بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته
اذا تفتكرووا موضوعي لي نزلتوا اعتقد في رمضان الماضي عن ماساتي مع وزني الزائد
الان والحمدالله حققت هدفي وخسرت الوزن لي كنت اطمح له .. طبعا تغيرت حياتي وشكلي للافضل باذن الله ثابته عليه

حبيت انور عليكم من جديد القصد منو تحفيز وتشجيع لكل من راح يبدا مشوار الرشاقة انو يسعى لهدفه بدون اجراء عمليات ولا مشاوير عند اخصائيين وتصرفوا ماديات اولى تنصرف على شيء ثاني
راح الخص لكم بثلاث نقاط تجريتي ....
1-حطوا هدف طويل المدى يعني لي راح تخسروا من الوزن لا خط رجعه مش راح ترجعلوه فلا تجوعوا نفسكم اختاروا نظام غذائي بيسير جزء من حياتكم للابد
2- الارادة انكم تسعوا لخسارة وزنكم بدون كلل وضجر والاهم الارادة انكم تستمروا و تحافظ على وزنكم الجديد
3- رياضة ثم رياضة ثم رياضة لو يومكم كله في زحمة بين العمل واجبات منزلية ومشاغل كثيرة نص ساعة ولا ساعة بتقدروا تلا قوا لها وقت لو فعلا تبغوا تمارسوها .

في احلى من انكم تلبسوا لبسكم القديم وتتخبوا فيه

__________________
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

مبروك وصولك للهدف .... ما شاء الله

كم اخذ معك مدة ... اقصد كم شهر و كم كان وزنك السابق

__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~

مبروووك الهدف الف مبروك

حصلت رابط موضوعك السابق ....

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=252435



ما شاءالله ... شي يعطي الحماس

__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~

الله يباركم فيكم شرفتوني لوف لايف و دندومة
اخذ مني ثمانية شهور تقريبا

__________________
"السبب في انتشار الجهل أن من يملكونه متحمسون جدا لنشره " فرانك كلارك

ماشالله الله يبارك لك

مبارك عليك صفاء

واصلي

اعجبني فيك قوة ارادتك

ما شاء الله تبارك الرحمن !
ممتاز

يعني خسرتي عشرين كيلو بثمانية شهور ماشاء الله عليك أكيد كان رجيمك قاسي شويه

انا مره زمان بعد ولادتي ببنتي نقصت 12كيلو بس بسنة
😆😆😆
برافو عليك اهم شي وصلتي لهدفك 👍👍👍👍👍

__________________



هل تتعرضين للأبتزاز ؟؟ أدخلي هنا

مفضلة المتزوجين 2011-2014



مفضلة المقبلين على الزواج 2014

.

ما شاء الله ولا حول ولا قوة إلا بالله
ألف مبروك يارب
أهم شيء تحافظي على وزنك الجديد ونظامك الغذائي الصحي ولا تهملي الرياضة أبدا
بارك الله بك
عقبال كل من يرغب في التخلص من الوزن الزائد ..

__________________