logo


الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 31-07-2016, 12:45 PM
  #261
-مسك الليل-
المشرف الذهبي
 الصورة الرمزية -مسك الليل-
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 2,436
-مسك الليل- متصل الآن  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معتزه بديني مشاهدة المشاركة
السلام عليكم

أخوتي انا كان وزني 52 وصار عندي لخبطت هرمونات ورتفع وزني الى 72 واستمر ثابت 5 سنوات
الا زاد الى 81

ما بعرف ليش ما اخذ حلويات بشكل يومي والمقليات شايلتها من اكلي
لكن بصرحه اغلب اكلي نشويات
النشويات نفسها السكريات بالنهاية..

طيب عملتي ريجيم او رياضة؟ وشلون عرفتي ان وزنك عنده علاقة بالهرمونات
__________________
{اللّهُم صَلِّ علَى مُحمّد و علَى آلِ مُحمّد}
رد مع اقتباس
قديم 31-07-2016, 01:10 PM
  #262
معتزه بديني
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 925
معتزه بديني غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة -مسك الليل- مشاهدة المشاركة
النشويات نفسها السكريات بالنهاية..

طيب عملتي ريجيم او رياضة؟ وشلون عرفتي ان وزنك عنده علاقة بالهرمونات
مادري اذا فيه علاقه لكن صار عندي ثبا بالوزن اعمل رياضه ولا اتغير
__________________
يارب أحفظ لي طفلتي ولا تبتليني بفقدها

يعجبيني من [الفتى] دينه وخلقه ومن [ الفتاة] أدبها وحياؤها
رد مع اقتباس
قديم 31-07-2016, 01:53 PM
  #263
-مسك الليل-
المشرف الذهبي
 الصورة الرمزية -مسك الليل-
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 2,436
-مسك الليل- متصل الآن  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اهم شي.. ماتعملي ريجيم قاسي وسريع.. بتكون النتيجة بالأخير عكسية..

حطي هدف على مدى بعيد.. ست شهور مثلا.. تنقصي فيها ست كيلو..

خلي للريجيم نظام حياتك الجديد.. وليس فترة عاجلة ثم نرجع للعاظات القديمة..

شوفي ردي الاول.. عن كيفية حرق الدهون..

ركزي في الأكل، الخضر (حتى ما تتخربطي سوي عند الغذا وعند العشا سلطة)،، بندورة وخص مع فلفل اسود، ملح، نقاط ليمون.. كافي جدا..

بروتينات.. وخبز كامل.. بس لا تكثري.. ابعدي ما امكن عن النشويات.. خليها مرة وحدة عشان تشبعي منها.. لا تحرمي نفسك مرره والا راح تجيك فترة ضعف وانتقام وتصيري تخبصي بالاكل.. ركزي كثيييير عالرياضة.. وراح تنزلي ان شاء الله..
__________________
{اللّهُم صَلِّ علَى مُحمّد و علَى آلِ مُحمّد}
رد مع اقتباس
قديم 31-07-2016, 02:15 PM
  #264
معتزه بديني
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 925
معتزه بديني غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة -مسك الليل- مشاهدة المشاركة
اهم شي.. ماتعملي ريجيم قاسي وسريع.. بتكون النتيجة بالأخير عكسية..

حطي هدف على مدى بعيد.. ست شهور مثلا.. تنقصي فيها ست كيلو..

خلي للريجيم نظام حياتك الجديد.. وليس فترة عاجلة ثم نرجع للعاظات القديمة..

شوفي ردي الاول.. عن كيفية حرق الدهون..

ركزي في الأكل، الخضر (حتى ما تتخربطي سوي عند الغذا وعند العشا سلطة)،، بندورة وخص مع فلفل اسود، ملح، نقاط ليمون.. كافي جدا..

بروتينات.. وخبز كامل.. بس لا تكثري.. ابعدي ما امكن عن النشويات.. خليها مرة وحدة عشان تشبعي منها.. لا تحرمي نفسك مرره والا راح تجيك فترة ضعف وانتقام وتصيري تخبصي بالاكل.. ركزي كثيييير عالرياضة.. وراح تنزلي ان شاء الله..
ربما الي دمرني التجويع انا بتغداء لكن ما تعشاء
__________________
يارب أحفظ لي طفلتي ولا تبتليني بفقدها

يعجبيني من [الفتى] دينه وخلقه ومن [ الفتاة] أدبها وحياؤها
رد مع اقتباس
قديم 31-07-2016, 02:45 PM
  #265
معتزه بديني
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 925
معتزه بديني غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

