الجزء الثاني مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي.....) - الصفحة 2 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 22-06-2013, 11:48 AM
  #11
فاكهة الشتاء
عضو متألق
 الصورة الرمزية فاكهة الشتاء
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 3,158
فاكهة الشتاء غير متصل  
رد : الجزء الثاني مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي.....)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤلؤة الصباح مشاهدة المشاركة
اهلين أنا زايد وزني كثير من بعد الحمل

رغم قبل الحمل كان زايد بعد


كان 70 وطولي 163 زدت 20 كيلو
مو متجراة أكتب كم صار وزني أنتو احسبوها


ودي انقص 30 كيلو أو على الأقل هالعشرين الي زدتهم

اغلب الناس تنفتح شهيتهم في الحمل أنا كنت عادي مثل قبل الحمل


ومع ذلك زدت 20 كيلو

الان بعد الولادة أحس دوم جوعانه والله يستر

اكلي مخربط لأن نومي مخربط

لكن نظامي امتنع عن الحلويات لاني احبها بشكل موطبيعي
وشريت لي جهاز للخصر لشد ترهلات البطن كل يوم ربع ساعه
وأذا صار عندي وقت امارس رياضة الرقص

رايحة انظم معاكم وبحاول أكتب يومياتي اذا قدرت
لولو حبيبتي انا وانتي نفس الوضع
عمر ابني شهرين
وفعلا مع الرضاعة احساس دائم بالجوع ..

لا تخافي لولو وان شاء الله تقدري تنزلي لان هالزيادة مو من اصل طبيعة جسمك
ولكنها زيادات من بعد الحمل ..

بس سؤالي لي ال 70 اللي كانت قبل الحمل ايش سببها ؟
هل هو تراكم من الولادات السابقة
ولا هو اصلا جسمك ؟
__________________
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

قديم 22-06-2013, 01:27 PM
  #12
دوندرمه
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Jul 2010
المشاركات: 13,713
دوندرمه غير متصل  
رد : الجزء الثاني مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي.....)

بسم الله ما شاء الله
حياكم الله اخواتي وان شاء الله كلنا نوصل لهدفنا بصحة وسلامة

رمضان كريم على الجميع مقدما
وخلوه شهر عبادة وطاعات
واستغلوه لتخفيف الوجبات
لا تثقلوا بالفطور وحاولوا تكتفوا بكاس ماء على السحور
ربي يتقبل من الجميع


فوفو حبيبتي كيف الدراسة معك ان شاء الله تمام
حبيبتي وصلت رسالتك وردي لك بنفس المكان
ولي عودة ان شاء الله معك


لي عودة بكامل التفاصيل اليومية ان شاء الله
الزهرة الجميلة شو هالشعار وهالاقتراح
الصراحة ابداع يفتح النفس حتى الوحدة تشد الهمة
ان شاء الله يكون من نصيبي في يوم من الايام

يعطيك العافية والله جدا جميل واعجبني كثير


فواكهه ولولوة الصباح
ربي يحمي لكم صغاركم ما شاء الله
ان كنتوا ترضعوا رضاعة طبيعية والطفل مكتفي فيكم فقط
فهذا يساعد على انقاص الوزن الناتج من الحمل خلال ست اشهر ان شاء الله


لي عودة ان شاء الله تعالى
بحفظ الله اخواتي
ويليت انتوا ما تغيبوا طلو علينا ولو مرتين بالاسبوع طمنونا عن اخباركم ونظامكم
بحفظ الله
__________________


سبحان الله و بحمده
عدد خلقه و رضى نفسه
و زنه عرشه و مداد كلماته

~♥¤♥¤♥¤♥~


قديم 22-06-2013, 01:31 PM
  #13
سكر2
عضو متألق
تاريخ التسجيل: Jan 2013
المشاركات: 963
سكر2 غير متصل  
رد : الجزء الثاني مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي.....)

