تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار - الصفحة 56 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 07-05-2017, 02:27 PM
  #551
الوفاء11
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 710
الوفاء11 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة مشاهدة المشاركة
مر اسبوع تقريبا على اشتراكي بالوجبات
وثلاث مرات اروح للنادي رياضه بالماء
والحمدلله احس فيه نزول
صح نزول مش قوي
لحد الحين اقل من كيليوين
لان كل الي اكتبوا تجاربهم مع شركه التغذيه قالوا انزلوا من اول اسبوع اربعه كيلو
بس الاجسام تختلف والحمدلله سعيده بالنزول الي انزله
النزول السريع يضر الجسم أهم شي القياسات تتغير والأهم مايترهل الجسم بعد النزول , انا الحمدلله خلال سنه نزلت 10 كيلو صحيح النزول بطيء بس راضيه جدا عن النتيجه اللهم لك الحمد ولازلت مستمره حاليا وزني 77 أبي أنزل بعد 10 كيلو أسأل الله أن يعينني.
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...
رد مع اقتباس
قديم 07-05-2017, 08:13 PM
  #552
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,984
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

صادقه الوفاء اهم شي لا يترهل الجسم
ولا تتعب البشره ولا الشعر
اخذ فيتامينات مع رياضه مع نزول معتدل والامور كلها بالسليم
رد مع اقتباس
قديم 07-05-2017, 09:09 PM
  #553
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة مشاهدة المشاركة
حبيبتي ميمو
استمتعي بلبنان
بس لاتصيري زي الي لقى احبابه نسى اصحابه
هههه لاتطولي علينا ياقمر









حبيبتي مبتعثة انتوا دايما بالقلب ⚘⚘⚘⚘
والحمدلله والشكر لله انعم علينا بشوفة الأهل والأحباب
صحيح مرت الأيام بسرعة بس المهم انبسطت بشوفتهن
والله يرزقنا قريبا العودة الى لبنان لانو عنجد ما شبعت من شوفتهن 😓








اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة مشاهدة المشاركة
مر اسبوع تقريبا على اشتراكي بالوجبات
وثلاث مرات اروح للنادي رياضه بالماء
والحمدلله احس فيه نزول
صح نزول مش قوي
لحد الحين اقل من كيليوين
لان كل الي اكتبوا تجاربهم مع شركه التغذيه قالوا انزلوا من اول اسبوع اربعه كيلو
بس الاجسام تختلف والحمدلله سعيده بالنزول الي انزله








برافوووو حبيبتي مبتعثة بالعكس ٢ كيلو منيح وكتير حتى يعني كيلو بالاسبوع كتير منيح
اما تنزلي اربعة كيلو باسبوع فحرام لانو النزول السريع الو سلبياته ومنها الترهل واكتساب الوزن بسرعة متل خسارته
فكل ما كان وزنك نزوله بطيئ كل ما كان افضل وأدوم

بالتوفيق يا عسل
ان شاءالله توصلي للوزن المطلوب والجسم الرشيق والله يديم عليك الصحة الجيدة هيدي اهم شي
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 09-05-2017, 08:48 PM
  #554
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,061
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

السلام عليكم يا اهل الدايت
مبتعثة رائع واصلي 2kg رائع في الاسبوع اكثر من ذلك غير مستحبوما فقد بسرعة يسترجع بسرعة
الله يقويك
حبي ميمو نورتي المنتدى
ها خبرينا كيفك مع الدايت
انا خربتها هذه الايام بالايسكريم كم احبه عشقي الابدي
ولما يأنبني ضميري طبعا بعد ما آكله امشي اكثر واتحرك لحرق السعرات
تبا لهذا الدايت المزعج ههههههه
هذه صورة قبل البارح اموت في هذا المكان




رد مع اقتباس
قديم 10-05-2017, 12:54 AM
  #555
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,984
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

وين ساكنه وفا
رد مع اقتباس
قديم 15-05-2017, 05:06 PM
  #556
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

