logo


الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

إضافة رد
قديم 19-12-2016, 11:45 AM
  #1
meemaa
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 432
meemaa غير متصل  
ابغى رجيم للحوامل

بنااااات
ابغى رجييم للحواااامل ..
بلييز الي تعرف تقولي ..
انا حامل ف الشهر الثاني ..
لكن من يوم تزوجت وزني في زياده ليا 9 شهور متزوجه زاد وزني 9 كيلو
يعني كل شهر بيزيد كيلو لاااااااااااا حتجنن وكمان حامل يعني كل شهر بيزيد 2 كيلو الى 3
تعبت نفسيا مو قادره اتحمل الزياده .. لو يوقف وزني ع الاقل ارتاح بس ما اعرف ليه كــدا .
ابغى رجيم للحوامل اذا فيه ..

لاتقولولي استني الى بعد الولاده ما اقدددر
__________________
لاتسعى لتصحيح ظن احد بك ££ خالقك ينظر لقلبك وهذا يكفيك
رد مع اقتباس
قديم 19-12-2016, 11:02 PM
  #2
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 2,367
wa1121 غير متصل  
رد: ابغى رجيم للحوامل

مبروك عليك الحمل والله يتمم لك على خير
اهتمي اختي بالكيف وليس بالكم
بمعنى اجعلي اكلك متنوع ومتوازن
وابتعدي عن النشويات
واعملي رياضة خفيفة ولو حركات بسيطة أو مشي أن كان حملك غير مهدد
انتبهي اختي الزيادة الكبيرة في الوزن اثناء الحمل تسبب لا قدر الله مضاعفات
كارتفاع الضغط او سكر أو غيرها
رد مع اقتباس
قديم 20-12-2016, 12:03 AM
  #3
الحافيةة
عضو دائم
تاريخ التسجيل: May 2014
المشاركات: 73
الحافيةة غير متصل  
رد: ابغى رجيم للحوامل

مبروك الله يسهل عليك ويتمم لك .

ريجيم مع الحمل ><
تغذي كويس وابتعدي عن الاشياء اللي تسمن و مامنها فايدة مثل
- الخبر الابيض استبدليه بالاسمر والنخالة
- الرز ابتعدي عنه .
- القلي ... الحلويات

وكثري من الفوواكه والخضار والورقيات
رد مع اقتباس
قديم 20-12-2016, 03:55 PM
  #4
Neat Man
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية Neat Man
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 3,978
Neat Man غير متصل  
رد: ابغى رجيم للحوامل

أنتن يالحوامل كل شي تبنه لكن!
ملابس للحوامل أكل للحوامل شراب للحوامل مادري وشو للحوامل

ألف مبروك الحمل والله يحمي اللي ببطنك

على كل حال يا أختي الكريمة، أضربي بريك من الأكل
أكيد أنتي الله يزيدك ويمتعك تشعري بالكثييييير من الراحة والسعادة ونتيجته السمنة
نصحنا في السابق مومياء بعدم أكل الشوكلاتة، وأبشرك اللحين نزل وزنها بعد أن تركته
وأنتي ننصحك بعدم أكل الشيبس وشرب المشروبات الغازية، وراح تشوفين كيف يكون وزنك رغم أن الحامل معروف عنها تلقائياً تسمن
المهم عليكِ بالمشي وقلة الأكل، وخصوصاً قبل النوم بأكثر من أربع ساعات، وقللي كمية الأكل، وعليكِ بالمشي فإن المشيء دواء، وبالأخير كولي زين علشان اللي ببطنك
__________________
"أَوَلَمْ يَرَ الْإِنسَانُ أَنَّا خَلَقْنَاهُ مِن نُّطْفَةٍ فَإِذَا هُوَ خَصِيمٌ مُّبِينٌ"
رد مع اقتباس
قديم 21-12-2016, 07:12 AM
  #5
بياض الديم
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية بياض الديم
تاريخ التسجيل: Sep 2016
المشاركات: 289
بياض الديم غير متصل  
رد: ابغى رجيم للحوامل

ضحكني رد نت مان

شوفي اختي انت من بداية زواجك يزيد وزنك ماعملتي كنترول
المهم اللي عليك هالفترة شوي ماتتحركي كثير لان مرحلة تثبيت للجنين
لين تخلص الشهر الثالث
وابشرك من الشهر الرابع شهيتك للاكل تنفتح
انا كل شهر من الحمل ازيد كيلو
بس ما اخاف لان كله يروح بعد الولادة مباشرة باذن الله واصلا عبارة عن سوائل بالجسم هي اللي تزيد الوزن

الاكل الصحي مهم جدا
عليك بأكل السلطات ، ابتعدي عن الذرة

اكلي الخبز الاسمر

اشربي ماي كثير واهتمي بصحة البيبي ومن تدخلي السابع ابدي تحركي اكثر

يمكن طبيعة جسمك يزداد وزنك
__________________
يا رب خاتمة حســنة ، وزلفى ، وحسن مآب ..
رد مع اقتباس
قديم 22-12-2016, 04:49 PM
  #6
متفائله200
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية متفائله200
تاريخ التسجيل: Jul 2014
المشاركات: 3,295
متفائله200 غير متصل  
رد: ابغى رجيم للحوامل

