وزني 70 كغم و طولي 160 وعندي كرش ولست متزوجة وكلما احاول عمل ريجيم افشل لاني لا استطيع السيطرة على شهيتي هل هناك مانع للشهية طبيعي لاني اخاف استعمال حبوب التنحيف

لو أحضرت كل الاكل الخاص بالدايت سيمنع لك شهيتك
يعني الخبز اسمر البرغل أسمر الرز أسمر
الحليب و اللبن خالي الدسم
افطارك عمليه على حليب خالي دسم مع نخالة ويتابيكس او ما شابه و بدون سكر طبعا
اشربي الماء بكميات كثيرة الماء يحتل مساحة جيدة في معدتك و يجعلك تشعرين بالتخمة
بهالطريقة رح تكرهي الاكل بشكل طبيعي
و لا تنسي الحركة غيري نظام حياتك و اعملي رياضة كل يوم ضروري
لازم تنحفي 10 الى 12 كيلو مو صعب
لكن محتاج ارادة
شجعي نفسك و ضعي أمامك هدف الريجيم انك لن تتوقفي عن الريجيم حتى تصلي لهدفك
الاخوات ان شاء الله بساعدوكي بموضوع معاً نحو الرشاقة

__________________
.
.

استودعتك أهلي في سوريا يا من لا تضيع ودائعه

اختي انا سمعت باحدى الفضائيات احد المشايخ قال ان اخذ ملعقة عسل اسود على الريق + كاس شاي بدون سكر يجعلك تكرهين الاكل اليوم كله. هو قال هذا الكلام للناس الذين يرغبون في تخفيف الوزن مثل حالاتنا. و اتمنى تنضمي الينا في قسم معا نحو الرشاقة تستفيدي و تتشجعي . موفقة

__________________
رب لا تذرني فردا و انت خير الوارثين.
اللهم يا حي يا قيوم اجمع شملي و زوجي عاجلا غير آجل. آآآآمييين