فين احصل ردك الاولى عن حرق الدهون
__________________
يارب أحفظ لي طفلتي ولا تبتليني بفقدها

يعجبيني من [الفتى] دينه وخلقه ومن [ الفتاة] أدبها وحياؤها
رد مع اقتباس
قديم 01-08-2016, 01:21 AM
  #266
ضيعتني آلعاطفة
عضو مثالي
 الصورة الرمزية ضيعتني آلعاطفة
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 732
ضيعتني آلعاطفة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة معتزه بديني مشاهدة المشاركة
السلام عليكم

أخوتي انا كان وزني 52 وصار عندي لخبطت هرمونات ورتفع وزني الى 72 واستمر ثابت 5 سنوات
الا زاد الى 81

ما بعرف ليش ما اخذ حلويات بشكل يومي والمقليات شايلتها من اكلي
لكن بصرحه اغلب اكلي نشويات
قصدك بلخبطة الهرمونات الغدة الدرقيه؟ لأن أحيان خمول الغدة الدرقية يأثر ع الوزن مهما تسوين ماينزل وزنك إلا بعد ماتعالجينها
__________________
وبدأت تحدي إنقاص الوزن الهدف إن شاء الله 55 كيلو

التعديل الأخير تم بواسطة ضيعتني آلعاطفة ; 01-08-2016 الساعة 01:24 AM
رد مع اقتباس
قديم 02-08-2016, 04:29 PM
  #267
سموره ☆
عضو جديد
 الصورة الرمزية سموره ☆
تاريخ التسجيل: Jul 2015
المشاركات: 1,181
سموره ☆ غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

السلام عليكم ...

اذكر قبل كم شهر دخلت هنا وكان وزني على ما اظن 64 وطولي 158 ... الحين صار وزني 48 وودي ارجع عالاقل 53 .. النحف شين ..
__________________
-

فأجبر خَاطري .. بفيّض نعَمك ❤ ....
رد مع اقتباس
قديم 04-08-2016, 06:05 PM
  #268
معتزه بديني
قلم مبدع
تاريخ التسجيل: Oct 2008
المشاركات: 925
معتزه بديني غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ضيعتني آلعاطفة مشاهدة المشاركة
قصدك بلخبطة الهرمونات الغدة الدرقيه؟ لأن أحيان خمول الغدة الدرقية يأثر ع الوزن مهما تسوين ماينزل وزنك إلا بعد ماتعالجينها
لا الخبطه بهرمون الحليب
__________________
يارب أحفظ لي طفلتي ولا تبتليني بفقدها

يعجبيني من [الفتى] دينه وخلقه ومن [ الفتاة] أدبها وحياؤها
رد مع اقتباس
قديم 10-08-2016, 10:16 PM
  #269
*علو الهمه *
VIP
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 7,134
*علو الهمه * غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

ماشاء الله تبارك الله مبتعثة جميل جداً ست كيلو ..

بشري كم نزلتِ دهون وعضل وماء ؟!

استمري ..

للأسف نزلت أربعة كيلو صار وزني 51وأحاول أستعيد وزني بطريقة صحية ..
رد مع اقتباس
قديم 13-08-2016, 08:07 PM
  #270
*علو الهمه *
VIP
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 7,134
*علو الهمه * غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

*شرب القهوة *الكافيين*إما تزيد الوزن أو تقف عملية حرق الدهون ..

كيف تساعد على إزالة الدهون ؟

عندما ينخفض هرمون الكروتيزل وهذا هرمون الإجهاد داخل الجسم ،معنى فلما نحس بالخمول قبل أداة التمارين نصف

كوب إلى واحد يساعد على رفع التركيز أثناء التمرين ورفع الإداء بسبب زيادة نسبة الكافيين مما ستؤدي إلى زيادة الإجهاد القلبي ...

فترة الخمول يشعر الشخص بالناس لذلك الكافيين يساعد في رفع الإجهاد القلبي فيزيد من إفراز هرمون الكروتيزل ثم يشعر باليقظة ..

كيف تفعل القهوة من زيادة عملية الحرق ؟!

عند شربها يكون الهرمون في أعلى مستوياته مثل بعد الإستيقاظ أو قبل النوم بذلك إذا زاد إجهاد الشخص بالتفكير نجده يستيقظ ليلا والسبب هو زيادة هذا الهرمون ..

ملاحظة :

عند زيادة الهرمون يعني تحول مزيد من الدهون والبروتين إلى جلوكوز الدم وترتفع نسبة الإنسولين فنجد الشخص يتناول سكريات ..
رد مع اقتباس

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:26 PM.


images