الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه - الصفحة 4 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 24-09-2013, 07:45 PM
  #31
الزهرة الجميله
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 1,343
الزهرة الجميله غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

معاااااكم بإذن الله
من اول اشوف الموضوع من بعيد لبعيد
قلت بدخل مع اول يوم تبدا فيه محاضراتي عشان يومي يكون مرتب واقدر التزم
^_^
قديم 24-09-2013, 09:24 PM
  #32
داماس
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 1,348
داماس غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فوفو مشاهدة المشاركة
هلا حبيبتي في صفحتي المتواضعه كلامك لا شك فيه بس تعرفين شو الناس ماخذه مفهوم العشاء غللللللط
العشاء ما يكون بعد السته تعرفين ليش اغلب الناس وبالذات مع المدارس تنام على الساعه ثمنيه تسعه وبعد العشاء ما يكون في أي نوع حركه
ليش الامركان عندهم العشاء يبدأ من الساعه 3 العصر لساعه 6 ما قبل المغرب؟؟؟ لانهم على درايه تامه انه العشاء المتأخر يخزن على شكل دهووووووووووون في الجسم لانه بعد العشاء ما يتحرك الواحد ويذهب الى النوم؟؟ والا انا غلطانه انظري الى حياه الغرب كيف وتعرفين سر رشاقتهم !!! فطورهم يبدأ من الساعه السادسه صباحا حتى الساعه 11 صباحا الغذاء يبدا من الساعه 12 لساعه 3 من الساعه 3 الى 6 المغرب يكون العشاء هذا بالنسبه للمفهم الغربي لكن تعالي لنا العرب عشانا أي ساعه يكون ؟؟؟؟ من الساعه 8 الى 12 منتصف الليل والا انا غلطانه؟؟ اذا ما تبين تلغين العشى براحتك حبيبتي بالاخر الي رح يتخزن رح يتخزن بجسمك انا اتكلم عن المفهوم العربي العشاء العربي اتمنى تكون وضحت المعلومه وحياك الله اذا تبين تعملين رياضه معنا على الاقل



أهلين عزيزتي أنا تعليقي كان على إلغاء وجبة العشاء .. اما التنظيم اكيد مهم بشكل عام حتى للي مش عامل رجيم الأفضل يكون العشا قبل النوم بساعتين لكن غلط تقولين ساعه 6 بشكل عام .. يعني نحن ما ننام قبل الساعة 2 معقولة آخر وجبة الساعة 6؟
والمفروض مثل ما قلت قبل الأكلات تكون خفيفه ومو دسمة ..
حتى شوفي إنتئ المثال اللي ذكرتيه هم فعلا عندهم الثلاث وجبات مالغوا أي وحده ..
بالنسبة للغرب والرشاقة السر مو بس في العشاء المبكر لكن في الحركة الزائده يمشون كثير ماشاءالله ما يعتمدون على السيارة مثلنا .. بس كمان مو كل دول الغرب معروفين بالرشاقة خذي أمريكا مثلا عندهم نسبة بدانه وسمنه مفرطه مخيفة .. وهم اللي نشروا مطاعم الوجبات السريعة وتسببوا في انتشار السمنه في بلدان ثانيه ..
يعني مو شرط دائما الغرب صح والعرب غلط ..

والصراحه حلو الوحدة تخسر وزنها وهي محافظة على صحتها وجمال شعرها وبشرتها
وهذا لا يمكن يصير إذا كانت ماشية على نظام غير صحي أو رجيم قاسي .. والا شو رأيكم؟

__________________








قديم 24-09-2013, 11:28 PM
  #33
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله مشاهدة المشاركة
معاااااكم بإذن الله
من اول اشوف الموضوع من بعيد لبعيد
قلت بدخل مع اول يوم تبدا فيه محاضراتي عشان يومي يكون مرتب واقدر التزم
^_^
حياك الله حبيبتي زهره مشتاااااااااااقه كتير لك
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
قديم 24-09-2013, 11:32 PM
  #34
ندى_1406
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 5,618
ندى_1406 غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *سر الحياة* مشاهدة المشاركة
أهلاً بكِ ياندى : )

نعم زيت الزيتون كثيراً منا يضعه عالأكل بحجة أنه صحي وهذا أعتقاد خاطىء لأنه لم يُسخن يتحول إلى دهون مشبعة ...

ضعي عالسلطة والمقبلات فقط كما أخبرتني الدكتورة ..أوتضعيه على ماتُريدي دون تسخين وهذا الأهم ...فيه ناس تقلي به البيض وتضعه عالأكل بدل زيت الذرة وهذا خطأ وأفضل الزيوت زيت الذرة للأكل الذي نعمله دائماً !!

وإلغاء وجبة رئسية خطأ جداً ...عالساعة السابعة يكون العشاء كتونة بالماء أو بيضة أو جبنة منزوع الدسم

ماشاء الله الآن كل شيء صار منزوع الدسم سواء الألبان ..