اذا انتي غالباً تنحفي بعد الولاده استمتعي بالزياده اهم شي مايزيد وزنك عن 65كيلو

أنا بعد آخر حمل لي وصل55 وحاولت أثبته ماقدرت😢
انبسطت فيه شهور ، قبل اسبوع وزنت انفجعت طلع 48 ونص وامس الحمدلله وزنت 49 و9
فاشوف انه تخفيف الوزن مو زي نقصه
النقص متعب اكثر مو زي ماتتخيلو سهل بس تاكل وتتخن

اذا وزنك زايد سهل عليك تخففي تعوضي عن الشيبسات الغير صحيه بالصحيه والحلويات برضه السوق مليان من الاكل الصحي
بس لما تكوني نحيفه كيف تقدري تغصبي نفسك وشهيتك مقفوله لما أوصل لمرحلة الشبع استفرغ😭 فأحمدي ربك واستبدلي اكلك بشي صحي

وفي نقطه ممكن تفيدك ماشاء الله لما كنت مسجله في نادي شفت وحده حامل تجي في اليوم الي تكون المدربه موجوده تسوي لها تمارين ماتضرها كنت اشوفها مرتين في الأسبوع
__________________
اعتذر لعقلي الناضج عن حماقات قلبي
‏واعتذر لقلبي الطفل عن منطقية عقلي ..
..❤ ..❤

التعديل الأخير تم بواسطة متفائله200 ; 22-12-2016 الساعة 04:50 PM
رد مع اقتباس
قديم 26-12-2016, 09:20 AM
  #7
meemaa
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 432
meemaa غير متصل  
رد: ابغى رجيم للحوامل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة wa1121 مشاهدة المشاركة
مبروك عليك الحمل والله يتمم لك على خير
اهتمي اختي بالكيف وليس بالكم
بمعنى اجعلي اكلك متنوع ومتوازن
وابتعدي عن النشويات
واعملي رياضة خفيفة ولو حركات بسيطة أو مشي أن كان حملك غير مهدد
انتبهي اختي الزيادة الكبيرة في الوزن اثناء الحمل تسبب لا قدر الله مضاعفات
كارتفاع الضغط او سكر أو غيرها
بدأت الان احاول اخلي اكلي متنوع ..
والله اني ما افرق بين النشويات والبقوليات ودي الاشياء
زي ايش النشويات ؟؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الحافيةة مشاهدة المشاركة
مبروك الله يسهل عليك ويتمم لك .

ريجيم مع الحمل ><
تغذي كويس وابتعدي عن الاشياء اللي تسمن و مامنها فايدة مثل
- الخبر الابيض استبدليه بالاسمر والنخالة
- الرز ابتعدي عنه .
- القلي ... الحلويات

وكثري من الفوواكه والخضار والورقيات
الله يبارك فيكي حبيبي ..
انا ما اكل خبز ابيض فقط اسمر ..
القلي حاليا بدأت ابتعد عنه .. والرز سرت اكل شي بسيط منه واوقات استبدله بالبطاطس المهروسه او السلطه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Neat Man مشاهدة المشاركة
أنتن يالحوامل كل شي تبنه لكن!
ملابس للحوامل أكل للحوامل شراب للحوامل مادري وشو للحوامل

ألف مبروك الحمل والله يحمي اللي ببطنك

على كل حال يا أختي الكريمة، أضربي بريك من الأكل
أكيد أنتي الله يزيدك ويمتعك تشعري بالكثييييير من الراحة والسعادة ونتيجته السمنة
نصحنا في السابق مومياء بعدم أكل الشوكلاتة، وأبشرك اللحين نزل وزنها بعد أن تركته
وأنتي ننصحك بعدم أكل الشيبس وشرب المشروبات الغازية، وراح تشوفين كيف يكون وزنك رغم أن الحامل معروف عنها تلقائياً تسمن
المهم عليكِ بالمشي وقلة الأكل، وخصوصاً قبل النوم بأكثر من أربع ساعات، وقللي كمية الأكل، وعليكِ بالمشي فإن المشيء دواء، وبالأخير كولي زين علشان اللي ببطنك
هههههه
الله يبارك فيك
الله يسامح زوجي هو السبب دحين هو نحف 20 كيلو ماشاء الله وانا زدت 9 كيلو
والله مشروبات غازيه ما اشربها كثير ممكن مرتين او مرا في الشهر ..
__________________
لاتسعى لتصحيح ظن احد بك ££ خالقك ينظر لقلبك وهذا يكفيك
رد مع اقتباس
قديم 26-12-2016, 09:24 AM
  #8
meemaa
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 432
meemaa غير متصل  
رد: ابغى رجيم للحوامل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بياض الديم مشاهدة المشاركة
ضحكني رد نت مان

