logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 08-10-2010, 03:06 PM
  #31
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  


الف مبروك التجمع الجديد
ان شاءالله يكون كله حماس ورشاقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متلهفه للرشاقه مشاهدة المشاركة

انا طالبه بثاني ثانوي فالصبح بالعاده ماصحى بدري ولايمديني افطر وبالمدرسه بالمقصف مايبعون الا لوزين كاكو لبنه بالزعتر وجبن وشراب التفاح والبرتقال ومويه ومادري وش اكل بالمدرسه هل تنصحيني اني اكل بالمدرسه ولا مااكل شيء واهمل وجبه الافطار...؟؟


وجبة الفطور جدا جدا مهمه
لازم تفطري على الاقل خودي بالمدرسه توست وجبن ولفيه وافطري هناك
فطيرة لوزين تقريبا فيها 200سعره حراريه عادي لو اخدتيها بس مو حلو كل يوم لانها تعبتر نشويات كتيره

طيب بين الوجبات يصلح اكل تفاح او برتقال ...؟وطبعا مشي يوميا ساعه ونصف

طبعا يمديك تاكلي خضار وفواكه وافضل شي تفتحي ريقك بحبه تفاحه تساعد على الهضم
وزعتر يسمن ولا لا ..؟
الزعتر ماعندي علم بس لاتكثري
والذره المعلبه مع السلطه تسمن ولالا,,.؟؟
اكيد الذره تسمن لو كثرتيها ام لو اكلتي بالمعقول لا كوب الذره تقريبا فيه 150سعره الى 200سعره بدون الزبده
والفاصوليا الحمرا مع السلطه تسمن ولالا ...؟
الفاصوليا على مااعتقد نفس الذره
والبادنجان يسمن ولالا ...؟
اذا مو مقلي مايسمن
وعلك نوفا بالنعناع الحار يسمن ولالا ....؟
مايسمن لانه خالي من السكر
وخبز توست بر 1 مع لبنه قليله الدسم تسمن ولالا ...؟
ياعمري مافي شي اسمه يسمن او لا كلي بحدوود ومحتسمني لو اكلتي حبيتن توست مع لبنه قليلة الدسم زي ماتاكلي كيس توست كامل لا طبعا
لاتحرمي نفسك من شي كلي بس بحدود



وطب
رديت باللي اعرفه داخل الاقتباس
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عائشة السلطان مشاهدة المشاركة
لدي استفسار بسيط ان سمحتن لي يااخوات :

هل ريجيم التمر واللبن صحي وينقص الوزن من غير اضرار؟؟!!

وه ينفع لسيدة تبلغ ال45 سنة وبصحة جيدة لا سكر ولا ضغط والحمدلله
ابدا ماانصحك برجيم التمر واللبن
صحيح ينحف لفتره لكن لو رجعتي تاكلي ترجعي اضعاف الافضل تاخدي من جميع الاغديه نشويات بروتين خضار وفواكه ولبن
قديم 08-10-2010, 04:32 PM
  #32
rona_princess20
عضو مميز
 الصورة الرمزية rona_princess20
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 585
rona_princess20 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام لؤي34 مشاهدة المشاركة

ياحبيبة قلبي والله انك تاج بينحط عالرؤس يارونا نفسي ادخل معكم بس والله مكسلة مماعاد الي خلق اعمل رجيم خصوصا الي بالي بالك علي وجاية مرة قوية وهادة حيلي بس ان شاء الله بحاول افكر بالموضوع من جد وياريت ندعو المشرفة اموت في اولادي للرشاقة لانها محتاجة جدا جدا للدعم والتشجيع والخسسان وانا راح اشتري ميزان واقولكم ان شاء الله لان ميزاني جديد وانكسر الله يرضى عليها بنتي وقعتوا من ايديها وانكسر وزعلان عليه كتير كتير كان الوزن تاعوا بالغرامات الكتروني يلا انتظروني بعد سنة سنتين لا بمزح ان شاء الله قريب وشكرا لك لانك دايما انا ببالك يارونا ويعلم الله اديش الك معزة خاصة خاصة بقلبي حبيبتي
تسلمي يارب ياغالية

لالا مافي كسل ولا شي ان شاءالله تبتدي معنا ريجيم

ياشيخة لساتك صغيره ولازم تتكشخي وتلبسي اللي بيحلالك

والا عايزة ابو الشباب ينظرلك انك وحدة في الستينات

واموت في اولادي تأنسنا وتشرفنا وأنا هبقى وراها وراها لغاية مااخليها باربي باذن الله بس هي تيجي

وانا شيفاها موجودة تحت بتقرأ الموضوع

وانت ابتدي الريجيم معنا وبعدين الميزان ربنا يسهل

واللي انكسر لا تزعلي عليه اخذ الشر وراح

والحمدلله انكسر وماضر البنوتة الله يسلمها لك يارب

تحياتي لك
__________________
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد..استغفرك اللهم وأتوب اليك..اللهم ان رحمتك وسعت كل شي ،، فارحمني رحمة تطمئن بها نفسي وتقر بها عيني..
قديم 08-10-2010, 04:35 PM
  #33
rona_princess20
عضو مميز
 الصورة الرمزية rona_princess20
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 585
rona_princess20 غير متصل  
بنت مكة

