عزيزتي موضوعك مميز
وممتع كثيييير--> عجبني تصويرك ما شاء الله

بالنسبة لنوع الجسم ، هل هذا الكلام صحي؟
ومبني على أساس علمي؟
جوجلت بس ما اقتنعت بالتست 

ومن كل سؤال طلع لي رمز مختلف 

__________________

أستغفرُ الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحيُّ القيوم وأتوبُ إليه

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسداني خذي شاي الرشاقة,,,, ,,, بصراح عجبني يومك التاسع ,,صحي و تمام خصوصا مع طبق السوتيييه يم يم طيب هل تشعرين بعد مضي أكثر من أسبوع بخفة كذا بالجسم متابعتك و استمري ,, أنا على فكرة أسوي ريجيم حاليا , بس لما أنقص راح أقول كم,, و طولي تقريبا بطولك ,, و ودي اوصل للخمسين 50 احسه حلو و مناسب لي

بطني خف كثير كثير مقاس بطني نقص 3 سانتي الخصر3 الفخذ 4
اليوم الصبح قست وشفت وزني عجيب ويضحك

حلو طيب بشريني كيفك مع الرجيم ؟ نزل وزنك ولا ؟ و تسوي دايت أو تخفيف ؟
وإن شاء الله توصلي للخمسين بصحة وعافيّة

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora االرز و المكرونة و غيرها . اسمر و لا ابيض عادي ؟؟ يارب يكون الابيض المشكلة اني عادة انام 10 .. يعني متى الحق اكل وجبة معتبرة بالليل و متى الحق احرقها ؟؟؟؟ مشكووورة ياعسل

الرز والمكرونة نص كأس بس تكون بدون دهون وبدون توابل وتوابلك هي الاعشاب
اسلقي المكرونة بس مو سلق جامد أفضل , ومافي فرق إن كان أبيض و لا أسمر

بالنسبة للعشاء فحتى لو كان الحرق عالي لتناسلي بالليل فلازم ما تأكلين آخر الليل وأيضا الصباح المتأخر.
وخلي فرق بين الفطور والغداء 4 ساعات وبين الغداء والعشا خمس ساعات
وإذا كنت بتنامي على 10 تعشي 7 . الفرق من 3 إلى 4 ساعات بين الأكل والنّوم

ايه وبذكرك أن الحبوب المطحونة هي الدقيق والسكر والنخالة وغيره
والحبوب الكاملة هي البقوليات والأرز و المكرونة .

طبعا التريب يقول /
المهم : الخضار والفاكهة ومنتجات الألبان والحليب والحبوب الكاملة والبقول .
المعتدل : الحبوب المطحونة والحلويات الخفيفة " لايت " والبيض والدجاج والسمك وزيت الزيتون أو أي نوع زيت نباتي .
النادر : اللحوم الحمراء الزبدة و التوابل والكريمة .

تعرفي كيف .. عدت الاختبار وطلع لي الجسم الدرقي لكن شكلاً أنا مالي خصر واضح وما فيني ساعة رملية ولا ساعة موية
لكن عظمي عريض وبس أنحف أول ما ينحف فيني كتوفي من فوق فهذا يعني أن سمنتي بالجزء السفلي بكذا أكون تناسلي , وبعد القراءة والتمحيص عرفت أن ممكن الوحدة تجمع بين نوعين من الأجسام . ودي مصيبة كيف أعرف وش يصلح ومايصلح

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

إن شاء الله .
اليوم كان 4 للامساك الله يعزك ويكرمك لكن اكلت رز والحمد الله أحس أفضل بكثير
أختي تقول لا عاد تأكلين موز

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابتسامة القمر عزيزتي موضوعك مميز وممتع كثيييير--> عجبني تصويرك ما شاء الله بالنسبة لنوع الجسم ، هل هذا الكلام صحي؟ ومبني على أساس علمي؟ جوجلت بس ما اقتنعت بالتست  ومن كل سؤال طلع لي رمز مختلف 

في كتاب بجرير لدكتور أبرافينال اسمه حمية أنماط الجسم أو أنماط الجسم شي كذا .
أكتبي بمحرك البحث فوقbodytypes مع ضغط كترل شفت لان ممنوع أحط روابط , لكن بامكانك البحث مثل ماقلت لك والموقع هو الموقع الاساسي للحمية
تسلمي حبابة .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

يومي ( 10 )

اليوم طلعنا على البر و ودي أنزل الصور بس ما شاء الله كل البزران والشليلة ناطة
عمومًا وزنت الصبح وضحكت لما دمعت عيني



