logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 04-01-2017, 03:50 PM
  #341
meemaa
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 695
meemaa غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بياض الديم مشاهدة المشاركة
راجعين لهالموضوع بعد الولادة
ياني ناوية على نفسي نية
وانا معاك بس استنى اولد بالسلامه ان شاء الله ..
ماسكه شر على نفسي ههههههههه
__________________
لاتسعى لتصحيح ظن احد بك ££ خالقك ينظر لقلبك وهذا يكفيك
رد مع اقتباس
قديم 04-01-2017, 03:54 PM
  #342
meemaa
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 695
meemaa غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea مشاهدة المشاركة
اخي الكريم نيت مان بالنسبة للشوكولا الصنف الوحيد اللي مستحيل اتركه بوقع بأرضي عنجد مش مزح بحس ما عندي طاقة اذا ما اكلت شوكولا
وبعتقد بيكون نزل عندي السكر هيك مرة قلي الدكتور
اني اذا حسيت اكل اي شي حلويات
والحمدلله خبز ما باكل هون الا الافرنجي بشيل كل اللب بيبقى القشرة رقيقة كتير
وبحب البيتزا كمان بعملها الي رقيقة كتير
يعني من انا وصغيرة ما باكل اي شي معجنات سميك او لب الخبز
لازم يكون رقيق وبيقرمش
ما كتير باكل طبخ ولا بحب الدهونات والشحوم
السلطات والفواكه عشقي والاسماك
والسندويشات اللي محشية خضرة
الحلو بحبه كتير
وما بحرم حالي بس بخفف من كمية الاكل واجمالا وجبتي ما كتير كبيرة كل حياتي تقريبا وجبتي متوسطة
الا بالسلطات اكبر حجم


والمشي الحمدلله الهواية اللي بحبها وبعتبرها الدواء للاعصاب والنفسية
وخاصة بايام البرد يعني شي مش طبيعي تعلقي وحبي للمشي بالطبيعة


بس الغلط اللي عم ارتكبه اني عم اكل شوكولا اخر الليل
وعم كتر انواع الكريم والجبنة بانواع الصوصات للمعكرونة
وهالشي المفروض راقب السعرات الحرارية كونهم كاملين الدسم والسعرات فيهن عالية جدا


بس الحمدلله راضية عن وزني بس من 5 الى 3 كيلو المفروض اخسرهن قبل ما انزل على لبنان لانو الاكل مع الاهل وبالمطاعم اكيد مشبع بالدهون ورح نكسب كم كيلو


صديقتي بس تعرف الانواع اللي باكلها بالكريم والاجبان والشوكولا ما بتصدق اني ببقى بنفس الوزن


بس طبعا ما لازم نهمل والا مع التقدم بالعمر بيصير يحرق الجسم للدهون اقل مما بيجعل خسارة الوزن اصعب
والمفروض الواحد يعمل كنترول على وزنه ونوعية اكله كرمال صحته بالدرجة الاولى


احترامي
ماشاء الله عليكي ... بس احس حياتكم برا معتمده ع المشي اكتر شي صحيح ؟؟

انا لما اسافر للخارج بينزل وزني كتير لأني بعتمد ع المشي كثيييييييير وبنفس الوقت بأكل كتير لان مع المشي بجوع ..

احسن رجيم ليا هو السفر للخارج ما احرم نفسي وامشي وانا مبسوطه
__________________
لاتسعى لتصحيح ظن احد بك ££ خالقك ينظر لقلبك وهذا يكفيك
رد مع اقتباس
قديم 04-01-2017, 05:16 PM
  #343
mimomea
مراقب إداري عام [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,149
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة meemaa مشاهدة المشاركة
ماشاء الله عليكي ... بس احس حياتكم برا معتمده ع المشي اكتر شي صحيح ؟؟

انا لما اسافر للخارج بينزل وزني كتير لأني بعتمد ع المشي كثيييييييير وبنفس الوقت بأكل كتير لان مع المشي بجوع ..

