كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو - الصفحة 3 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 17-02-2015, 02:57 AM
  #21
زهرة التفائل2
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 30
زهرة التفائل2 غير متصل  
رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مؤيدة بنصر الله مشاهدة المشاركة
السلام عليكم ..

كلام الأخت آفاق صحيح ، امشي المشي الحر في حديقة قريبة أو أي مضمار ترينه مناسبا .. والبسي حذاء طبي ..
المشي على السير أصعب كما أن باطن القدم يتأثر أكثر ..

أتمنى لك التوفيق والصحة والعافية وتحقيق هدفك
فعلا المشي في الخارج اجمل واسهل بكثير من السير لكن الان لايوجد ممشى قريب لدينا وانا ساكنة في شقة لكن بحاول امشي في البيت
اين اجد الحذاء الطبي
قديم 17-02-2015, 02:58 AM
  #22
زهرة التفائل2
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jan 2015
المشاركات: 30
زهرة التفائل2 غير متصل  
رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو

اشكر كل من رد علية ودعمني وقدم لي النصيحة بارك الله فيكم
قديم 17-02-2015, 08:04 AM
  #23
قطرة الندى 7
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Dec 2014
المشاركات: 2,020
قطرة الندى 7 غير متصل  
رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو

بالتوفيق أختي وكان الله في عونك ، ونتمنى أن نسمع أخبارك الطيبة قريبا
بالنسبة للحذاء الرياضي ، صراحة ما عندي فكرة لكن كثير من محلات الأحذية يبيعونها ، ممكن تسأليهم ، وهم يدلونك

تحياتي لك
__________________
قديم 17-02-2015, 09:48 AM
  #24
أخي في الله
موقوف
 الصورة الرمزية أخي في الله
تاريخ التسجيل: Mar 2007
المشاركات: 6,299
أخي في الله غير متصل  
رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة التفائل2 مشاهدة المشاركة
صحيح اهم شيء الااردة وهي عندي صفر
راجعي موضوعي

لعلك تجدين به ماينفعك

http://www.66n.com/forums/showthread.php?t=255353
قديم 17-02-2015, 05:17 PM
  #25
cila
عضو مميز
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 2,224
cila غير متصل  
رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو

شرب الماء وبكثرة يساعد كثيرا في تخفيف الوزن
مع رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا .
__________________
قديم 18-02-2015, 11:12 AM
  #26
*علو الهمه *
VIP
تاريخ التسجيل: Mar 2014
المشاركات: 7,105
*علو الهمه * غير متصل  
رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة التفائل2 مشاهدة المشاركة
فعلا المشي في الخارج اجمل واسهل بكثير من السير لكن الان لايوجد ممشى قريب لدينا وانا ساكنة في شقة لكن بحاول امشي في البيت
اين اجد الحذاء الطبي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
الحذاء خذيه من نايك أخذته من عندهم ب750 ريال رائع ومريح جداً ..
وأسعاره مختلفة .
قديم 18-02-2015, 11:59 AM
  #27
شقـردية
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية شقـردية
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 4,994
شقـردية غير متصل  
رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو

من الصعب نزول وزن له مده طويله .. ودينامكية الجسد تعودت عليه ..
والاصعب هو المحافظه على الوزن مدى العمر .. وهو الامر الصحي

فإذا كان لك مدة طويله بهذا الوزن فلا تستعجلي في انقاصه ..
خذي لك مدة سنه مثلاً .. ثم حافظي عليه ..

واذا اراد الله ونزلتي العشرين كيلو ..
اعملي لك خطه طوول الأمد تمشين عليها لتثبتي ..

وابعدي عن اي شئ اسمه رجيييم ..
لانه بيلعب في هرمونات الجسم ..
وينقصك كيلوات في وقت قصير ،، ثم ترجع اضعاف مضاعفه .. بعد تركه ..

وافهمي جسدك جيداً ... والاطعمه التي تزيد وزنك ..
والاطعمه الصحيه له والمناسبه ... وغير ذلك
__________________




التعديل الأخير تم بواسطة شقـردية ; 18-02-2015 الساعة 12:00 PM
قديم 19-02-2015, 12:52 AM
  #28
mimomea
كبير المراقبين [ وسام العطاء الذهبي 2016 ]
 الصورة الرمزية mimomea
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 10,291
mimomea غير متصل  
رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو

قرأت عن فاكهة البوملي بتحرق الدهون ومفيدة للكوليسترول والقلب وتساعد على انقاص الوزن ولها الكثير من الفوائد

يوميا اكل منها انا وزوجي واطفالي


وعليكي بالمشي اختي والاكثار من شرب الماء وكل ما احسستي بالجوع اكثري من السلطات فهناك انواع كثيرة منها ولذيذة

تناولي ثلاث وجبات رئيسية ووجبتان زبادي او فاكهة
ولتكن وجباتك خالية من الدهون وعوضي عن ذلك باكل اللوز والجوز الطبيعي غير محلى او مملح

لا توسوسي امام الميزان بل اقنعي نفسك بانك ستخسرين 22كيلو بالارادة والعزيمة
حاولي ان تشتركي في ناد رياضي اذا كنت ممن لا تحبين القيام بالرياضة في المنزل

اسال الله ان تحققي حلمك وتصلي الى الوزن المثالي
احترامي
__________________





اللهم إني أستودعك ديني و نفسي وأهلي وزوجي
وأولادي وأحبتي فاحفظهم يا من لا تضيع ودائعه

التعديل الأخير تم بواسطة mimomea ; 19-02-2015 الساعة 12:54 AM
قديم 22-02-2015, 03:33 AM
  #29
اهداني ثلجا
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Feb 2015
المشاركات: 418
اهداني ثلجا غير متصل  
رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو

فيه ماركه sketcher سكيتشر مره ممتازه للمشي ومريحه بتحبيها
اختي ابدي والله بيوفقك
شي لصحتك لازم تتحمسين فيه
انا بادي دايت والحمدلله الله يقدرني واحافظ على صحتي
قديم 27-02-2015, 11:09 AM
  #30
عاشقة القهوة
قلم مبدع
 الصورة الرمزية عاشقة القهوة
تاريخ التسجيل: Dec 2013
المشاركات: 2,478
عاشقة القهوة غير متصل  
رد : كيف استطيع ان انزل من وزني 22 كيلو

حبيبتي جربي رجيم اللقيمات ممتتتتتتتتاز

اذا ما فهمتيه ان شاء الله اقدر ادخل افهمك هوه
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 05:40 PM.


images