عصير الكيوي مع الإناناس يُحرق الدهون وجميل جداً جداً

الله يسعد قلبكِ ياطيبة


فهمت عليك ايوااااا الله يعطيك العافيه اقنعني كلامك وفعلا انا مقصدي بالغاء وجبة العشاء انه يكون شي بسيط تونه بيض مسلوق سلطه كذا يعني اصلا انا وزني ماينقص الا اذا الغيت العشا
قديم 24-09-2013, 11:33 PM
  #35
ندى_1406
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2004
المشاركات: 5,618
ندى_1406 غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

فوفو لازم نكتب يومياتنا والاعادي


انا اليوم وزنت نفسي نقصت نص كيلو عن يوم الجمعه لي فترة وزني ثابت
قديم 25-09-2013, 12:01 AM
  #36
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة داماس مشاهدة المشاركة
أهلين عزيزتي أنا تعليقي كان على إلغاء وجبة العشاء .. اما التنظيم اكيد مهم بشكل عام حتى للي مش عامل رجيم الأفضل يكون العشا قبل النوم بساعتين لكن غلط تقولين ساعه 6 بشكل عام .. يعني نحن ما ننام قبل الساعة 2 معقولة آخر وجبة الساعة 6؟
والمفروض مثل ما قلت قبل الأكلات تكون خفيفه ومو دسمة ..
حتى شوفي إنتئ المثال اللي ذكرتيه هم فعلا عندهم الثلاث وجبات مالغوا أي وحده ..
بالنسبة للغرب والرشاقة السر مو بس في العشاء المبكر لكن في الحركة الزائده يمشون كثير ماشاءالله ما يعتمدون على السيارة مثلنا .. بس كمان مو كل دول الغرب معروفين بالرشاقة خذي أمريكا مثلا عندهم نسبة بدانه وسمنه مفرطه مخيفة .. وهم اللي نشروا مطاعم الوجبات السريعة وتسببوا في انتشار السمنه في بلدان ثانيه ..
يعني مو شرط دائما الغرب صح والعرب غلط ..

والصراحه حلو الوحدة تخسر وزنها وهي محافظة على صحتها وجمال شعرها وبشرتها
وهذا لا يمكن يصير إذا كانت ماشية على نظام غير صحي أو رجيم قاسي .. والا شو رأيكم؟
هلا حبيبتي بالنسبه لنسبه البدانه فهي بكل مكان انا عايشه مع الامركان وارى نظامهم وحياتهم كيف
اول شي بالعكس حياتهم تعتمد على السيارات بشكل كبير جداااااااااا لكن نظام حياتهم جميل جدا كل يوم الصبح ركض بالحديقه لا تقل عن ساعه وغير نظام الاكل الي ذكرته
انا لا اشجع أي نظام قاسي لذا هذه المسابقه كما ذكرت سابقا انها تعتمد على الرياضه بالدرجه الاولى
والله الموفق
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

التعديل الأخير تم بواسطة فوفو ; 25-09-2013 الساعة 12:05 AM
قديم 25-09-2013, 12:06 AM
  #37
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ندى_1406 مشاهدة المشاركة
فوفو لازم نكتب يومياتنا والاعادي


انا اليوم وزنت نفسي نقصت نص كيلو عن يوم الجمعه لي فترة وزني ثابت
هلا حبيبتي ماشاء الله حلو
اكتبي حبيبتي الي يعجبك اهم شي كم لعبتي رياضه اليوم ساعه والا نص ؟؟؟
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
قديم 25-09-2013, 01:33 AM
  #38
Nourh
عضو متألق
 الصورة الرمزية Nourh
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 348
Nourh غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

هﻻ فوفو وانا ان شاء الله معاكم
انا بديت اليوم بالرجيم ومشيت ساعه اﻻ ربع ويارب اكمل بدون كسل وملل
__________________
كم من إنسان كثير الثياب ..عاري الثواب ..مذكور في الأرض.. مهجور في السماء..!‏ ‏ ‏‏
[السعدي رحمه الله]
قديم 25-09-2013, 04:30 AM
  #39
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Nourh مشاهدة المشاركة
هﻻ فوفو وانا ان شاء الله معاكم
انا بديت اليوم بالرجيم ومشيت ساعه اﻻ ربع ويارب اكمل بدون كسل وملل
هلا هلا هلا نوزت الصفحه حبيبتي ممتاز المشي ماشاء الله يالله ابدأي بزياده الوقت تبع المشي علشان تستفيدي اكتر ان شاء الله ايوا حبيبتي هيك بدنا نشااااااااااااااط مافي كسل وملل ان شاء الله بس خلي عندك اراده قويه
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
قديم 25-09-2013, 04:34 AM
  #40
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : الجزء3 من مسابقه ملكه الرشاقه

بنات برجع بذكركم اهم شي الريااااااااااااااااااضه بالمرتبه الاولى
وثاينا تخفيف من التخبيص قدر الاستطاعه ( يعني شبس شكولاته صودا عصير .....) اعتقد الكل عارف شو يعني تخبيص
ركزو على اللحم السمك الدجاج قدر الاستطاعه
و خففو من النشويات والاهم الرز حاولو توكلين باليوم يا خبز يا رز ورح تشوفي الفرق بالميزان
اكثرووووووووووو من شرب الماء لانها لها فضل كبير على تخفيف الضغط والسكري
وبالتوفيق ان شاء الله
اموت فيكم وانتو نشطين 3>
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

التعديل الأخير تم بواسطة فوفو ; 25-09-2013 الساعة 04:38 AM
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:59 PM.


images