أيها الميزان لا تلعب علي
ممكن أزيد كيلو كيلوين هذا إذا في زيادة لإني وزنت لما كملت أسبوع ولقيت وزني 54,300 فهذا يعني أني قبل 3 أيام كنت نازلة كيلو فكيف أزيد 5 كيلو لو أني ماكلة حاشي كل يوم مازاد كذاخخخخ.. الجهاز مهوب صاحي

إذا أحد حنّ عليّ في البيت يشوف له صرفة ولا يصلحه ولا يبدله لإني ترا بتحطم
اليوم زدت في أكلي شوي بس ممكن أقول أني شبه راضية ومنيب زعلانة يمكن عشان تحطيمة الميزان خخخ

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

إيوا حبوبة الموز معروف إنه يمسك المعدة أقصد يسوي إمساك

ثاني شوي حبوبة يمكن لما وزنتي جسمك شكلك لابسة كثييير ثقيل عشان كذا تحسين وزنك زااد

ثالث شي قريت من ضمن كلامك الجسم التناسلي مافهت بصراحة بس لو ممكن تشرحيها إذا ماعندك مانع

__________________
اللهم اجبر كسر قلبي وروحي اللهم آآمين
دعواتكم لي بالوظيفة الصالحة فانا بأمس الحاجة إليها
سبحان الله وبحمده سبحان ربي العظيم
فزورة مطبخنا اليوم
علينا اللون وعليك التنسيق مسابقة ممتعة وشيقة
امممممممم ماذا لوو

غريب جدا ,,,
لا يكون وزنت و انتي رافعة حديد
ما اتوقع الميزان خاطئ
يمكن انتي لابسة ثقيل , و جسمك محبوس فيه ما و زي ما قلتي عندك امساك و يأثر كثيييير
أنا مرة جربت و أنا لابسة عباتي زاد وزني كيلو بعدي لبست الجزمة اكرمك الله و زاد نص بعد هههه استهبال كان
فأنت لما توزني لازم يكون الميزان ثابت و بعد خروجك من بيت الأدب و بملابس ليست ثقيلة
فهناك خطأ بالحسبة ربما قبل أو الآن , فربما سابقا لم توازني الميزان ووزنت و لكن وزنك كان أعلى من 54
و ظهرت لك نتيجة خاطئة

و الله أعلم
وزني بكرا و خبرينا و قرري بعدين هل يحتاج تغيري نوعية طعامك أولا

__________________

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روح المساء إيوا حبوبة الموز معروف إنه يمسك المعدة أقصد يسوي إمساك ثاني شوي حبوبة يمكن لما وزنتي جسمك شكلك لابسة كثييير ثقيل عشان كذا تحسين وزنك زااد ثالث شي قريت من ضمن كلامك الجسم التناسلي مافهت بصراحة بس لو ممكن تشرحيها إذا ماعندك مانع

بطلنا موز توبة ولو أني أحبه ويشبعني عن وجبة بس ماعليه نستغني عنه .
لا مو لابسة شي غير شرباتي اللي يفشلون

بالنسبة للجسم التناسلي فأنت قصدك أشرح لك عن الجسم التناسلي أو حمية أنماط الجسم ؟
تسلمي حبابة .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المسداني غريب جدا ,,, لا يكون وزنت و انتي رافعة حديد ما اتوقع الميزان خاطئ يمكن انتي لابسة ثقيل , و جسمك محبوس فيه ما و زي ما قلتي عندك امساك و يأثر كثيييير أنا مرة جربت و أنا لابسة عباتي زاد وزني كيلو بعدي لبست الجزمة اكرمك الله و زاد نص بعد هههه استهبال كان فأنت لما توزني لازم يكون الميزان ثابت و بعد خروجك من بيت الأدب و بملابس ليست ثقيلة فهناك خطأ بالحسبة ربما قبل أو الآن , فربما سابقا لم توازني الميزان ووزنت و لكن وزنك كان أعلى من 54 و ظهرت لك نتيجة خاطئة و الله أعلم وزني بكرا و خبرينا و قرري بعدين هل يحتاج تغيري نوعية طعامك أولا

هلا ياعيون صبا
وزنت وأنا تو صاحية من النّوم وكنت من قبل داخلة التواليت الله يكرمك حتى فرشت اسناني على اساس بطق ابتسامة عقب الميزان << بلا استهبال
وما وزنت بملابسي بس لابسة شربات خفيفة مهيب ثقيلة .
أعتقد الميزان خربان لإن أختي جربته وهي وزنها 35 فعطاها 40
و ولد أخوي الصغير تقول أمه وزنه 13 كيلو بس لما وزناه طلع لنا 20 .. ماشاء الله كل العائلة سامنة

بشوف بكرة إذا عطاني نفس الوزن أو أكثر معناه أن في مشكلة .

__________________
قرقعة صحون ولا قرقعة بطن