logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 11-01-2016, 11:39 PM
  #1
حبات ملح
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Dec 2015
المشاركات: 39
حبات ملح غير متصل  
تخفيز ياجماعه

السلام عليكم

انا ياطولين العمر
كل ماجيت ابسوي رجيم اسوي اسبوع واوقف
مع اني كنت ممارسه للرجيم
بس بعد ماجبت بنوته وانا سمنت بعد الولاده
المشكله مب هنا
المشكله ان الللي ابي انقصه بس 15 كيلو
ابي كلمات مشجعه
..
مع العلم عندي سير كهربائي هل ينفع لي
اذ مشيت عليه من نص ساعه الى ساع يوميا
رد مع اقتباس
قديم 17-01-2016, 06:15 AM
  #2
مسز داني
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 9,847
مسز داني غير متصل  
رد: تخفيز ياجماعه

ينفع كثير
لكن لابد تخفيف و ترجعي مثل ما كنت👍👍
__________________
[IMG]http://im68.***********/hCw6dK.jpg[/IMG]
( خيركم خيركم لأهله ، وأنا خيركم لأهلي ، ما أكرم النساء إلا كريم ، ولا أهانهن إلا لئيم
الدين المعاملة
رد مع اقتباس
قديم 17-01-2016, 07:43 AM
  #3
مهره
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية مهره
تاريخ التسجيل: Aug 2003
المشاركات: 17,397
مهره متصل الآن  
رد: تخفيز ياجماعه


سبحان الله .. كنت ناوية أكتب هالكلمتين في الكوفي .. بس طلعو من نصيبج ونصيب موضوعج

عمري ما عملت ريجيم أو كانت عندي رغبة لإتقاص وزني .. مع إني كنت أوصل أحياناً لوزن غير محبذ.

باستثناء فترات الحمل والولادة .. كنت مقتنعة أن نقص أو زيادة وزني مردها لحالتي النفسية .. بغض النظر عن كمية الأكل اللي آكلها. <---------- طنشي ولا تسألين كيف؟

الشهر الماضي سافرت .. والتقطت لي كم صورة .... واكتشفت من خلال الصور إني صايرة مثل البطة.

وزني وقتها كان 64 .... يمكن ما تكون زيادة كبيرة .. لكن قصر قامتي يفاقم الوضع.

طبعاً وصلت لهالوزن سابقاً بعد ولادتي الثانية .. لكن الفرق إني ما شفت نفسي في الصور وقتها.


المهم .. لأول مرة في حياتي أقرر إني أنقص وزني.

ولأني مب مقتنعة بسالفة التخلي عن بعض الأصناف لإنقاص الوزن .. فأكلي تم مثل ماهو .... كل اللي سويته إني قللت الكمية للنصف (الغدا تحديداً) .. والعشا صار أي نوع فواكه حسب المتوفر عندي (تفاح .. موز .. برتقال .. عنب) .. بالإضافة إلى شرب الماء بانتظام لأني ما كنت حريصة كثير على هالشي.

بدأت هالخطوة من حوالي عشر أيام .. وأقترب الآن من فقدان الكيلو الثالث من وزني.
__________________


اللهم طِيبَ الأثر .. وحُسْنَ الرحيل.

التعديل الأخير تم بواسطة مهره ; 17-01-2016 الساعة 07:45 AM
رد مع اقتباس
قديم 17-01-2016, 12:32 PM
  #4
ام مريمي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: May 2014
المشاركات: 1,222
ام مريمي غير متصل  
رد: تخفيز ياجماعه

كلشي ينفع حتى غرشة الماي ..
بعد ولادتي الاولى فقط حطيت لي فيديو تيربو مدته اكثر من نص ساعه واسوي معاه بس عشر دقايق والباقي اي كلام من عندي واختراعي هههههه !

اكلي مثل ماهو لكن نظمته ، 3 وجبات بينهم فواكه فقط او ماي ،، سهر مافي ،، الصبح ضروري اقعد وامارس الرياضة ،الخفيفة ... للامانة انا اكره شي اسمه مشي هههه فابتعدت عنه لكن اشيا بسيطة نزلت الوزن الزايد كلللله بشهر ورجعت بوزن اقل من قبل الحمل ..

حاليا وبسبب العمل وماكو وقت .. للاسف لا رياضة ولا حتى وقت للنوم ننتظر الاجازة لكل هذا 😁 دعواتك وان شاء الله توصلي للوزن المثااالي .. دام تحسي عندك فراغ فاستغليه لصحتك حتى الاطباق خليها صحية ولاتحرمي نفسك من اي شي مجرد قللي الكمية وحطي بدالها فواكه او خضرر
رد مع اقتباس
قديم 19-01-2016, 06:56 AM
  #5
حبات ملح
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Dec 2015
المشاركات: 39
حبات ملح غير متصل  
رد: تخفيز ياجماعه

اهلييين بكم كلكم
مسز
مهره
ام مريمي

مهره ي حلوك انا ماشفت وزني ولا ابي اشوفه انا باديه اخفف واسوي رقصات ورجيم ورياضه ابي اشوف الشكل النهائي


ام مريمي ههههه نفس الحاله الباقي خرابيط من عندي
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:11 PM.


images