السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بفضل الله كنت كلما أردت ان أنزل وزني فأني اتبع نظام التخفيف في الطعام فقط دون ان أتعب

أي أني لاأحرم نفسي من الطعام ولااعمل ريجيم بل أقلل أكلي وماهي إلا أشهر والحمد لله ويكون جسمي مناسب

أما حالياً الأحظ أني مهما عملت من تخفيف في الطعام لا ينزل وزني أبداااااا

وإذا قللت الطعام بنسبة كبيرة شعرت بالتعب والصداع

وإذا أكلت أكل عادي زاد وزني مباشرة

لذا فتخفيفي الطعام حالياً هو للحفاظ على نفس الوزن فقط .... دون أن ينزل كالسابق

مما يسبب لي إحباط شديد

هل للعمر دور في ذلك ..؟؟...أم هل لإستعمال حبوب منع الحمل دور في ذلك؟؟....أم هل يوجد عندي خلل في هرمونات مثلاً؟؟؟


أتمنى الإفادة منك يادكتورتنا بنت النيل ومن كل من عنده علم بذلك

ولكم فائق التقدير والإمتنان

__________________

اختى العزيزة هذه مشكلتنا وكما قلتى العمر ليه اثر فكلما كبرنا فى العمر زاد الوزن او زادت كمية الدهون فى الجسم واصبح من الصعب التخلص منها ولحبوب منع الحمل دور فى زيادة الوزن وتراكم المياة تحت الجلد ومن الممكن يكون هناك خلل فى افرازات الغدد الصماء وقلة افراز الغدة الدرقية يسبب زيادة فى الوزن حتى بدون زيادة كمية الطعام يمكنك فحصها للتأكد

السلام عليكم

نعم للعمر تاثير لكن مش معقول امرأة في العشرينات تقول ان العمر له تاثير على عدم نزول الوزن !!

و لكن اذا تتناولي ادوية هرمونية فقد يكون لها تاثير كبير

و اتذكر انك تتناولي دواء الجلوكوفاج ؟ فاذا نعم فهو المفروض يساعد على تخفيف الوزن

الامر المهم هو ملاحظة المأكولات التي تتناولينها حتى لو بكميات قليلة فاذا كانت تحتوي على سعرات حرارية عالية حتى مع تناولها بكميات صغيرة قد تكون سبب في ثبات الوزن او زيادته ..

لذلك دائما ننصح بتناول الاطعمة المفيدة الصحية و هى الخضروات و الفواكة مع تقليل الدهون و السكريات ..

امر اخير هو قلة الحركة و النشاط حتى لو تاكلين اطعمة بكميات بسيطة و لا تتحركين فتوقعي زيادة الوزن او ثباته لذلك الحركة بركة و مطلوبة لتنشيط الجسم ..

و اخير اخر هو الحرص على الاستيقاظ مبكراً لانه وقت حرق الدهون , تجنب النوم المتاخر , تجنب الاكل المتاخر و اذا صادفك الجوع فتتناولي اطعمة بسيطة خفيفه خالية من الدهون ..

تحاتي لك ..

__________________

وعليكم السلام ورحمة الله وبركات

ألف شكر لك يا maoria
على مشاركتك بالرد وكلامك أكيد صحيح العمر له دور....الظاهر عجزت












بنت النيل**
مين تقصدين باللى في العشرينات..؟؟ أنا...

لا أنا 37 عام

وماأستعمل حالياً أي علاج غير منع الحمل فقط

وفي السابق حتى بدون حركة أو أي شيء مجرد تخفيف الطعام بغض النظر عن نوعه أنحف مباشرة

أم الأن ...فلا


طيب تنصحيني بالذهاب لطبيبة وعمل فحصوات أم لا؟؟

وألف شكر لردك الكريم

__________________