يسعدلي مساكن يا اصحاب الرشاقة والروح المتفائلة
طبعا وعدتكن خبركن شو صار معي بس نزلت علبنان
اول شي الكل بلبنان من تلات سنين وعشر اشهر شافوني بوزن ال٧٤ قبل ما سافر من بعد ما زدت ٢٤ كيلو اثناء تناولي ادوية الوسواس والاكتئاب
والاكثرية شافني بالصور من بعد ما نزل وزني بس وقفت الادوية وصار وزني ٦٥ و٦٤ بس الصور شي والواقع شي تاني
وقبل ما انزل على لبنان وصل وزني بسويسرا لل٥٩
وكنت متوقعة اني زيد بلبنان شي ٦ او ٧ كيلو عالاكل لانو قلت رح استمتع مع الاهل واكل كل شي بحبه وما احرم نفسي من الاشياء اللي ما موجودة بسويسرا وخاصة اني من محبي السندويشات على انواعها واجازتي قصيرة ورح ارجع اكل من اكلي الصحي وارجع لممارسة هوايتي المشي

وبلبنان ماا باكل من عند اي حدا الا من المطاعم اللي بضيعتي او بمحيطي عند ناس بنعرفهن وموثوقين وبنعرف نظافتهن وجودة الطعام عندهن

وهيدي بعض الاكلات اللي اكلتها وبعد في صور للترويقة ان كان لحم بعجين ومناقيش الخضرة والزعتر والكفتة والسودة وفول وحمص بس مش عارفة بأي تلفون مصورتهن لانو استعملت كذا تلفون من كتر الصور هههه
بعدين بس نزل تقرير عن لبنان بنزلهن اذا الله راد

أغلب اكلي كان سندويشات تويستر وزنجر ودجاج وشاورما ومشاوي وكباب تركي وهمبرغر وسجق مع جبنة عالصاج وطبعا اللحمة المدقوقة والفراكة يوم بعد يوم اعتبرهن تحلاية
وخبز المرقوق كل يوم الصبح اكل طازة قبل الترويقة واكلات كتير مع التحلاية من كيك وايس كريم وكنافة بالجبن وحلويات للاسف البعض ما صورتها













هيدول الصور نزلتهن لتشوفوا ئديش زدت مع هيدا الاكل وئديش إفادة المشي البطيئ لحرق الدهون عالبطيئ من الجسم على المدى البعيد


المهم بس نزلت الكل اتفاجأ فيني ويقولولي كتير نحفانة عن الصور اللي كنا نشوفهن
وابتدأ مشوار اكل كل شي بحبه من سندويشات وايس كريم وحلويات يشكل يومي
وبنفس الوقت اجازتي كانت كتير قصيرة ٢٠ يوم كانوا يركضوا ركض وانا اركض معهن وضل بحركة دائمة
ولقبل ما سافر مين ما يشوفني يقلي كتير نحفانة ويستغربوا اني ما زدت بالرغم من الاكل اللي عم آكله
وطبعا بس رجعت وزنت نفسي زدت بس تلاتة كيلو وما ظهر عليي اني زايدتهن

اللي استنتجته لو كاينة عاملي ريجيم قاسي مع حرمان جسمي من كتير اشياء بشكل نهائي ان كان من السكر او الحلويات او الاجبان وانواع الكريمة والصوصات والمعجنات
كنت من اول اسبوع رح اسمن بشكل مش طبيعي
بس لأني عودت جسمي ياخد من كل شي وبشكل صحي مع تمرير بعض الايام اكل اكلات مش صحية او فيها سعرات حرارية ولو بشكل معقول


والكل بيعرف اثناء تواجدي بسويسرا ما عملت ريجيم اكل قاسي ولا حرمت نفسي وحرقت اغلب الدهون من ورا المشي وتخفيف بعض الاشياء اللي فيها سعرات حرارية عالية متل الشوكولا والمايونيز بس ما وقفتها بس قللت منها وكنت مرر تارت وايس كريم وفواكه مع كريما وعسل
بالاضافة الى اغلب ايام الاسبوع كل اكلي صحي وكتير خضار مثلا خمس ايام اكل صحي
ويومين اكل مطاعم او اي شي من برا



