logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 29-03-2016, 10:07 PM
  #31
الوفاء11
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 709
الوفاء11 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام مريمي مشاهدة المشاركة
ربي يوفقكم وينولكم مرادكم ان شاء الله ..


الرياضة حلووة والسلطات بانواعها مع دريسنق بسيط عجيييييبة .... استخدمي عصير الجريب فروت جدا ممتاز ! كنت انا وزوجة اخي متفقات على ريجيم وهي خليتها على الجريب فروت فقط مع كل الوجبات وانا تخفيف ورياضة قوية وكنا مقارباا بالوزن ،،، النتيجة بعد شهر ماشاء الله تبارك الله نزل وزنها اكثر مني واسرع...
جزاك الله خير على النصيحه سأعمل بها بإذن الله ، المعروف إن الي يمارس رياضه يزيد حجم العضل عنده يمكن أنتي في الحقيقه نزلتي أكثر منها لكن في المقابل إكتسبتي وزن في العضل
أفضل شي القياس بالمتر هو الي يعلمك فعلا كم نقصتي .
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...
رد مع اقتباس
قديم 06-04-2016, 03:06 PM
  #32
سموره ☆
عضو جديد
 الصورة الرمزية سموره ☆
تاريخ التسجيل: Jul 2015
المشاركات: 1,387
سموره ☆ غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

السلاام عليكم

حبيت انظم معكم مدري هو باقي هالتجمع ولا خلص

طولي 158 ووزني 64
هدفي الاول 58

والثاني 55 والاخير 50 بأذن الله 💞

رح امتنع من الحلويات والشيبسات اللي هي اساس نفختي

واللعب عالاوربتراك نص ساعه 💞
__________________
-

فأجبر خَاطري .. بفيّض نعَمك ❤ ....
رد مع اقتباس
قديم 07-04-2016, 05:14 AM
  #33
الوفاء11
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 709
الوفاء11 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

أهلين سموره نعم مستمرين الحمدلله بس مانزلت يومياتي الأيام الي طافت لأني ماشفت حماس ، فشدي حيلك مع إني أشوفك ماشاء الله مو محتاجه .
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...
رد مع اقتباس
قديم 07-04-2016, 01:51 PM
  #34
دوندرمه
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 14,497
دوندرمه غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا



الوفاء ،،، كملي و انا بشجعك كل يوم ان شاءالله

وان شاءالله اتشجعك معك


لا تنسي شرب الماء لترين يومياً على الاقل

ربي يبلغك و يبلغنا على خير مننا


__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~


رد مع اقتباس
قديم 07-04-2016, 02:07 PM
  #35
سموره ☆
عضو جديد
 الصورة الرمزية سموره ☆
تاريخ التسجيل: Jul 2015
المشاركات: 1,387
سموره ☆ غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

الوفا محتاجه انزل هالكم كيلو 💔

يلا نتشجع الحمد لله امس ماتعشيت وفطرت تمر 3 حبات والغدا اكلة سلطه وشوربه ودجاج والساعه 8 اكلت تفاح اخضر حبه وحده

اليوم فطرة تمر 3 حبات مع كاسه لبن خالي الدسم ولسى شبعانه بأخر الغدا لين المغرب
__________________
-

فأجبر خَاطري .. بفيّض نعَمك ❤ ....
رد مع اقتباس
قديم 08-04-2016, 02:16 AM
  #36
الوفاء11
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 709
الوفاء11 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه مشاهدة المشاركة


الوفاء ،،، كملي و انا بشجعك كل يوم ان شاءالله

وان شاءالله اتشجعك معك


لا تنسي شرب الماء لترين يومياً على الاقل

ربي يبلغك و يبلغنا على خير مننا


يا حياتي يا دوندرمه مشكوره ، أنا الحمدلله عندي حما س وإصرار هالمره بفضل الله سبحانه .
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...
رد مع اقتباس
قديم 08-04-2016, 02:19 AM
  #37
الوفاء11
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 709
الوفاء11 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سموره ☆ مشاهدة المشاركة
الوفا محتاجه انزل هالكم كيلو 💔

يلا نتشجع الحمد لله امس ماتعشيت وفطرت تمر 3 حبات والغدا اكلة سلطه وشوربه ودجاج والساعه 8 اكلت تفاح اخضر حبه وحده

اليوم فطرة تمر 3 حبات مع كاسه لبن خالي الدسم ولسى شبعانه بأخر الغدا لين المغرب
حلو ماشاء الله 👏👏

أنا هاليومين أمر بالظروف الشهريه فما ضغطت على نفسي بس الحمدلله محافظه ، الله يعيننا يارب حتى نوصل هدفنا .
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...
رد مع اقتباس
قديم 08-04-2016, 03:04 PM
  #38
سموره ☆
عضو جديد
 الصورة الرمزية سموره ☆
تاريخ التسجيل: Jul 2015
المشاركات: 1,387
سموره ☆ غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوفاء11 مشاهدة المشاركة
حلو ماشاء الله 👏👏

أنا هاليومين أمر بالظروف الشهريه فما ضغطت على نفسي بس الحمدلله محافظه ، الله يعيننا يارب حتى نوصل هدفنا .

ربي يعييينك

انا عندي هوس الميزان كل يوم اوزن وأحيانا مرتين ثلاث باليوم
الحين قررت اوزن كل جمعه افضل

وزنت اليوم ناقصه 300 جرام صار 63.9

الاول كان 64.2

يلا نشد حيلنا للرشاقه
__________________
-

فأجبر خَاطري .. بفيّض نعَمك ❤ ....
رد مع اقتباس
قديم 08-04-2016, 04:43 PM
  #39
دوندرمه
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 14,497
دوندرمه غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الوفاء11 مشاهدة المشاركة
يا حياتي يا دوندرمه مشكوره ، أنا الحمدلله عندي حما س وإصرار هالمره بفضل الله سبحانه .


vربي يسر لك

ها شنو الاخبار اليوم



__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~


رد مع اقتباس
قديم 09-04-2016, 12:00 AM
  #40
الوفاء11
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Apr 2015
المشاركات: 709
الوفاء11 غير متصل  
رد: تجمع لبدأ دايت ..يلا بنات تشجيع وعزيمة وا

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه مشاهدة المشاركة

vربي يسر لك

ها شنو الاخبار اليوم



وياك يارب
الحمدلله ملتزمه بالرياضه بس فكيتها شوي مو واجد بالأكل لمدة كم يوم بس وبأرجع بإذن الله لنظامي .
__________________
الحمدلله حمدا جزيلا ...
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 12:36 PM.


images