أريد نظام غذائى يناسبنى - منتدى عالم الأسرة والمجتمع

11-04-2004, 10:51 PM

ريم الشوق

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Mar 2004

المشاركات: 42

أريد نظام غذائى يناسبنى

__________________

12-04-2004, 12:54 AM

أكوان

العضو الفخري للمنتدى

تاريخ التسجيل: Aug 2003

المشاركات: 1,915

مرررررررررررررررحبا أختي الغاليه ريم الشوق

في البدايه لكل إنسان طبيعه خاصه لجسمه يختلف فيها عن غيره
وممكن اي رجيم نفع مع غيرك ما ينفع معاك وممكن ينفع مع عدة أشخاص ... وهذا من الصدف

وللرجيم خطوره كبيره علي الجسم لو إستخدمتيه بطريقه عشوائيه

فكل اللي عليك إنك تراجعي مراكز متخصصه بالتغذيه حتي يعرفوا طبيعة جسمك وعلي اساسها يعملوا لك رجيم خاص فيك

ولو نعرف مكان بلدك كان سهلتي علينا ارشادك لي هالمحلات او للدكاتره المختصه

ونصيحتي لا تجربي اي شي هذا صحه مو لعبه !!

اما للشاي الأخضر فهو مفيد لكل شي وانا سمعة انه ينزل الوزن

__________________
أكـــــــــــــوان

12-04-2004, 09:33 AM

ريم الشوق

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Mar 2004

المشاركات: 42

__________________

التعديل الأخير تم بواسطة رقة ; 29-07-2008 الساعة 05:04 PM

14-04-2004, 05:53 PM

نبيل مهيا

عضو جديد

تاريخ التسجيل: Apr 2004

المشاركات: 14

سلام عليكم
الاخت الغاليه ريم الشوق

والله انا ماعندي الان اي برنامج محدد للرجيم بس بالنسبه لي

ان شاء الله حكتب بر نامج خاص للرجيم في المنتدى وياليت تشاركي فيه

اما للشاهي الاخضر فاعتقد انه مالي ذاك الدور المباشر لانقاص الوزن.
مع كا مل احترامي لكي

__________________
اللهم اليك اشكو ضعف قوتي وقلة حيلتي وهواني على الناس

التعديل الأخير تم بواسطة رقة ; 29-07-2008 الساعة 05:04 PM

14-04-2004, 06:19 PM

متزوج وسعيد جدا

قلم مبدع

تاريخ التسجيل: Dec 2003

المشاركات: 835

هذا الرجيم لمده 3 اسابيع

الأفطار................

3 معالق فول بدون زيت مع خبز السن او كوب لبن بدون دسم او كوب زبادي بدون دسم

الغذاء........................

كميه كبيره سلطه ربع دجاجه مشويه مع خضار مشوي او مسلوق 3 معالق أرز او مكرونه او خبز سن

يمكن استبدال الدجاج بسمكه متوسطه مشويه او 200 جرام لحم بدون دهن

ثمره فاكهه
او علبه تونه بدون زيت او تغسل بالخل والليمون

ممنوع البطاطس و البسله والنشويات من البقول

العشاء.............................

زبادي او لبن

او جبن بدون دسم مع خبز السن
او ثمرتين فاكهه

الممنوعات......................

الموز.- التين - المانجو- البلح- العنب- الحلويات - المكسرات - اللب - الزبيب - القهوه - النسكافيه - المشروبات الغازيه -

يراعي تناول كميات من المياة علي فترات من اليوم

العشاء قبل النوم بخمس ساعات

هذا لمده 3 اسابيع

ملحوظه ؟؟؟؟؟

كل سبعه ايام لكي يوم اجازه مسموح فيه الأكل كل ما تريدي و تشتهيه و بأي كميه

هذا وهناك نظام خاص بعد هذه المده

اكتبه لكي في وقت لاحق

اخوك متزوج وسعيد

__________________

(اللهم انى اسألك ايمانا دائما، وأسألك قلبا خاشعا، وأسألك علما نافعا، وأسألك يقينا صادقا، وأسألك دينا قيما، وأسألك العافية فى كل بلية ، وأسألك تمام العافية ، وأسالك دوام العافية ، وأسألك الشكر على العافية ، وأسألك الغنى عن الناس)

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة لا تستطيع الرد على المواضيع لا تستطيع إرفاق ملفات لا تستطيع تعديل مشاركاتك BB code متاحة الابتسامات متاحة كود [IMG] متاحة كود HTML معطلة قوانين المنتدى

روابط سريعه