logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 06-09-2016, 04:41 PM
  #301
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,069
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

ليله هادئه
نفس طولي
بحاول اوصله 58
رد مع اقتباس
قديم 07-09-2016, 02:01 AM
  #302
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,328
mimomea متصل الآن  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

انا طولي 160 -161وبدي وزني يصير 60 ويثبت
ومن فترة زدت وصرت 65 وثبت بس للأمانة صرلي مدة قليل لأمشي لاني انشغلت بمدارس الاولاد وبشكل يومي باكل قبل ما نام لوح شوكولا 100 غرام

فتاركة حالي هالفترة وبس ليبرد الطقس ببدأ بالمشي والرياضة عالألات

وكتير بيقولوا شرب ماء دافئ عالريق مع عصير ليمون وشوية عسل بيذوب الشحوم
بس بعد ما جربتها
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 07-09-2016, 08:26 PM
  #303
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,069
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

ماني مقتنعه بشرب ماي دافي بيفتت الدهون
هو مويه تدخل البطن حالها حال البارده
رد مع اقتباس
قديم 07-09-2016, 11:35 PM
  #304
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,328
mimomea متصل الآن  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

حبي مبتعثة بالنسبة للماي الدافئ مع ليمون هيدي رفيقتي خبرتني عنها نصحتها فيها اخصائية التغذية وقالتلي بعد شهر شافت النتيجة
ممكن جربها
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 08-09-2016, 03:25 AM
  #305
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,069
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

خلينا نجربها
ميمو التجربه خير برهان
رد مع اقتباس
قديم 22-09-2016, 12:13 PM
  #306
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,069
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

الحمدلله نزلت شويه
وينكم بنات
رد مع اقتباس
قديم 11-10-2016, 09:44 PM
  #307
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,328
mimomea متصل الآن  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اهلين حبي مبتعثة وزني ثابت الآن عال64 لانو ما عم امشي الا البارحة مشيت بس وصلت بنتي عالتدريب
غير هيك عم اكثر من اكل الشوكولا هالفترة عم ضل حاسة جسمي بحاجة لسكر
بس الحمدلله ما عم زيد لانو حسب ما شافتني صديقتي ئديش عم اكل حلويات انصدمت اني بعدني بهالوزن

بس ان شاءالله بدي ارجع للتمارين بس يدخلوا الاولاد عالمدرسة
هلئ بالعطلة عم ضل متأيدة فيهن بالتدريبات
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 12-10-2016, 12:20 AM
  #308
مبتعثة متفائلة
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Mar 2013
المشاركات: 9,069
مبتعثة متفائلة غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

انتبهي ميمو من كثره السكر مب زينه ايد
اكلي فاكهه على الاقل اذا اشتهيتي سكر
يله ان شاءالله ترجعي للمشي وتشجعينا
انا الحمدلله في نزول
وقاعده احاول هالفتره انزل اكثر والله يساعدني
اروح للنادي كثر مااقدر او امشي باليست
رد مع اقتباس
قديم 12-10-2016, 03:18 AM
  #309
لوريت!
عضو نشيط
تاريخ التسجيل: Jun 2015
المشاركات: 159
لوريت! غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

انا الحمدلله وصلت لهدفي و صرت البس سمول 😍😍😍
و قاعدة احاول اثبت وزني
و طبعا الرياضة ما تركتها صح اهملت الكارديو لكن المقاومة مستمره عليها
رد مع اقتباس
قديم 13-10-2016, 09:51 AM
  #310
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,328
mimomea متصل الآن  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

ايه حبي مبتعثة صحيح كلامك
بس ما بعرف اذا عندي السكر نازل لانو لو اكلت فواكه بضل مش قادرة لاكل شوكولا
انا من ايام حملي بابني الاول وقت عملت فحوصات قلي الدكتور السكر عندي معدله عالقد يعني مجرد ما حس اني بحاجة لشي حلو بيكون نازل السكر فلازم اكل حلويات
بدي ارجع اعمل الفحص لانو هالاحساس ما بيروح لاكل شوكولا وعم اكل بكمية
وان شاءالله المشي والتمارين قريبا بعد تلات ايام وبتخلص اجازة الاولاد
وانا بالفعل بحاجة للمشي غير انه هوايتي الا انه بعالج نفسيتي لانها العلاج الاول اللي بتخليني دايما متحمسة ومفرفشة وبحس براحة وسلام داخلي وبيعطيني طاقة واحساس حلو


لوريت برافو حبيبتي انك وصلتي للهدف المطلوب وعقبال عند باقي الصبايا
بس نشوف هيك تجارب بنتشجع وبيصير عنا ارادة وعزيمة اكتر

انا بلبس سمول لثياب البيت خاصة البادي والبيجامات

بس اذا شي مش قطن ممكن سنول او ميديوم حسب القصة والقماش

بس عندي اربعة كيلو لازم نزلهن وحافظ بعدها عالوزن المطلوب


بالتوفيق للجميع
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:38 PM.


images