logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 05-01-2017, 10:05 PM
  #351
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 3,509
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات






هذا ثاني يوم للتخفيف
وهذا عشائي حسيت روحي ارنب بس معليش لزوم القد الرشيق يستاهل
الارز مو لي منحبوش
ما عندي كثير حوالي خمسة او ستة انزعهم في اقل من شهر بالصحة والعافية لي ولجميع الصديقات







وهذو عملتهم للاولاد محشيين جبنة ولحم مفروم
صبر جميل
رد مع اقتباس
قديم 05-01-2017, 10:22 PM
  #352
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 3,509
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

معجناتي رقيقة مو سميكة زي معجاناتك ميمو ما فيها لب
شوفيها


عج

التعديل الأخير تم بواسطة wa1121 ; 05-01-2017 الساعة 10:24 PM
رد مع اقتباس
قديم 06-01-2017, 11:11 PM
  #353
-مسك الليل-
المشرف الذهبي
 الصورة الرمزية -مسك الليل-
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 2,661
-مسك الليل- غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة





خلاص يا بنات تشجعت
وهذا كان عشاي البارحة اسكالوب وسلطة بزيت الزيتن الطبيعي من عند جارتي خالتي الجوهر لي حبت تشتري هههههه
والديسار او الحلو برتقال
وان شاء اثبت لا للمعكرونة ولا للخبز ولا للشكولا
والله يوفق الجميع
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
هذا مو كله لي انا وابو الشباب
لانه من يومه ما ياكل كثير في الليل هذا اكله او حساء خضار وبيضة مسلوقة وسلطة يوميا
وقررت اعمل زيو
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة mimomea مشاهدة المشاركة
ريتو مأكووول الهنا حبيبتي وفا بتصدقي اكل الريجيم او بالاصح الاكل الصحي بيجذبني وخاصة ان كان معو سلطات
بحب يكون متنوع وبنفس الوقت بكميات قليلة باستثناء طبق السلطة

اليوم رحنا روقنا الاولاد انا اكلت اثنين كرواسان بس القشرة الها وكل اللب شلته واعطيتهم ياه لياكلوه
يعني اتخيلي القشرة اذا جمعناها ممكن تصير قد القضمة الوحدة

عالفجر الساعة 3 كنت بصراع بين قوم اعصر برتقال لأعمل كوب عصير واكل معها شوكولا وبين اني اتخلى عنهن بهالوقت
بس الحمدلله اتغلبت على شهيتي وما نفذت اللي براسي تصامنا مع مسوكة
لاني بالنهار كنت آكلة شوكولا 🍫🍫🍫🍫

فرح عود حالي اقل شي تلات مرات بالاسبوع ما اكل شوكولا قبل النوم
ما دام عم آكل بالنهار وما دام مستحيل وقف اكل شوكولا

البيض المسلوق بحب آكله بالخس بدل الخبز مع الخيار والبندورة من بعد ما قطعه دوائر
فبشوف اللي بده يحس بالشبع وياكل شي صحي ويخفف وزنه بنفس الوقت
بينفع انو ياكل طبق بيض مسلوق عدد2 مع خس وبندورة وخيار


الاهم الواحد ما يجوع حاله لانه رح يدخل بحالة اليأس ورح يجوع اكثر
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة





هذا ثاني يوم للتخفيف
وهذا عشائي حسيت روحي ارنب بس معليش لزوم القد الرشيق يستاهل
الارز مو لي منحبوش
ما عندي كثير حوالي خمسة او ستة انزعهم في اقل من شهر بالصحة والعافية لي ولجميع الصديقات







وهذو عملتهم للاولاد محشيين جبنة ولحم مفروم
صبر جميل
خلاص حمستك

انا برضو عندي 4 كيلو بس مستعصية ماودهم يفارقوني

انا حاليا محصنة فاطباقك انتي والشريرة ما يأثروا فيني


الخبز بروتيني لاتخافي




والجبنة سااايحة سويت للصغار سندويشات وبدت النفس الأمارة تقنعني انو سندويش واحد مايغير شي ههه بس انتصرت عليها وسويت واحد خاص للحمية
__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم

التعديل الأخير تم بواسطة -مسك الليل- ; 06-01-2017 الساعة 11:15 PM
رد مع اقتباس
قديم 07-01-2017, 08:08 AM
  #354
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,524
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

ريجيمك حبيبتي وفا ومسوكة بيشهي ومش اي ريجيم
صرت جوع بس شوف اطباقكن حسيتها فاتحة للشهية
وبانتظار النتيجة اللي رح تحصلوا اليها
انا هلئ متل بإجازة بس ان شاءالله من الشهر الجاي بتشوفوا اطباقي للريجيم رح نزل الصور والسعرات الحرارية لكل يوم
البارحة اكلت فاصوليا عصرت عالصحن حامضة ونص لصار حامض كتير
وانا اجمالا بحب كتير الحامض
واللي بعرفه الحامض مع الماي بيذوب الشحوم بس ما عندي فكرة اذا النتيجة هيي ذاتها ان كان بالاكل
وحاليا المشي صعب لانو الطرقات كلها تلج وفي اماكن صار الثلج خطر ممكن يتزحلق الواحد هو وماشي ويلاقي حاله بالارض
فكمان هالشهر شكله ما رح نمشي
الله اعلم
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 08-01-2017, 02:55 PM
  #355
-مسك الليل-
المشرف الذهبي
 الصورة الرمزية -مسك الليل-
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 2,661
-مسك الليل- غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

