تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة واصرار - الصفحة 59 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 12-06-2017, 01:56 AM
  #581
محب السنة
قلم مبدع [ وسام القلم الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية محب السنة
تاريخ التسجيل: Oct 2011
المشاركات: 1,908
محب السنة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
صح شهر رمضان المفروض الواحد يخف كما اشار الفاضل محب السنة
لكن الاغلبية العكس لان طبيعة الاكل في هذا الشهر غالبا تكون غنية بالسعرات واصناف عديدةومتنوعة الى جانب الحلويات

كنت اظن اني زدت لكني ناقصة بكلوين
اولا لاني امشي في الساعة الذهبية لا تفوتكم وهي ساعتين قبل الافطار حيت يكون الايض في اعلى مستوياته
وارجع وانا ميتة عطش لما يؤذن اشرب كثير فما اقدر آكل
ثاني شئ المشاركة ما احب آكل وحدي الاولاد ياكلون شي خفيف ويقومون فاتبعهم
ولا ادخل المطبخ حتى السحور لاشرب قهوتي
أفضل وقت للرياضة كما تفضلتي هو قبل الإفطار أحاول بقدر استطاعتي ان لا أضيع هذا الوقت زمان عندما كنا في الإبتدائية كنا نلعب كرة و نحن صائمين الظهر ثم نلعب العصر و نلعب في الليل و في الإجازة نظيف عليها الصباح هههههه المفروض نكون في البارشا أو ريال ماحد أكتشفنا


ملاحظة مهمة للصائم عند فطرة دعوة لا ترد فلا تنسوا الدعاء و الذكر في هذا الوقت المبارك فهو فرصة يجب يجب يجب إستغلالها

وفقنا الله وإياكم لكل خير
__________________
أنا جنتي وبستاني في صدري أين رحت فهي معي لا تفارقني إن حبسي خلوة وقتلي شهادة وإخراجي من بلدى سياحة
إبن تيمية


رد مع اقتباس
قديم 12-06-2017, 02:03 PM
  #582
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,984
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

الله يخفظلك ميامين
وسعيده انك نزلتي وزنلبنان الله يجمعك باهلك دوم ويكتب لك روحات وروحات لهونيك
رد مع اقتباس
قديم 27-06-2017, 10:34 PM
  #583
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

فطر سعيد للجميع ينعاد عليكم بالخير والبركة
مشكورين على كل كلمة حلوة طلعت منكن ⚘⚘⚘

والحمدلله صرت ٥٩ كيلو
وهلئ رح ارجع للمشي وللتمارين اكثر من قبل لضل على وزني الحالي

والحمدلله خلال شهر رمضان ما وقفت شرب الجريب فروت
واتعودت عليه
وهلئ يوميا كوب عالريق وكوب قبل النوم
والاكل متل ما هوي ما في حرمان بس في عادات صحية اكثر ايام الاسبوع
ومعرفة ايمتا نقلل وايمتا نزيد الكمية
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017, 06:04 PM
  #584
بشرى سارة
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jun 2017
المشاركات: 37
بشرى سارة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

السلام عليكم بنات
صراحة انا حاليا في 76كغ
والمشكله لا اكل كثيرا ولا اكل يسمن.
اما المشكلة الاكبر لم انقص ابدا في رمضان بالرغم ان اكلي قليل جدا جدا ولا اكل حلويات ولا خبز ولا فواكه الا شوية شوربة فقط 😭😭😭😭😭
ولن انزل
معناه لازملي رياضة لانو الاكل ما نزلي وزني؟
اعملولي شوية حماس حتئ اتشجع
رد مع اقتباس
قديم 01-07-2017, 07:00 PM
  #585
إستنكار
عضو مميز
 الصورة الرمزية إستنكار
تاريخ التسجيل: Nov 2014
المشاركات: 1,660
إستنكار غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشرى سارة مشاهدة المشاركة
السلام عليكم بنات
صراحة انا حاليا في 76كغ
والمشكله لا اكل كثيرا ولا اكل يسمن.
اما المشكلة الاكبر لم انقص ابدا في رمضان بالرغم ان اكلي قليل جدا جدا ولا اكل حلويات ولا خبز ولا فواكه الا شوية شوربة فقط 😭😭😭😭😭
ولن انزل
معناه لازملي رياضة لانو الاكل ما نزلي وزني؟
اعملولي شوية حماس حتئ اتشجع
السنابات مليانه ناس فاهمة في الدايت
تخيلي عشان ينزل وزنك لازم تنسي شي اسمه حرمان
ولازم تزيدي عدد الوجبات الى 6 وجبات متكاملة حتى تزيد عملية الايض و الحرق عندك
لازم تحصلي على احتياجك اليومي من البروتين
اما شغل التخفيف و الحرمان ماينفع
رد مع اقتباس
قديم 02-07-2017, 01:02 AM
  #586
الخانم
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jun 2017
المشاركات: 186
الخانم غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