عمري 26
وزني 58 وطولي 161
ودي اصير بين 52-54
مااسوي رياضه بس تسداح
ولاأتوقع بسويها كسوله مرا ممكن أسوي ريجيم بقلة الأكل فقط
إلا إذا شفت الكل يسوي بغار وبسوي أبي أصير ملكة الرشاقة
الأكل ملخبط أحيان أبدل الوجبة بحلى ..
__________________


قديم 22-06-2013, 01:35 PM
  #14
لؤلؤة الصباح
عضو مثالي
تاريخ التسجيل: Aug 2012
المشاركات: 572
لؤلؤة الصباح غير متصل  
رد : الجزء الثاني مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي.....)

اهلين فاكهة أنا وزني أيام الجامعه بين 55 و 58 بعد ماتخرجت مع جلسة البيت تفاجات مرة ان وزني وصل 63

اشتركت بنادي المفروض بعد ماتخلصين رياضة تظلين فترة نص ساعه تقريبا ماتاكلين
أنا اخلص رياضة واكل
المدربة ماوضحت لي هالنقطة ماكانت مهتمة فيني باعتباري رشيقة ووزني مناسب لطولي


فبدل ماانقص صرت أزيد تركت النادي

وتزوجت زوجي يحب المربربة

فضعفت ارادتي قدام مغريات الاكل الي يجيبه


اكلي اكلي وأنا أصلا أحب الاكل وماكنت اقيس وزني
فصار 70

هذا الحمل الأول لي


والحين فهمت مقولة خالتي الي تبي تحمل لازم تسوي رجيم أول
قديم 22-06-2013, 08:23 PM
  #15
الزهرة الجميله
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 1,343
الزهرة الجميله غير متصل  
رد : الجزء الثاني مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي.....)

دوندرمه
ان شاء الله حبيبتي يكون من نصيبك ومن نصيب الجميع
اتوقع نلقى نهايه الاسبوع اكثر من رشيقه ^_^

حبايبي الي يسألو عن رمضان في نفس النظام الي امشي عليه الي هو اللقيمات فيه جزء خاص بشهر رمضان
مره جميل بصراحه انا ماقريته بتركيز بس اخذت فكره عامه كذا على السريع وبدل ماتزيدي في رمضان 3-5 كيلو تنزلي 3-5 كيلو ..
اذا حابين اصور لكم الصفحات وانزلها ماعندي مشكله ^_^

يومي الاول اليوم كان
اممم نقول ماشيه تمام للحين اكلت حوالي 5 لقيمات من الصباح وبقى لي 5 + الوجبه الرئيسيه
والرياضه للاسف لسى مابديت فيها
وين يومياتكم ياحلوين يلا ابدو عشان نستفيد من الاسابيع الباقيه من شهر شعبان
قديم 23-06-2013, 01:11 AM
  #16
فاكهة الشتاء
عضو متألق
 الصورة الرمزية فاكهة الشتاء
تاريخ التسجيل: Dec 2011
المشاركات: 3,158
فاكهة الشتاء غير متصل  
رد : الجزء الثاني مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي.....)

زهرة ياليت تصورين النظام
خلينا نشوف طريقته

انا للان انتظر رد فوفو
ولسه مابدات برياضة ولا اي نظام
__________________
الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

قديم 23-06-2013, 06:52 PM
  #17
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : الجزء الثاني مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي.....)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله مشاهدة المشاركة


هذا تصميم بسيط سويتو حبيت اطرحو هنا طبعا بعد اذن صاحبه الموضوع ومشرفات القسم
اقترح انو هالتصميم يكون كـ حآفز لنا وعشان نبعد عن النظام الروتيني وتكون اضافه للموضوع
يعني احنا كل جمعه راح نوزن ونختار ملكه الرشاقه مثل ماقالت فوفو
الي تكون ملكه الرشاقه تحط بتوقيعها او بردها ماعرف انتو شوفو الي حابين وقرروو
طبعا مجرد اقتراح وكذا لو مو حابينو عادي كانكم ماشفتو شي

وانا مشتركه معاكم ان شاء الله ^_^
العمر : 19
الطول : متوسط طولي
الوزن الحالي: اخر مره وزنت كانت قبل اسبوعين اتوقع وكنت 52 تقريباً بس مع التخبيص الكثير اتوقع اني 53
ما هي نوع الرياضه المعتاد عليها : مافي نظام بس مشي واحياً يوغآ حسب المزاج
نوع نظام التغذيه المتبع(الرجيم): نظام اللقيمات على مدى الحياه ان شاء الله