ميمو اطباقنا بتشهي لكان لاعاد تنزليلنا من اطباقك أحسن


فطوري اليوم البسيط




-عصير الجزر والتفاح بقشورهم مخفف بالماء مع شوية ليمون،

-كوب شاي مع محلّي الدايت لاني ما اقدر ابدا اشرب شاي بلا سكر وحالتي حالة لاني مقاطعة الشاي المغربي

-شرائح خبز بروتيني بزبدة الفول السوداني (غنية بالبروتين والعناصر المغذية وتعطي شعور بالشبع) و القليل من نوتيلا (غنية بالسكر بس تساعدني اقضي على رغبتي في اكل الامور الحلوة الثانية) نصف ملعقة صغيرة ومع الصباح مابتضر وراح نحرقها بسرعة ونعرف نعيش اليوم من غييير تفكييير في الشوكولا

-وشوية طماطم وموتزريلا بالزعتر
__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم
رد مع اقتباس
قديم 08-01-2017, 03:44 PM
  #356
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 3,509
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

مسوكتي طبعا حمستيني 😤
لكن مللت من اكل الاعشاب والحشاءش 😩
شهاني خبزك اسود ويشهي اه من الجوع في هذا البرد
ساستسلم قريبا
ايش بني ما احلاني 😗😗😗
ميمو في انتظار اطباقك الشهية 😍
رد مع اقتباس
قديم 08-01-2017, 03:48 PM
  #357
-مسك الليل-
المشرف الذهبي
 الصورة الرمزية -مسك الليل-
تاريخ التسجيل: Jun 2016
المشاركات: 2,661
-مسك الليل- غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
مسوكتي طبعا حمستيني 😤
لكن مللت من اكل الاعشاب والحشاءش 😩
شهاني خبزك اسود ويشهي اه من الجوع في هذا البرد
ساستسلم قريبا
ايش بني ما احلاني 😗😗😗
ميمو في انتظار اطباقك الشهية 😍
ههه الخبز منظر فقط مذاقه ناقص وباسل يا حبيبتي لكن مافيه نشويات فنقضي به الى ان يأذن الميزان بالخبز المنفوخ الشهي

ضحكتيني الحشائش مثل الأرانب المشكلة الي حولك ياكلون وتطبخين لهم بعد وانتي في الزاوية مع الاكل الشهي كما وصفته ميمو
__________________
{قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَى أَنفُسِهِمْ لا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ إِنَّ اللَّهَ يَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}

صدق الله العظيم

التعديل الأخير تم بواسطة -مسك الليل- ; 08-01-2017 الساعة 03:50 PM
رد مع اقتباس
قديم 08-01-2017, 05:15 PM
  #358
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,524
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

برافووو عليك مسوكة وبالفعل الاطباق بتشهي بس طبعا من دون الخبز لاني بشك اني اتقبل اكله هيدا اذا كان الو قشرة للاكل😁😁😁

يلا شدي الهمة وخبرينا النتيجة
البارحة حركت كتير صحيح البلد تالجة والارض كلها ثلج بس ضليت من محل لمحل لسكروا

وما تخليني خبرك ئديش عندي شوكولا بالبيت وخايفة حط الصورة
فبحطها بالكوفي افضل هون ما بدنا سعرات حرارية زيادة 😄😄😄

ووفا انا من محبي الحشائش واليوم عندي عالعشا حشائش
ومخصص للريجيم بس بالنسبة الي بيشبع متلو متل الخبز للبعض 😊😊😊
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه
رد مع اقتباس
قديم 09-01-2017, 12:58 AM
  #359
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,524
mimomea غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

وهيدا عشاي من شوي بالفعل بيشبع لدرجة ما بعود الو نفس يفكر الواحد بالاكل

وطبعا الكاتشاب بس للمنظر 😁😁😁😁





والبطاطا جبتها جاهزة للفرن وهيدول البطاطا ما بيتخطوا ال70 سعرة حرارية
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

التعديل الأخير تم بواسطة mimomea ; 09-01-2017 الساعة 01:00 AM
رد مع اقتباس
قديم 10-01-2017, 06:32 PM
  #360
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 3,509
wa1121 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات

كيف الهمة يا بنات الله يقويكم مسوكتي كيفك
ميمو انظمي معنا للتشجيع
اما انا مازلت في التخفيف والاعشاب لكن لم استسغ الاكل بدون خبز في هذا البرد لكن قطعة فقط
لكن وقفت شكولا ومقليات
الا قهوة المساء مع كيك اوقطعة حلوة لما ارجع العصر من الدوام
اصبحت لا اتعشى ولا استغني عنها
يوم الجمعة ازن واخبركم
وايضا سجلت في النادي ساستانف يوم السبت ان شاء الله غيرت القاعة شفت وحدة اقرب
لما شفت صور زواجي تحمست
زوجي لم يتغير
حتى مقاسه نفسه لانه مهتم كثير يجري ويعمل رياضة 3مرات اسبوعيا
ما يقفو لا برد لا مطر لا صقيع
اما انا تغيرت كان وزني 57 على 168
هو يقول الان احلى لكن انا لا كان عاجبني حالي من قبل على الاقل 65
رد مع اقتباس

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 06:51 PM.


images