عطونا سنابات دايت
رد مع اقتباس
قديم 03-07-2017, 10:52 AM
  #587
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بشرى سارة مشاهدة المشاركة
السلام عليكم بنات
صراحة انا حاليا في 76كغ
والمشكله لا اكل كثيرا ولا اكل يسمن.
اما المشكلة الاكبر لم انقص ابدا في رمضان بالرغم ان اكلي قليل جدا جدا ولا اكل حلويات ولا خبز ولا فواكه الا شوية شوربة فقط 😭😭😭😭😭
ولن انزل
معناه لازملي رياضة لانو الاكل ما نزلي وزني؟
اعملولي شوية حماس حتئ اتشجع













وعليكم السلام حبيبتي بشرى
اعملي فحص الغدة وفحص للهرمونات
لانو ممكن يكون في مشكلة عم تخلي وزنك ثابت او يزيد ولو مان اكلك قليل
لانو اذا اكلك خفيف وكمان قليل الحلويات والخبز
فالمفروض الجسم يخسر وزن لانو حسب الطول والوزن والعمر في سعرات حرارية بحاجة الها الجسم
وما رح تكون اقل من ١٨٠٠ ل٢٠٠٠ سعرة
واذا في خمول بالغدة مهما عملتي رياضة او تخفيف بالاكل رح يصير في زيادة بالوزن
ولازم تنحل المشكلة قبل وبعدين بتصيري تراقبي الوزن
ولازم تاكلي فواكه واشيا تانية لحاجة الجسم الها
كلي من كل شي باعتدال

وكيف حركتك اليومية
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 14-07-2017, 03:41 PM
  #588
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,984
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اكتشفت اكثر شي ينزل وزني لما اخفف من النشويات و الكربوهيدرات
الحمدلله الحين وزني ينزل ومو مستعجله عليه
مااحب النزول السريع
لكن برضو ملتزمه بتخفيف الكربوهيدرات و النشويات
جربت اسوي مثل التخفيف العادي واكل زي مابدي
واسوي رياضه وكنت ملتزمه بس ماكنت انزل بالعكس احيانا ازيد
الشي الوحيد الي نفع هو تخفيف الكارب
الحمدلله رجعت للرياضه بعد تخفيفها برمضان ماكان فيه وقت
وشويه عارض صحي بعد رمضان
والان راجعه ان شاءالله
والله يرزقنا كلنا الصحه والعافيه
وشرب الماء اهم شي
سمعت عن مشروب ينزل السوائل المحتبسه بالجسم
بقدونس مع زنجبيل مع نعناع وشريحه ليمون بالكاس
بجربه واقول لكم النتيجه
رد مع اقتباس
قديم 17-07-2017, 10:28 PM
  #589
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

برافووو حبيبتي مبتعثة معرفة طبيعة اجسادنا والطرق التي يستجيب بها لخسارة الوزن نصف الحل
الباقي انك تتبعي هالطرق

الحمدلله انا ماشية على تثبيت وزني
صرت اخد حاجة جسمي مع الاستمرار على الرياضة
والحمدلله ثابت من دون اي تخربطات

وحلو انك ما عاد مستعجلة ينزل بسرعة لانو اكبر خطئ بيرتكبه البعض بأجسادهم
بالتوفيق يا قمر 💖💖💖
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 19-07-2017, 01:24 AM
  #590
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,984
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

ميمو
تذكري لما وزنك وصل سبعين
كم اخذتي على مانزلتيه
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:39 AM.


images