هناك أغذيه للطاقه الفكريه كما الجسديه والتي نحتاجها في فترات الجهد العقلي منه والجسدي للطاقه الفكريه هناك
البيض وهو نافع لاحتوائه (الليسيتين)في الصفار بمعدل 1,15غرام وهودهن غني بالفسفور والحوامض الامينيه وينشط
عمل الناقلات العصبيه إالى أقصى حد كما أن فيه الحديد والكالسيوم والفيتاميناتe.d.b.a ,ومعدل تناوله يجب أن
يكون مرتين أوثلاثة في ألأسبوع (وللمزاج الحسن) الذي سيدعم الطاقه الفكريه عليكم بالشوكولا الغني بماده ضدالتوتر
(فنيل_إتيلامين)ثم أنه غني بالماغنزيوم ألمضادللغم والفوسفوروالبوتاسيوم والفيتامينات B1.b9 ولكن يجب تناوله
باعتدال لئلا تسمنوا ((لحيوية الدماغ))هناك السردين الغني بالاوميغا وهوأسيددهني يحفزعمل الدماغ ويحميه على المدى
الطويل من الشيخوخه بأذن الله لأنه غني كذلك باليود والحديدوالفيتامينات Bوpp وتناوله يكون مرتين بالأسبوع
((كبد العجل))للإدراك ويحتوي على الفيتامينات B6التي تعطي الطاقه للخلاياالعصبيه وهي تنشط تصنيع السيروتونين
الذي ينتجه الدماغ وتحتوي الكبد على البوتاسيوم والزنك والحديد والفيتامينات B12وd,eتناوله مرتين أسبوعيا
(الثوم)وقدلاتحبون رائحته ولكنه يحتوي على مكونات كبريتيه تسيل الدم وتنظم جريانه ومضادللالتهاب ومفعوله قوي
ويعطي الكالسيوم والحديد والماغنزيوم والسيلينوم كما يحتوي على الفيتاميناتc,b ويمكن تناول الثوم طبيعي أو على
شكل كبسولات تباع بالصيدليه ودمتم بصحه وعااااااافيه (((منقول من مجلة الجيل)))

__________________
أيهاالشاكي ومابك داء **كيف تغدو إذا غدوت عليلا !!
((إيلياأبوماضي))

مشكورة غاليتي على المعلومات المفيدة


الله يجزاك خير

__________________
اللهم ارحم أخي رحمة واسعة و أجعل قبره روضة من رياض الجنة

مشكووووووره عبورتنا معلومات مفيده

شكرا على المعلومات القيمة

عشق عبادي
مضاوي 55
man200sheh
شكرا على المرور وتحياتي لكم

__________________
أيهاالشاكي ومابك داء **كيف تغدو إذا غدوت عليلا !!
((إيلياأبوماضي))

بارك الله فيك وجزاك الف خير

corazon
كل الشكر على المرور

__________________
أيهاالشاكي ومابك داء **كيف تغدو إذا غدوت عليلا !!
((إيلياأبوماضي))