احسن رجيم ليا هو السفر للخارج ما احرم نفسي وامشي وانا مبسوطه












تسلميلي حبيبتي meemaa⚘⚘⚘⚘
صحيح بالرغم من وجود سيارة وتوفر وسائل النقل بتلاقي كتير ناس بتحب بتمشي او تسوق بيسيكلات
وحتى في البعض على شغلهن او مدارسهن بيروحوا عالبيسيكلات ان كان بالصيف او بالشتا

يعني مثلا اذا بروح عالماكدونالدز بروح مشي نص ساعة وبرجع نص ساعة
بالصيف كنت التقي بصديقاتي نروح الصبح نتروق كرواسان وكيك ومربى وزبدة ونشرب لاتيه وحط سكر كتير باللاتيه





ارجع مشي عالبيت ساعة فما كان يزيد وزني

والطبيعة والجو بيساعد انو الواحد يمشي ويحب المشي
الطبيعة صديقة الانسان وكل شي عالطبيعة بأي شي صحي اكتر
وحاليا ثابت وزني ما عم ينزل لاني بشكل يومي باكل شوكولا وما عم اعمل كنترول عالكمية
لاني شايفة اني مسيطرة
بس وقت حس العكس اكيد رح قلل الكمية واحسب كل قطعة بدي اكلها





















اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
مشكلة من ترتاح نفسيا بالاكل
الله لا يجعلنا منهم
انا نفسك ميمو تجيني رغبة قوية في الليل للحلو
صرت ما اشتري شكولا عشان ما اضعف
ان لم اجد شي اكل ملعقة نيوتيلا تاع الاولاد ههههه
احنا يا ميمو عاداتنا ما ناكل الصبح الا قهوة او حليب وقهوة ما نقدر
شفت جارتي الشامية ما شاء الله كانهم يتغذون
والاكل الصبح مفيد اكثر😍😍












حبيبتي يا وفا ما خاربلنا بيتنا الا الجوع بالليل 😁😁😁😁

بالفعل عنا الترويقة متنوعة وضرورية
مثلا اهلي بشكل يومي بيتروقوا مناقيش مشكلة او فول وحمص وخضرة واجبان وألبان
او كفتة واجبان وألبان وبيض وخضرة
او لحم بعجين
او كشك وألبان واجبان وبيض وخضرة
او لحمة مع بيض او لحمة مقلية زائد الاجبان والالبان غير مرات القشطة والعسل
وطبعا دايما بيرافق الترويقة الزيتون والشاي
وان شاءالله بس انزل لعند اهلي بصورلكن كيف بتكون الترويقة
وبالفعل الواحد بيبدا نهاره بفطور متنوع بيقدر يكون نشيط ويقوم بكل أشغاله ان كان داخل البيت او خارجه وبيكون عنده مخزون طاقة كبيرة
وهيدي صورة للترويقة عندي ايام كنت بلبنان كنت عازمة سلفي وخيي واصدقاؤه
هيدا جزء من السفرة مصورته لحم بعجين وكفتة ولحمة مدقوقة وبيض وعليه جبنة ومطرح الغطاء الابيض هيدا فول وحمص بنشتريه جاهز من الفوال
وفي بعد كمان اجبان وألبان بالجزء التاني من السفرة مش مصورتهن






شكلها مسك بدها تقصف جبهتي 😁😁😁😁😁
__________________





اللهم إني أستودعك نفسي وأهلي وزوجي
وأبنائي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه


صبايا كل وحدة مدعوة على :

على التصويت للمرحلة النهائية لمسابقة ملكة الأناقة لعام 2017




http://www.66n.com/forums/showthread...03#post3503603



التعديل الأخير تم بواسطة mimomea ; 04-01-2017 الساعة 05:28 PM
رد مع اقتباس
قديم 04-01-2017, 06:10 PM
  #344
-مسك الليل-
المشرف الذهبي
 الصورة الرمزية -مسك الليل-
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 2,540
-مسك الليل- غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea مشاهدة المشاركة
تسلميلي حبيبتي meemaa⚘⚘⚘⚘
صحيح بالرغم من وجود سيارة وتوفر وسائل النقل بتلاقي كتير ناس بتحب بتمشي او تسوق بيسيكلات
وحتى في البعض على شغلهن او مدارسهن بيروحوا عالبيسيكلات ان كان بالصيف او بالشتا

يعني مثلا اذا بروح عالماكدونالدز بروح مشي نص ساعة وبرجع نص ساعة
بالصيف كنت التقي بصديقاتي نروح الصبح نتروق كرواسان وكيك ومربى وزبدة ونشرب لاتيه وحط سكر كتير باللاتيه





