العجز في التمارين و المحافظة على الجسم - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 18-01-2010, 11:21 PM
  #1
رحال 1
قلم وفي
 الصورة الرمزية رحال 1
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 484
رحال 1 غير متصل  
mama العجز في التمارين و المحافظة على الجسم

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نلاحظ وخاصه الي حاب انه ينحف او يحافظ على جسمه .. كسل في تطبيق التمارين وخاصه التمارين الي في البيت واكبر دليل ( أنا) عندي اجهزه في البيت وغير كذا المراكز الي موجوده عندنا بالرياض بس كسل في اجراء التمارين ..

وفي الاخير ليه نتكلم ان اجسامنا تتغيير ونعيش هواجيس السمنه ..

وكثير اعرفهم الي مثل حاااالتي ..

هل تأيدوني في راي وهل عندكم تعليق يفيدنا .. ياليت تفيدونا فيه

ولكم جزيل الشكر والتقدير
__________________
سبــحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم

التعديل الأخير تم بواسطة Crestalla ; 18-01-2010 الساعة 11:32 PM
قديم 18-01-2010, 11:42 PM
  #2
أطياف المجد
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية أطياف المجد
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 2,430
أطياف المجد غير متصل  
أي شيء في بدايته يكون صعب خاصة أن حياتنا معتمدة على التكنلوجيا والترفيه يعني كسل والتمارين تحتاج نشاط

علما ء النفس يقولون أن20 يوم كافيه لتكوين عادة معينة فأنت تدرج في التمارين بشكل يومي وجاهد نفسك شهر

وبعد الشهر أنا متأكدة أنها بتكون روتين طبيعي في حياتك وما رح تحس بالتكلف وأنت تمارسها

بالإضافه إلى ذلك هيء أجواء التمارين بطريقة محببه إلى نفسك مثلا ضع أمام جهاز التمارين تلفاز ليتسنى لك مشاهدة

برامجك المفضلة فلا تشعر بالوقت وأنت تقوم بالتمارين أو قم بسماع شريط مفيد أو دع أحد أفراد عائلتك يقرأ لك الجريدة

أو حتى يسولف معك كلها أمور تقطع الوقت فيمر سريعا دون أن تشعر

المشاركة من أحد أفراد العائلة في عمل التمارين أكيد بتساعدك وكل واحد بيشجع الثاني

موفق
__________________


[استغفرالله وأتوب اليه.]

قديم 18-01-2010, 11:58 PM
  #3
رحال 1
قلم وفي
 الصورة الرمزية رحال 1
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 484
رحال 1 غير متصل  
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطياف الرياض مشاهدة المشاركة
أي شيء في بدايته يكون صعب خاصة أن حياتنا معتمدة على التكنلوجيا والترفيه يعني كسل والتمارين تحتاج نشاط

علما ء النفس يقولون أن20 يوم كافيه لتكوين عادة معينة فأنت تدرج في التمارين بشكل يومي وجاهد نفسك شهر

وبعد الشهر أنا متأكدة أنها بتكون روتين طبيعي في حياتك وما رح تحس بالتكلف وأنت تمارسها

بالإضافه إلى ذلك هيء أجواء التمارين بطريقة محببه إلى نفسك مثلا ضع أمام جهاز التمارين تلفاز ليتسنى لك مشاهدة

برامجك المفضلة فلا تشعر بالوقت وأنت تقوم بالتمارين أو قم بسماع شريط مفيد أو دع أحد أفراد عائلتك يقرأ لك الجريدة

أو حتى يسولف معك كلها أمور تقطع الوقت فيمر سريعا دون أن تشعر

المشاركة من أحد أفراد العائلة في عمل التمارين أكيد بتساعدك وكل واحد بيشجع الثاني

موفق

مشكور على مداخلتكـ وكلامك جميل وخاصه شاشة التلفاز بفكر فيها بس ربك يسرها
__________________
سبــحان الله وبحمده .. سبحان الله العظيم
قديم 19-01-2010, 12:27 AM
  #4
بنت مكة2008
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية بنت مكة2008
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 7,516
بنت مكة2008 غير متصل  
انا عندي سير في البيت ولا اطلعو وفي النادي انتظر واحدة تنزل عشان اطلع يعنى حلو حماس لمن تلاقي مجموعة لو كل العيلة متعودة تمارس الرياضةما كان دا حالنا لمن اكون مع اخواتي ونتشجع يكون الوضع حلو لمن فرد لوحدوا ملل
__________________
ياررب ارح قلبي وعوضني خير
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 09:28 PM.


images