مرحباااا


كيفكم ان شاء الله بخيير ..


محبطه انا للاخرررر ...


اشتركت بنادي رياضي والتزمت بحميه غذائيه اعطتني اياها الاخصائيه وللاسف الشديد
شهرين كامله مانزل من وزني االا نهايه الشهر حدود ثلاثه كيلو


ولما رجعت وزنت اخر مره لقيته رجع على نفس وزني بدايه دخولي وثبت مو راضي ينزل


على العلم ان اكلي مره قليل وصحي وامارس الرياااضه مع المدربه بذمه ونششاط
وامشي يوميا ساعه ومحافظه على كل تعليماتها


وين الخلل ممكن تكون عندي مشكله بالغدد والا الهرمونات والا اي مشكله اخر
سمعت ان زياده الاملاح هي تسبب زياده الوزن


مدري ششرايكم وش تنصحوني فيه .....

__________________
سبحان الله وبحمده