شهور وأنا لم أشرب البيبسي وأحاول أتجانبه، كذلك كل المشروبات الغازية أو المحلية أبتعد عنها، وأركز أكثر على الماء أو العصير الطبيعي 100% وليس الذي في البقالات والأسواق.
ومع ذلك أنا متيقن أن كثير من أكلنا هو غير صحي كما أشرت ولكن تخفيف جزء من الضرر شيء جيد في اعتقادي.
__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..
رد مع اقتباس
قديم 05-04-2017, 11:38 PM
  #537
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,061
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Neat Man مشاهدة المشاركة
الماء مفيد للبشرة ومفيد لحرق الوزن << هكذا قرأت
المهم من خلال ملاحظتي، حينما أقلل الأكل في المساء بداية من العصر حتى النوم، وأصحى مبكراً الفجر وأمشي مدة لاتقل عن ساعة، أجد وزني بسرعة ينخفض..
جربوا هذا البرنامج

أيضاً للجميع نحن في فترة ربيع، الجو معتدل تقريباً، استغلاله مناسب
ابتعدوا عن الحفلات والطلعات سواء حفلات العمل أو مع الأصدقاء أو العزايم مع الأهل لو لفترة ثلاثة أسابيع، والتزموا ببرنامج معين لا تتركونه
ابتعدوا عن الثلاجة
ابتعدوا عن المطاعم
اذهبوا إلى السرير مبكراً والمعدة فاضية والعبوا بالجوال او السناب أو المنتدى، بس انتبهوا تدخلوا قسم الطبخات وتطلوا على طبخات وفاء ولا ميمو ميا لأنكم ستذهبون في ستين داهية حينها..
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Neat Man مشاهدة المشاركة
وفاء نصيحة أخوية، رغم أني غالباً ما أحب أحشر نفسي، لكن من باب الأخوة.
طبعاً تعرفي أكلنا أكثره غير صحي، أو يخالطه أشياء كثيرة غير صحية، والحمدلله، لكن التخفيف من بعض الأشياء يكون عمل جيد.
مرة كنت أتابع بالسناب دكتور متخصص وقال أنه نسبة الحموضة في الخل هي 0.05 وأيضاً نسبة الحموضة في البيبسي هي 0.05 أي نفس الحموضة، بمعنى كأنك تشربي خل لما تشربي بيبسي، لكن لكي يجعل هذه الحموضة غير محسوسة حين نتذوق البيبسي فإنهم يضيفون لها نسبة هائلة من السكر لكي لانشعر بها، وكان معه كأس كبير من السكر وقال بأن السكر في علبة البيبسي تساوي هذه!! بعدها من ستة شهور وأنا لم أشرب البيبسي وأحاول أتجانبه، كذلك كل المشروبات الغازية أو المحلية أبتعد عنها، وأركز أكثر على الماء أو العصير الطبيعي 100% وليس الذي في البقالات والأسواق.
ومع ذلك أنا متيقن أن كثير من أكلنا هو غير صحي كما أشرت ولكن تخفيف جزء من الضرر شيء جيد في اعتقادي.
شكرا لك
بصحتك ما في احسن من رياضة الصبح احسن شي تحس حتى الاكسجين نقي لسا ما تلوث تتنفس وحدك لان الناس نايمة
اما المشروبات صحيح سمعت كثير عن اضرارها لكن لا اشتري الا قليل جدا في الخرجات او مرات قليلة جدا والدليل انه اولادي ما اكلوا شي كانو يستنوا الا فيه هههه لولا خوفهم من ابوهم ما يوقفوا شرب لانهم مايشوفنها كثير
الشي الذي لم اقدر ايقافه هو البطاطا المقلية يحبوها بشكل جنوني اعملها لهم مرة في الاسبوع
والله يستر بس لانه حتى الشواء على الفحم مضر ويطلق مادة مسرطنة
الله يبعد عنا وعنكم كل شر

التعديل الأخير تم بواسطة wa1121 ; 05-04-2017 الساعة 11:46 PM
رد مع اقتباس
قديم 05-04-2017, 11:40 PM
  #538
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,061
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

عشائي
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2017, 08:31 AM
  #539
Neat Man
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية Neat Man
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 4,683
Neat Man غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
شكرا لك
بصحتك ما في احسن من رياضة الصبح احسن شي تحس حتى الاكسجين نقي لسا ما تلوث تتنفس وحدك لان الناس نايمة
اما المشروبات صحيح سمعت كثير عن اضرارها لكن لا اشتري الا قليل جدا في الخرجات او مرات قليلة جدا والدليل انه اولادي ما اكلوا شي كانو يستنوا الا فيه هههه لولا خوفهم من ابوهم ما يوقفوا شرب لانهم مايشوفنها كثير
الشي الذي لم اقدر ايقافه هو البطاطا المقلية يحبوها بشكل جنوني اعملها لهم مرة في الاسبوع
والله يستر بس لانه حتى الشواء على الفحم مضر ويطلق مادة مسرطنة
الله يبعد عنا وعنكم كل شر
أعتقد أن السيطرة على نوعية الأكل في مجتمع ثقافة الأكل فيه متنوعة مثل أكثر مجتمعات العالم، يصعب السيطرة عليه، أعتقد أننا لايمكن أن نحدد مانأكل، حتى أنا وأنتي فما بالك بالأطفال الذين يريدون أن يأكلوا كما يأكل الأطفال أقرانهم، وأعتقد أن الأكل بشكل عام وهو مايطبخ بالبيت وما يوجد في المطاعم أمره مقبول إلا إن تحول إلى أدمان كبير، لذلك يجب أن نستسلم، ونسعى فقط إلى تزويد الطعام بالخضار والأشياء الصحية ليكون هناك نوع من التوازن، بالنسبة للشواء أعتقد أنه يعتبر صحي وهو أفضل أنواع الطبخات، الذي يحذر منه الأطباء هو احتراق اللحم وتبدله إلى اللون الأسود وأكل هذا الأسود.
__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2017, 08:39 AM
  #540
Neat Man
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية Neat Man
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 4,683
Neat Man غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
عشائي
بصحتك ..
__________________
ياصبحِ لاتِقبل !!
عط الليل من وقتك..
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:43 AM.


images