شوفي اختي انت من بداية زواجك يزيد وزنك ماعملتي كنترول
المهم اللي عليك هالفترة شوي ماتتحركي كثير لان مرحلة تثبيت للجنين
لين تخلص الشهر الثالث
وابشرك من الشهر الرابع شهيتك للاكل تنفتح
انا كل شهر من الحمل ازيد كيلو
بس ما اخاف لان كله يروح بعد الولادة مباشرة باذن الله واصلا عبارة عن سوائل بالجسم هي اللي تزيد الوزن

الاكل الصحي مهم جدا
عليك بأكل السلطات ، ابتعدي عن الذرة

اكلي الخبز الاسمر

اشربي ماي كثير واهتمي بصحة البيبي ومن تدخلي السابع ابدي تحركي اكثر

يمكن طبيعة جسمك يزداد وزنك
والله ماكانت طبيعة جسمي كدا .. كنت اتخن بسهوله وانزل بسهوله ولله الحمد ..
هي دي مشكلتي ماعملت كنترول على نفسي الله يهديني
دحين تعبت نفسيا وربي .. سرت حارمه نفسي كثير وما ادري ينفع للحوامل او لا ..

كمان سمعت ان ابر الحديد تزيد الوزن صحيح دا الكلام ؟؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة متفائله200 مشاهدة المشاركة
اذا انتي غالباً تنحفي بعد الولاده استمتعي بالزياده اهم شي مايزيد وزنك عن 65كيلو

أنا بعد آخر حمل لي وصل55 وحاولت أثبته ماقدرت😢
انبسطت فيه شهور ، قبل اسبوع وزنت انفجعت طلع 48 ونص وامس الحمدلله وزنت 49 و9
فاشوف انه تخفيف الوزن مو زي نقصه
النقص متعب اكثر مو زي ماتتخيلو سهل بس تاكل وتتخن

اذا وزنك زايد سهل عليك تخففي تعوضي عن الشيبسات الغير صحيه بالصحيه والحلويات برضه السوق مليان من الاكل الصحي
بس لما تكوني نحيفه كيف تقدري تغصبي نفسك وشهيتك مقفوله لما أوصل لمرحلة الشبع استفرغ😭 فأحمدي ربك واستبدلي اكلك بشي صحي

وفي نقطه ممكن تفيدك ماشاء الله لما كنت مسجله في نادي شفت وحده حامل تجي في اليوم الي تكون المدربه موجوده تسوي لها تمارين ماتضرها كنت اشوفها مرتين في الأسبوع
والله كان وزني 50 دحين وصل 58 .. عشان كدا خلاص ابغى الوزن يوقف كدا الى فترة الولاده
يعني بس ازيد زيادة وزن البيبي عرفتي ؟؟
هوو داا الي ابغى اعرفه لو روحت لنادي في رياضه معينه للحوامل ؟؟ يعني رياضه للتنحيف ولا رياضه كدا بس عشان نشاط وقوه وتسهيل الولاده ؟ هههه
__________________
لاتسعى لتصحيح ظن احد بك ££ خالقك ينظر لقلبك وهذا يكفيك

التعديل الأخير تم بواسطة meemaa ; 26-12-2016 الساعة 09:27 AM
رد مع اقتباس
قديم 26-12-2016, 01:22 PM
  #9
خالد_عبدالله
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Feb 2016
المشاركات: 392
خالد_عبدالله غير متصل  
رد: ابغى رجيم للحوامل

مادري .. بس اعتقد هالفتره محتاجه تغذيه جيده عشان الجنين ..
مادري اذا يتماشى نظام الدايت الغذائي مع مرحلة الحمل ..
لا افتي .. ولكن عندنا اجنبيات حوامل اشوفهم يمشون على الكورنيش (هروله)
عاد ما ادري مظر او عادي !! بس خبري الاجانب ما يسوون شي الا متاكدين من سلامته والعلم عند الله
رد مع اقتباس
قديم 27-12-2016, 09:41 AM
  #10
meemaa
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 432
meemaa غير متصل  
رد: ابغى رجيم للحوامل

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خالد_عبدالله مشاهدة المشاركة
مادري .. بس اعتقد هالفتره محتاجه تغذيه جيده عشان الجنين ..
مادري اذا يتماشى نظام الدايت الغذائي مع مرحلة الحمل ..
لا افتي .. ولكن عندنا اجنبيات حوامل اشوفهم يمشون على الكورنيش (هروله)
عاد ما ادري مظر او عادي !! بس خبري الاجانب ما يسوون شي الا متاكدين من سلامته والعلم عند الله
الهروله والرياضه عادي من الشهر السادس وفوق جدا مفيد للحوامل بس عندنا لسا الناس مو مقتنعه وماخدين موضوع ان الحامل لازم تجلس وتاكل بس ههههه

موضوع الدايت لحد امس كنت جالسه ابحث وقررت اخد موعد عند دكتورة تغيده تعملي نظام غدائي صحي ومفيد يستفيد منه الجنين وينحف بنفس الوقت
ونقول انشااااء الله ..

ورايا فرح اختي بعد 3 شهور ولازم اشد الهمه
__________________
لاتسعى لتصحيح ظن احد بك ££ خالقك ينظر لقلبك وهذا يكفيك
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:00 PM.


images