20-02-2009, 02:31 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الغربه مره
اختي يا ام ،،،،،،ما عرف نناديكي بايه
يا ستى ولا يهمك نادينى ام عمار نص كيلو مش قليل ابدا انا كنت مشتركه بمركز صحي فكانو حاطين احجام لدهون عامليها من المطاط كان منظرها يخوف و عامليها باحجام مختلفه كنا نوزن نفسنا كل اسبوع و الي تعترض على الوزن الي نزلته يعطوها ما يمثله بلدهون من المجسم و بعدها معنوياتها ترتفع روحي للحام و اساليه يحط لك نص كيلو شحم و انت تعرفي ان النص كيلو قد ايه حاولي تاكلي السبانخ نيه مع السلطه أكلتها وأكلت جرجير وملفوف وخس مع السلطة و اعملي شوربه يكون مكوناتها عدس العدس فيه سعرات عاليه جدا عشان كده مش بأكله خالص وخضار جزر و بسله و كوسه و بقدونس و كرنب يعني الموجود عندك وحطيهم بلمكسر مش يستو الى ان يفقدو الفوائد و اعمليهم خمس وجبات أنا فعلا بأعمل من اربع لخمس وجبات باليوم الفطار زي ما هو الفاكهه بدل ما تاكليهم علعشا كليهم على وجبتين و الشوربه كمان على مرتين و اذا حسيتي الشوربه خفيفه حطيليها فلفل اسود او ابيض و الميه على طول جنبك اشربي كل شويه أنا بأشرب 2 ونصف ليتر ماء يوميا ده غير الماء اللى بالشاى والطعام و اشربي شاي اعشاب شاي نعناع النهار كله او نعناع لوحده هذا الي ممكن افيدك فيه نشوف مشاعر يمكن لها راي ثاني |
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض الشجري