logo


الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 08-04-2013, 02:02 PM
  #591
أسراء
عضو جديد
 الصورة الرمزية أسراء
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركات: 18
أسراء غير متصل  
رد : معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)


فطوري : جح قطعته مكعبات ويمي يمي $$
السناك : مكسرات كالعاده
الغداء : بروكلي بالبخار + صدر دجاجه.
لسه طبعا على السناك والعشاء
قديم 09-04-2013, 05:04 AM
  #592
أسراء
عضو جديد
 الصورة الرمزية أسراء
تاريخ التسجيل: Apr 2013
المشاركات: 18
أسراء غير متصل  
رد : معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)

أءء مره متفشله منكم خربت الدنيا بالليل
أكلت زبادي و5 تمرات بعدها زبادي وتفاح وموز وبعدها مكسرات كوب تقريبا.
خسارة كان يومي ماشي تمام.وتو فطررت : 2 توست وملعقة جبن من بوك ألسماوية
قديم 09-04-2013, 08:51 AM
  #593
دوندرمه
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 14,497
دوندرمه غير متصل  
رد : معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)

اهلا حبيبتي اسراء
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسراء مشاهدة المشاركة

تو أكلت مكسرات وشوفو وش قريت عن فوايدهأ :

المكسرات تزيد والوزن .. هذه المعلومة الملازمة لعقولنا منذ زمن،فقد بينت دراسة اسبانية نشرتها
“مجلة الجمعية الكيميائية الأمريكية” زيف هذه المعلومة ، حين قالت ان تناول المكسرات يساعد على خفض الوزن
من خلال زيادة مستوى مركب “سيروتونين” الكيمياوي في المخ مما يؤدى إلى تقليل الشعور بالجوع وتحسين صحة القلب
ها شفتو كيف مفيدة بس مو تستانسوا وتاكلو كثير قد كف اليد.
معلومة صحيحة لكن ناقصه
مو كل انواع المكسرات تفيد بخسارة الوزن
لازم تكون نية اولا غير محمصة او مملحة
وبعديني هي نوع او نوعين الي يفيد
مثل اللوز الني وكمان الفول السوداني


اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسراء مشاهدة المشاركة
أءء مره متفشله منكم خربت الدنيا بالليل
أكلت زبادي و5 تمرات بعدها زبادي وتفاح وموز وبعدها مكسرات كوب تقريبا.
خسارة كان يومي ماشي تمام.وتو فطررت : 2 توست وملعقة جبن من بوك ألسماوية
حبيبتي حبيت انبهك انك هنا تغردي وحيدة
للاسف هذا القسم مهجور من فترة تقريبا السنة

ان تحبي تنضمي لتجمع انضمي لموضوع الاخت فوفو
مسابقة للجادين فقط -ملكة الرشاقة --
هناك تلقي الكثير من الاخوات --وانا من ضمنهم --
وان شاء الله معا نوصل لاوزان المناسبة لنااااااااااا


حبيت بس انبهك لهذة النقطة
__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~


قديم 06-10-2015, 07:22 PM
  #594
للصبر حكآيه معي
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Aug 2015
المشاركات: 25
للصبر حكآيه معي غير متصل  
رد: معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)

وزني قبل 5 سنوات كان ما يعدي 60 بمووت من الصياح يوم أتذكر ولكن لحين وبكل جداره صار وزني 104 مب متخيله قوووولوا ماشاء الله :14:.

عمري 30
طولي 155
وزني الحالي 101

كلام خطير

طولي نفس طولك ووزني 59
عمري 25 يعني ممكن بعد 5 سنوات وزني يتعدى 100

بنزل 5 كيلو ان شاءالله
والله زهقت لازم كل سنه رجيم شهر او شهرين حتى عزيمتي بدت تضعف 😢
قديم 07-10-2015, 12:40 PM
  #595
دوندرمه
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 14,497
دوندرمه غير متصل  
رد: معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)





يفك التثبيت مع الشكر ....


__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~


قديم 10-10-2015, 07:47 PM
  #596
دانية 43
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Aug 2011
المشاركات: 44
دانية 43 غير متصل  
رد: معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)

مرحبا انا عضوة جديدة اتمنى تقبلوني في التجمع لأني تعبت من زيادة وزني وصار الموضوع يضايقني بشدة
لما تزوجت كان وزني 75 بعد الولادة صار 88 عملت ريجيم ورياضة ونزل الى 68 حافظت عليه لمدة سنتين وحملت ورجع بعد الولادة الثانية 84 ورجعت للرجيم ونزلت الى 69 ونفس الموضوع حافظت 3 سنوات وحملت وولدت ورجع وزني 84 ونزلته وحاليا وزني 76 واحاسة اني خلاص ماني قادرة انزل اكثر كل مرة ابدأ فيها بتكون اصعب من سابقتها حاسة حالي في صراع حاسة انو 9 سنوات وانا في حرب تخفيف الوزن واحس نفسي عاجزة وحابة الاقي حل جذري للمشكلة حلمي اوصل للوزن المثالي 65 وارتاح اتمنى اتحمس معكم واحقق حلمي
عمري 30سنة
الوزن الحالي 76
الطول 165
الحلم 65

التعديل الأخير تم بواسطة دانية 43 ; 10-10-2015 الساعة 07:51 PM
قديم 11-10-2015, 07:02 AM
  #597
*علو الهمه *
VIP
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 7,132
*علو الهمه * غير متصل  
رد: معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دانية 43 مشاهدة المشاركة
مرحبا انا عضوة جديدة اتمنى تقبلوني في التجمع لأني تعبت من زيادة وزني وصار الموضوع يضايقني بشدة
لما تزوجت كان وزني 75 بعد الولادة صار 88 عملت ريجيم ورياضة ونزل الى 68 حافظت عليه لمدة سنتين وحملت ورجع بعد الولادة الثانية 84 ورجعت للرجيم ونزلت الى 69 ونفس الموضوع حافظت 3 سنوات وحملت وولدت ورجع وزني 84 ونزلته وحاليا وزني 76 واحاسة اني خلاص ماني قادرة انزل اكثر كل مرة ابدأ فيها بتكون اصعب من سابقتها حاسة حالي في صراع حاسة انو 9 سنوات وانا في حرب تخفيف الوزن واحس نفسي عاجزة وحابة الاقي حل جذري للمشكلة حلمي اوصل للوزن المثالي 65 وارتاح اتمنى اتحمس معكم واحقق حلمي
عمري 30سنة
الوزن الحالي 76
الطول 165
الحلم 65
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

مرحبا عزيزتي، شو أكثر الصعوبات التي تمنعك من نزول وزنك هل طريقة اكلك خطأ أم لا تمارسي الرياضة؟!

وهل وزنك بينزل بطيء؟!

وهل ترضعي صغيرك إلى الآن؟!

موفقة.
قديم 29-10-2015, 02:36 PM
  #598
RENOL
عضو متألق
 الصورة الرمزية RENOL
تاريخ التسجيل: Apr 2012
المشاركات: 1,086
RENOL غير متصل  
رد: معا نحو الرشاقة (الجزء الرابع)

شفت الموضوع فرحت بس للاسف ليه اكثر من سنة زعلت...
__________________
لاتضع كل أحلامك في شخص واحد ...ولاتجعل رحلة عمرك وجه شخص تحبه مهما كان صفاته ولاتعتقد ان نهاية الأشياء هي نهاية العالم
فليس الكون هو ماترى عيناك


[img]http://im33.***********/edShu.gif[/img]
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:46 PM.


images