وداعاً 9 كيلو من وزني خلال شهر [تجربة شخصية] - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 04-05-2007, 11:50 PM
  #1
رادع
موقوف
تاريخ التسجيل: Oct 2003
المشاركات: 1,423
رادع غير متصل  
وداعاً 9 كيلو من وزني خلال شهر [تجربة شخصية]

من يريد ان يصدق فليصدق ..ومن لا فلا يكمل القراءة ..

لقد اختفت 9 كيلو من من وزني خلال شهر رمضان فقط .. بل بدأت في 10 رمضان برنامجي .. وبدون أي

برنامج رياضي يذكر , بل أني كنت في السابق أمارس الرياضة الشاقة جدا يوميا وحتى السباحة حلال شهر , ولم ينقص

وزني الا شي بسيط ..

لكن ليس برنامجي ريجيم قاسي , لا أنني آكل ما اشتهي , ولا أقسو على نفسي .. اذن كيف .. اسمع ..

1- تركت الغازات نهائيا ( البيبسي وغيرها ) والبديل هو الشاي الأخضرمع الزنجبيل واليانسون والبابونج

وعصير البرتقال

2- تركت منتجات الدقيق نهائيا ( الخبر الأبيض والمعجنات ) والبديل .. النخالة والخبز الحب ( الأسمر )

3- تركت الرز نهائيا والبديل الرز البني

4- تركت السكر الأبيض والبدبل السكر البني او سكر نبات لكن حذرتني طبيب منهما أنها أيضا صناعيان

التي تباع في الأسواق بل أشد من الأبيض , فاخترت العسل فنعم البديل ..

5- لا أنام بعد الأكل مباشرة

6- تركت الماء البارد نهائيا والبديل ماء على حرارة الجو أضعه خارج الثلاجة وبه ملعقة حل التفاح الطبيعي

وليس الذي يباع في الأسواق ( الكيميائي )

....... عندها بدأ ينقض دون ان اعلم , والله ثم والله ما عرفت الا من الناس أو من الميزان ..

التعديل الأخير تم بواسطة رادع ; 04-05-2007 الساعة 11:53 PM
قديم 05-05-2007, 12:07 AM
  #2
rnd
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Sep 2003
المشاركات: 10
rnd غير متصل  
الف الف مبرووووووووووك وعقبالنا
قديم 05-05-2007, 12:10 AM
  #3
شوق وحب
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية شوق وحب
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 232
شوق وحب غير متصل  
ما شاء الله وان شاء الله بمشي على طريقتك
__________________
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
قديم 05-05-2007, 12:12 AM
  #4
ام الحسين و عمر
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية ام الحسين و عمر
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 1,537
ام الحسين و عمر غير متصل  
مبرووووك
__________________
فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا(10)يرسل السماء عليكم مدرارا(11)ويمددكم بامول وبنين ويجعل لكم جنت ويجعل لكم انهرا




أستغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب الي
قديم 05-05-2007, 12:18 AM
  #5
الحب والحبيب
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Apr 2005
المشاركات: 1,455
الحب والحبيب غير متصل  
ماشاء الله تبارك الله
عقبالنا
__________________
لا تنسوني من صالح دعائكم
قديم 05-05-2007, 12:19 AM
  #6
رادع
موقوف
تاريخ التسجيل: Oct 2003
المشاركات: 1,423
رادع غير متصل  
نسيت فقرة ..

7- تركت الزيوت كلها ما عدا زيت الزيتون أو زيت السمسم .
قديم 05-05-2007, 12:22 AM
  #7
روح الغالي
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية روح الغالي
تاريخ التسجيل: Aug 2005
المشاركات: 9,203
روح الغالي غير متصل  
صدق والله ماشاء الله تبارك الله

الله صلي على النبي


ماشاء الله تبارك الله

ان شاء الله بأجرب واشوف


انا المشكله الاراده عندي في هذا الموضوع في الحطيط

بس بأحاول

والله يسهل


مشكور اخي رادع

الله يحفظك ويحميك وينور بصيرتك ويسخرلك من في السموات والارض
وربي يسعدك ويفرج همك وينولك مرادك
__________________




إلهي احفظ لي(سلطان وسعود) واقر عيني ببرهم وصلاحهم وعوضني واياهم الرجل الصالح الذي يخافك فينا
قديم 05-05-2007, 12:46 AM
  #8
طيره
قلم مبدع
 الصورة الرمزية طيره
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 1,408
طيره غير متصل  
ماشاء الله تبارك الرحمن والله انا لي اسبوع مسويه ريجيم والبارح انعزمت للعشاء وخربتها بس بابدا من السبت من جديد وربي يساااااااااااااااااااااعدني
__________________


قديم 05-05-2007, 12:56 AM
  #9
سمو الأميرة
موقوف
 الصورة الرمزية سمو الأميرة
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 2,454
سمو الأميرة غير متصل  
ألف ألف مبروووووووووووووك

لكن السؤاااااااااااااااال

هل مازلت محافظ على هذا الوزن

؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
قديم 05-05-2007, 05:47 AM
  #10
sky light
عضو نشيط
 الصورة الرمزية sky light
تاريخ التسجيل: Apr 2007
المشاركات: 148
sky light غير متصل  


انا عملت الدايت ده وما كنت أتخيل النتيجه دى و زودت عليه انى كنت أكل سلطه خضرا كتير كل ما اجوع و

خل التفاح معلقه قبل الغذاء مره والعشاء مره و الصبح كوب ماء دافئ بلعسل على الريق ونقص وزنى 12

كيلو فى شهر واحد

ولكن نصحونى أن خل التفاح مضر بلكبد فأصبحت أكتفى بمعلقه واحده
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:48 AM.


images