الله يفرج همك يارب ومبروك النزول يلا قربتي ماتوقفي

وبدنا تشدي حيلك وتستمري بالريجيم

وموفقة يارب
__________________
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد..استغفرك اللهم وأتوب اليك..اللهم ان رحمتك وسعت كل شي ،، فارحمني رحمة تطمئن بها نفسي وتقر بها عيني..
قديم 08-10-2010, 04:43 PM
  #34
rona_princess20
عضو مميز
 الصورة الرمزية rona_princess20
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 585
rona_princess20 غير متصل  
الجنة غايتي

الله يبارك فيك

ويسمع منك يارب

مشاركة معنا او بس طله؟
__________________
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد..استغفرك اللهم وأتوب اليك..اللهم ان رحمتك وسعت كل شي ،، فارحمني رحمة تطمئن بها نفسي وتقر بها عيني..
قديم 08-10-2010, 04:59 PM
  #35
الجنه غايتي
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 1,217
الجنه غايتي غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة rona_princess20 مشاهدة المشاركة
الجنة غايتي

الله يبارك فيك

ويسمع منك يارب

مشاركة معنا او بس طله؟
مشاركه ان شاءالله

الوزن :_64
الطول :_160
غير متزوجه
العمر:_21
الهدف :_55
لااشتكي من امراض الحمدالله
وبااتبع رجيم النقاط
قديم 08-10-2010, 06:15 PM
  #36
اموت في اولادي
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية اموت في اولادي
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 1,941
اموت في اولادي غير متصل  
واموت في اولادي تأنسنا وتشرفنا وأنا هبقى وراها وراها لغاية مااخليها باربي باذن الله بس هي تيجي

وانا شيفاها موجودة تحت بتقرأ الموضوع


يعني شفتوني ههههههه
لازم اسوي خلاص والله ماعاد اقدر استحمل ان شاء الله ببدا اعمل رجيم بكره
بالنسبه لقياساتي استحي اكتبها لا نه ما في مثلي
ان شاء الله اول ماانزل 20 كجم راح ابدا اكتب بس بعطيكم طولي
ط-163
والباقي بعدين
__________________
اللهم لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

قديم 08-10-2010, 06:52 PM
  #37
Love Of Life
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 1,344
Love Of Life غير متصل  
اهلين بالمشتراكت الجدد
ان شاء الله نوصل كلنا للهدف
------------------------------------------------------------------

مبروك يا رونا و يا بنت مكه على النزول
و ان شاء الله اكثر و اكثر
---------------------------------------------------------------------------------------------
اليوم كان موعد الوزن بعد رجيم المرضعات لمدة اسبوع

و الحمدلله نزلت 700 غ كامله مكمله
فالوزن الحالي هو 62,3
و الطول 160

بس يا رونا بلاش نكتب المقاسات كده ترى المنتدى فيه رجال حبيبتي
يعني خلينا بس نقول كم سم نزلنا عن أخر مره

انا نزلت 1 سم من الذراعين و الصدر
و 1,5 من البطن
و الباقي زي ماهو
يعني معناته جسمي يبدأ ينحف من فوق و بعدين على تحت

لأنه كل واحد على حسب جسمه,, ناس يبدأوا من تحت و على فوق و ناس يبدأو من البطن

المهم الحمدلله

__________________

الامومة هي ان تضحي بكل شيئ جميل ليكون في اطفالك الاجمل

التعديل الأخير تم بواسطة Love Of Life ; 08-10-2010 الساعة 07:04 PM
قديم 08-10-2010, 09:44 PM
  #38
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
رونا الف مبررررررررررررروك نزول وزنك عقبال مانوصل للرشاقه ياااااااااارب نسيت اباركلك اول

اخيرا بكره ابدا نادى ان شاءالله طلعت المغرب على الميزان انصدمت لقيت وزنى 77 مدري ليش كل ميزان غير
بكره بي اذن الله مع الكابتن اشوف الوزن وربنا يستر ومااتهزا اخر وزن كان ليا في النادى كان 76و500 تقريبا
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 08-10-2010, 10:24 PM
  #39
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام لؤي34 مشاهدة المشاركة
اهلين ببنوتة مكة والله اشتقت لك جمعة مباركة عليك حبيبتي ومبروك نزول الغرامات برافو استمري ولاتنسي الي وصيتك عليه بردي السابق ممكن تنفرج معك بسبب وظيفتك يعني دايما كوني متالقة الله يسعدك بالدارين يارب
تسلمى الله يسعدك على التوصيه الحمدلله متالقه يوميا لو كنت تعبانه وبااعمل شغل كويس

دعواتك لاتنسينى اتمنى اشووفك بجد انتى وكذا عضوة
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
قديم 09-10-2010, 12:24 AM
  #40
متلهفه للرشاقه
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 5
متلهفه للرشاقه غير متصل  
الجنـــه غايتي الف الف ششكر ع اهتمامك بموضوعي
وان شاء الله تكون الجنه ملفاك بعد طوله عمر وع زود عمل صصالح

طـــولي 165
وزنـــــــــي 70
هـــدفي الوصول الى وزن 50
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:35 AM.


images