المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الريم 80
وعليكم السلام والرحمة
فعالاً موضوع رائع وفي وقته شكراً جزيلاً اختي مبتسمة وفعلاً ان شاء الله تعود ايام النادي بارك الله بك تحياتي |
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شيها نة
أنسب تمرين لي التمرين الثالث...
لأن الأثقال موجودة(أما هالكورة الكبيرة مش عندي) بس ياليت أعرف كم وزنها؟ والحقيقة خايفة إن هذا التمرين يطلع لي عضلات باليد ما يسوى علينا نصلح شي ويخرب شي ثاني... ومشكورة أختي على التمارين المهمة... |
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القلب المحبوب
مشكورة
أنا عندي الكورة أختي جابتها لي من ألمانيا بس ما أسوي عليها تمارين ان شاء الله اطبق التمارين |
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام ارخيم
مشكورة وايد بس ما ينفع بدون هالكوره؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
|
مواقع النشر |
ضوابط المشاركة |
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|