وحبي وفا على سيرة الايس كريم مثلا البارحة اشتهيته رحت اشتريت واحد وفيه ٢٤٠ سعرة حرارة فرحت اتمشيت انا وعم اكل الايس كريم كنت مستمتعة بأكله وبنفس الوقت عم امشي
فمشيت ساعة ونص ورجعت عملت تمارين نص ساعة
وضميري مرتاح
فهون ما حرمت نفسي وبنفس الوقت حرقت اكتر من اللي اكلتهن
ومن تجربة اللي كل مرة عم اتعلم منها اكثر واكثر
انو ما ضل على نفس المستوى بالسعرات وكميات الاكل
لانو الجسم اذا اتعود على نفس الكمية بيقل الحرق عنده
يعني مرات باكل انواع فيها سعرات اكثر ومرات اقل
ومرات بعمل ساعات رياضة اكثر ومرات اقل
والشي الوحيد اللي ما وقفته هو شرب عصير الجريب فروت كوبين او تلاتة باليوم

بالتوفيق للجميع
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 15-05-2017, 05:17 PM
  #557
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

وهيدا البارحة كان فطوري صحي فزودت جسمي بالكالسيوم والفيتامينات وحسيت بالشبع وما اخدت سعرارت حرارية عالية




وهيدا الايس كريم اللي البارحة اكلته


__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 15-05-2017, 08:32 PM
  #558
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,984
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

عوافي ميمو
بس افضى واقول لكم اخر مستجداتي
دعواتكم
ميمو ناطرين تقرير لبنان
وبنات بليز خليكون تشاركونا
وفا وميمو جد يعطوني بور قوي الله يجزاهم خير
وين البقيه
رد مع اقتباس
قديم 16-05-2017, 02:04 AM
  #559
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,984
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

الي مضايقني النزول البطيء بالوزن
على اني ملتزمه بالاكل و الوجبات المققننه
ماتزيد عن الف و 200 سعره
ورياضه اكثر ايام الاسبوع
الا ان النزول بطيء
رد مع اقتباس
قديم 16-05-2017, 11:29 PM
  #560
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مبتعثة متفائلة مشاهدة المشاركة
الي مضايقني النزول البطيء بالوزن
على اني ملتزمه بالاكل و الوجبات المققننه
ماتزيد عن الف و 200 سعره
ورياضه اكثر ايام الاسبوع
الا ان النزول بطيء




























حبيبتي مبتعثة النزول البطيئ احسن من ولا شي
واعطي حالك مهلة سنة لتوصلي لهدفك ولو طالت المدة لسنة ونص كمان
المهم عم ينزل كل شهر ولو كيلو او اثنين
على مدار السنة اقل شي ١٢ كيلو ينزل من وزنك وكتير كتير منيح
مع اني بشوف ١٢٠٠ سعرة حرارية باليوم كتير قليل
وخاصة اذا عم تعملي رياضة كذا يوم بالأسبوع

انا حاليا بحاجة جسمي ل٢٠٠٠ سعرة حرارية عم آخد بحدود ١٨٠٠ او ١٦٠٠ ومرات بتوصل لل٢٠٠٠
بس وقت باخد ١٦٠٠ بيكون اكتر الاكل فيه خضار وباقي الاصناف فيهن سعرات حرارية اقل
وبكون شبعانة عالآخر



بس يجوع الجسم بيصير يحرق اقل لانو بيصير بدو يخزن الدهون للاحتياط وهيدا كلام دكتورنا الصحة

لانو اذا اتعود الجسم عالسعرات الحرارية القليلة بيبطل يحرق متل قبل

فشوفي حالك اذا عم تضلك جوعانة او مرتاحة مع هالنظام

وجربي شهر إلعبي بالنظام الغذائي والتمارين مثلا مرة اتدربي ساعة ونص وتاني يوم رياحة واللي بعده ساعة وهيك كل يوم شكل


وجربي عصير الجريب فروت في حال ما عم تاخدي ادوية


بس اهم شي ما تيأسي وحبي اللي عم تقومي فيه
ما تغصبي حالك على شي ولا تنتظري نزول سريع
بالتوفيق يا قمر
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:42 AM.


images