ارجع مشي عالبيت ساعة فما كان يزيد وزني

والطبيعة والجو بيساعد انو الواحد يمشي ويحب المشي
الطبيعة صديقة الانسان وكل شي عالطبيعة بأي شي صحي اكتر
وحاليا ثابت وزني ما عم ينزل لاني بشكل يومي باكل شوكولا وما عم اعمل كنترول عالكمية
لاني شايفة اني مسيطرة
بس وقت حس العكس اكيد رح قلل الكمية واحسب كل قطعة بدي اكلها



































حبيبتي يا وفا ما خاربلنا بيتنا الا الجوع بالليل 😁😁😁😁

بالفعل عنا الترويقة متنوعة وضرورية
مثلا اهلي بشكل يومي بيتروقوا مناقيش مشكلة او فول وحمص وخضرة واجبان وألبان
او كفتة واجبان وألبان وبيض وخضرة
او لحم بعجين
او كشك وألبان واجبان وبيض وخضرة
او لحمة مع بيض او لحمة مقلية زائد الاجبان والالبان غير مرات القشطة والعسل
وطبعا دايما بيرافق الترويقة الزيتون والشاي
وان شاءالله بس انزل لعند اهلي بصورلكن كيف بتكون الترويقة
وبالفعل الواحد بيبدا نهاره بفطور متنوع بيقدر يكون نشيط ويقوم بكل أشغاله ان كان داخل البيت او خارجه وبيكون عنده مخزون طاقة كبيرة
وهيدي صورة للترويقة عندي ايام كنت بلبنان كنت عازمة سلفي وخيي واصدقاؤه
هيدا جزء من السفرة مصورته لحم بعجين وكفتة ولحمة مدقوقة وبيض وعليه جبنة ومطرح الغطاء الابيض هيدا فول وحمص بنشتريه جاهز من الفوال
وفي بعد كمان اجبان وألبان بالجزء التاني من السفرة مش مصورتهن






شكلها مسك بدها تقصف جبهتي 😁😁😁😁😁


ممنوووع وضع صور الأكل هنا في قسم الحمية التزمووووووا

الاشراف
__________________
{اللّهُم صَلِّ علَى مُحمّد و علَى آلِ مُحمّد}
رد مع اقتباس
قديم 04-01-2017, 06:17 PM
  #345
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 2,886
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

ماشا الله عليك ميموكتلة نشاط
وتبارك الله على سفرتكم ان شاء الله دايمة باحبابك
ما تحتاجين دايت
انا الي مخربتها 73كغ على 168طول
انا ايضا امشي بس في العطلة اتكاسل واحب الاسترخاء
عندي جهاز الاوبتراك بعمل فيه الصبح
بس زوجي ما يشجع ما يحب الرشيقات اخواتي يقولون لي نيالك
لكني احب ارجع زي اول قبل ولادة الثالث كنت خصري امسكه بايديا
الحمد لله على الصحة والله يدومها
رد مع اقتباس
قديم 04-01-2017, 06:40 PM
  #346
mimomea
مراقب إداري عام [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,149
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة -مسك الليل- مشاهدة المشاركة
ممنوووع وضع صور الأكل هنا في قسم الحمية التزمووووووا

الاشراف




التوبة التوبة ما بقا عيدها
يبعتلك الهنا موتيني ضحك
على فكرة الضحك بيحرق سعرات حرارية
عم شجعكن وكون معكن خطوة بخطوة
بدي اشتري الجهاز اللي بينحط بالايد وبيظهر كم سعرة حرارية حرق الواحد باليوم

كات في واحد عند ابني سجاد بس ابصر وين طفشوه الاولاد😓😓😓










اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
ماشا الله عليك ميموكتلة نشاط
وتبارك الله على سفرتكم ان شاء الله دايمة باحبابك
ما تحتاجين دايت
انا الي مخربتها 73كغ على 168طول
انا ايضا امشي بس في العطلة اتكاسل واحب الاسترخاء
عندي جهاز الاوبتراك بعمل فيه الصبح
بس زوجي ما يشجع ما يحب الرشيقات اخواتي يقولون لي نيالك
لكني احب ارجع زي اول قبل ولادة الثالث كنت خصري امسكه بايديا
الحمد لله على الصحة والله يدومها






