يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله - الصفحة 7 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 27-10-2013, 09:19 PM
  #61
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406 مشاهدة المشاركة
حلو استمرررررري

في نظام البروتينات اذا حابة تتبعيه الاسبوع الي بعد

الله يوفقك وتوصلي لهدفك على خير
البروتينات روعه بس مالي جلاده عليه هالفتره

منوره وتعالي دائماً
__________________
"يُحكىٰ أنَّ هُنآكَ هَمَّاً ، يليه إستغفآر .. فَـ رآحَة و إبتسآمَة *
فأستغفرو الله العظيم "
قديم 27-10-2013, 09:23 PM
  #62
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

بسم الله الرحمن الرحيم /~

الفطور = كوب كورن فليكس بالفواكهه + كوب حليب .

الغدا = 2 توست + شريحه جبن + كوب نسكافيه .

سناك = فطيره بالسبانخ + كوب عصير برتقال< العصير اخذته من الفطور والفطيره مفروض العشاءء بس بعدها
اكلت دجاج مشوي .

الرياضه = 30 د .

اليوم 3 يوم واحس ايامي هالاسبوع معفوسه
__________________
"يُحكىٰ أنَّ هُنآكَ هَمَّاً ، يليه إستغفآر .. فَـ رآحَة و إبتسآمَة *
فأستغفرو الله العظيم "
قديم 29-10-2013, 12:40 PM
  #63
ام يوسف وسما
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Jul 2013
المشاركات: 633
ام يوسف وسما غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

ماشالله عليك
يارب دوم الحماس والنشاط
ربي يوفقك
__________________
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
قديم 29-10-2013, 01:19 PM
  #64
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

أمس خبصت / ~

واليوم بديت برجيم عذاري .

دعواتكم =)
__________________
"يُحكىٰ أنَّ هُنآكَ هَمَّاً ، يليه إستغفآر .. فَـ رآحَة و إبتسآمَة *
فأستغفرو الله العظيم "
قديم 29-10-2013, 02:59 PM
  #65
دوندرمه
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 13,713
دوندرمه غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

اهلا يا رشيقة ما شاء الله عليك ربي يحميك

يا الله يوم واحد بالشهر تخبيص --مسموح فيه مو اكثر

الله يسر لك ولي ونوصل لهدفنا على خير


بالتوفيق ان شاء الله
__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~


قديم 30-10-2013, 12:13 AM
  #66
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

الله يسمع منك ويصير يوم بس ههه .

يومي كان طويل ومتعب جدا واهملت فيه الاكل للاسف

الفطور = ماافطرت .
الغدا = 2 توست + 2 شريحة جبن + كوفي بحليب .
العشاء= كان متأخر جدا كباب وبعدها بشوي قهوه بحليب.

اليوم مشيت كثير ماشاء الله بس ماسويت رياضه .
__________________
"يُحكىٰ أنَّ هُنآكَ هَمَّاً ، يليه إستغفآر .. فَـ رآحَة و إبتسآمَة *
فأستغفرو الله العظيم "
قديم 30-10-2013, 10:38 PM
  #67
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

يومي

الفطور 2 توست + شريحة جبن + كوفي .

الغدا = 5 تمرات + حبة بسكويت الياف.

العشاء=فطيرة لبنه بالفلفل الاخضر + شاي .


__________________
"يُحكىٰ أنَّ هُنآكَ هَمَّاً ، يليه إستغفآر .. فَـ رآحَة و إبتسآمَة *
فأستغفرو الله العظيم "
قديم 30-10-2013, 10:39 PM
  #68
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

اليوم نزلت علي الأخت فمره تعب وارهاق ولاقدرت اكمل نظام عذاري للاسف بس لاحقه عليه ان شاء الله لما أتحسن .
__________________
"يُحكىٰ أنَّ هُنآكَ هَمَّاً ، يليه إستغفآر .. فَـ رآحَة و إبتسآمَة *
فأستغفرو الله العظيم "
قديم 31-10-2013, 04:52 AM
  #69
ندى_1406
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 5,618
ندى_1406 غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

ماتشوفي شر موفقه بإذن الله وتأكدي لو تستمري على نظامك رح تسعدك النتايج اهم شي ابعدي عنك اليأس اطرديه برى
قديم 31-10-2013, 11:09 AM
  #70
*سر الحياة*
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 13,758
*سر الحياة* غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

صباحكِ فرح يُسقي قلبكِ يامتفائلة ..

كنتُ أتابعكِ بصمت

سنُعاقبكِ عقاب زيادة رياضة لكن ليس الآن عندما تنتهي مما أنتِ عليه ...!

ياحبيبة لاتحبطي أبداً ولا تجعلي موجات الإحباط توقفكِ عن الهدف الحقيقي وضعيه نصب عينيكِ ..

موفقة ..
موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 03:53 AM.


images