هدفي من الرجيم هذا انو استمر على نظام اللقيمات على مدى الحياه لانو قبل مايكون رجيم هوا اتباع هدى رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم بالاضافه انو ابغا انزل عن الخمسين يعني مايهمني كم اوصل بالاربعين كثر مايهمني انو الخمسين ماشوفو ^_^
هلا حبيبتي زهره تسلمين على التصميم الجميل خلص كل ما نخلص المسابقه كل جمعه انتي تنزلين اسماء المتسابقين من اول وحده للاخر
ومين الفائزه
جزاك الله خيرا حبيبتي
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
قديم 23-06-2013, 06:59 PM
  #18
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : الجزء الثاني مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي.....)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الزهرة الجميله مشاهدة المشاركة
ماشاءالله فووفوو انتي مدربه رياضه اول مره اعرف هالمعلومه
ايش تقترحين علي نظام بالرياضه مفيد وفيه متعه بنفس الوقت ^_^
اه حبيبتي افضل رياضه هي insanity مدتها نصف ساعه لكنك تري النتائج خلال 90 يوم فقط
اما اذا تبحثين عن المتعه عليكي بالرقص
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
قديم 23-06-2013, 07:12 PM
  #19
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : الجزء الثاني مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي.....)

لؤلؤة الصباح حياكي الله
فاكهه الشتاء حياكي الله حبيبتي كل وحده يناسبها نظام معين يعني انتي لازم تحددين شو الي يناسبك انتي شو تحبين تاكلين كثير ارجعي للموضوع القديم واختاري الي يناسبك حبيبتي انا الي يناسبني غير عن الي يناسبك
علشان كذا ختاري انتي وابدأ الرحله معنا
يعني انا الي متبعته بس تخفيف
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

التعديل الأخير تم بواسطة فوفو ; 23-06-2013 الساعة 07:13 PM
قديم 23-06-2013, 07:25 PM
  #20
فوفو
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Oct 2004
المشاركات: 4,622
فوفو غير متصل  
رد : الجزء الثاني مسابقه للجادين فقط (ملكه الرشاقه هي.....)

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دوندرمه مشاهدة المشاركة
بسم الله ما شاء الله
حياكم الله اخواتي وان شاء الله كلنا نوصل لهدفنا بصحة وسلامة

رمضان كريم على الجميع مقدما
وخلوه شهر عبادة وطاعات
واستغلوه لتخفيف الوجبات
لا تثقلوا بالفطور وحاولوا تكتفوا بكاس ماء على السحور
ربي يتقبل من الجميع


فوفو حبيبتي كيف الدراسة معك ان شاء الله تمام
حبيبتي وصلت رسالتك وردي لك بنفس المكان
ولي عودة ان شاء الله معك


لي عودة بكامل التفاصيل اليومية ان شاء الله
الزهرة الجميلة شو هالشعار وهالاقتراح
الصراحة ابداع يفتح النفس حتى الوحدة تشد الهمة
ان شاء الله يكون من نصيبي في يوم من الايام

يعطيك العافية والله جدا جميل واعجبني كثير


فواكهه ولولوة الصباح
ربي يحمي لكم صغاركم ما شاء الله
ان كنتوا ترضعوا رضاعة طبيعية والطفل مكتفي فيكم فقط
فهذا يساعد على انقاص الوزن الناتج من الحمل خلال ست اشهر ان شاء الله


لي عودة ان شاء الله تعالى
بحفظ الله اخواتي
ويليت انتوا ما تغيبوا طلو علينا ولو مرتين بالاسبوع طمنونا عن اخباركم ونظامكم
بحفظ الله
هلا دودو حبيبتي ما وصلني ردك بس مو مشكله المهم الدراسه على حطت ايدك معلش بعرف مقصره بس والله مو فاضيه ان شاء الله لبعد رمضان ليصحلي ادرس على خير الضيوف لسى عنا لبعد رمضان الله يستر بس دعواتكم حبيبتي والله هلكت
__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 04:36 PM.


images