حبيبتي وفا تسلميلي حلو زوجك ما بحب النحيفات هالشي بيريحك شوي من الجهاد القاسي بالريجيم
بس لطولك حلو الوزن يكون بين 66 و 67 او 68 هون لا نحيفة ولا سمينة
يعني ما بدك كتير لتوصلي لهالوزن
لانو طولك ماشاءالله تبارك الرحمان حلو
ربي يخليك بصحتك

واهم شي الصحة والحمدلله من قبل ومن بعد
__________________





اللهم إني أستودعك نفسي وأهلي وزوجي
وأبنائي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه


صبايا كل وحدة مدعوة على :

على التصويت للمرحلة النهائية لمسابقة ملكة الأناقة لعام 2017




http://www.66n.com/forums/showthread...03#post3503603


رد مع اقتباس
قديم 05-01-2017, 11:11 AM
  #347
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 2,886
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات






خلاص يا بنات تشجعت
وهذا كان عشاي البارحة اسكالوب وسلطة بزيت الزيتن الطبيعي من عند جارتي خالتي الجوهر لي حبت تشتري هههههه
والديسار او الحلو برتقال
وان شاء اثبت لا للمعكرونة ولا للخبز ولا للشكولا
والله يوفق الجميع
رد مع اقتباس
قديم 05-01-2017, 11:23 AM
  #348
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 2,886
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

هذا مو كله لي انا وابو الشباب
لانه من يومه ما ياكل كثير في الليل هذا اكله او حساء خضار وبيضة مسلوقة وسلطة يوميا
وقررت اعمل زيو

التعديل الأخير تم بواسطة wa1121 ; 05-01-2017 الساعة 11:26 AM
رد مع اقتباس
قديم 05-01-2017, 02:28 PM
  #349
mimomea
مراقب إداري عام [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,149
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

ريتو مأكووول الهنا حبيبتي وفا بتصدقي اكل الريجيم او بالاصح الاكل الصحي بيجذبني وخاصة ان كان معو سلطات
بحب يكون متنوع وبنفس الوقت بكميات قليلة باستثناء طبق السلطة

اليوم رحنا روقنا الاولاد انا اكلت اثنين كرواسان بس القشرة الها وكل اللب شلته واعطيتهم ياه لياكلوه
يعني اتخيلي القشرة اذا جمعناها ممكن تصير قد القضمة الوحدة

عالفجر الساعة 3 كنت بصراع بين قوم اعصر برتقال لأعمل كوب عصير واكل معها شوكولا وبين اني اتخلى عنهن بهالوقت
بس الحمدلله اتغلبت على شهيتي وما نفذت اللي براسي تصامنا مع مسوكة
لاني بالنهار كنت آكلة شوكولا 🍫🍫🍫🍫

فرح عود حالي اقل شي تلات مرات بالاسبوع ما اكل شوكولا قبل النوم
ما دام عم آكل بالنهار وما دام مستحيل وقف اكل شوكولا

البيض المسلوق بحب آكله بالخس بدل الخبز مع الخيار والبندورة من بعد ما قطعه دوائر
فبشوف اللي بده يحس بالشبع وياكل شي صحي ويخفف وزنه بنفس الوقت
بينفع انو ياكل طبق بيض مسلوق عدد2 مع خس وبندورة وخيار


الاهم الواحد ما يجوع حاله لانه رح يدخل بحالة اليأس ورح يجوع اكثر
__________________





اللهم إني أستودعك نفسي وأهلي وزوجي
وأبنائي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه


صبايا كل وحدة مدعوة على :

على التصويت للمرحلة النهائية لمسابقة ملكة الأناقة لعام 2017




http://www.66n.com/forums/showthread...03#post3503603


رد مع اقتباس
قديم 05-01-2017, 09:53 PM
  #350
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 2,886
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

تسلمي حبي ميمو
بصحتكم الترويقة
تقدري تاكليي شكولا قد ما بدك ما دامها ما تاثر فيك كثير
وصحيح الواحد لازم يكون ذكي في اكله زي ما قلتي
يشبع وما يسمن
رد مع اقتباس

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:25 AM.


images