مواجهة الضغوطات والام النفسية - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

العلاقات الأسرية والإجتماعية أفضل الحلول لقضايا الأسرة والمجتمع والمراهقين والأطفال .

إضافة رد
قديم 20-12-2016, 03:27 AM
  #1
عبدالله بن
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 567
عبدالله بن غير متصل  
مواجهة الضغوطات والام النفسية

جميعنا يعاني من الضغوط والام النفسية في فترة من فترات حياتنا، فما هي طريقتكم لمواجهة الضغوطات

انا طرقي بعد التوكل على الله والايمان بالقدر خيره وشره والاذكار والرواتب والسنن هي الاتي

1- عدم التفكير بالماضي والضغوطات والاستمتاع بالحاضر والمستقبل (عيش اللحظة) وهذه الفكرة اخذتها مما تعلمته من محاضرات علم النفس

2- اشغال النفس بالهوايات والرياضة

3- الاكثار من الصداقات وزيارة الاصدقاء والاقارب

4-السفر هذه هواية خاصة لي ففيها ارى عالم مختلف وناس مختلفة وافكر كيف يعيشون واحب ان اتحدث مع الناس في السفر

5- المفروض ان افضفض او كتابة او التحدث بهذه الضغوطات للمقربين، ولكني لسبب او لاخر لا اكثر من الفضفضة، احد الاسباب لا اضمن ان الشخص سيحتفظ بالسر او قد يستخدم هذه الفضفضة لمصالح خاصة به.... في بعض الاحيان انهار نفسيا ومعنويا واجد نفسي مضطر للفضفضة للمقربين ثم بعد فترة اندم على هذه الفضفضة

اذا لم اجد شخص افضفض له اكتب هذه الفضفضة واجعلها كنقاط ورؤوس اقلام واحتفظ بها وازيدها بين فترة وفترة

فما هي طرقكم؟
رد مع اقتباس
قديم 20-12-2016, 07:25 AM
  #2
بياض الديم
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية بياض الديم
تاريخ التسجيل: Sep 2016
المشاركات: 584
بياض الديم غير متصل  
رد: مواجهة الضغوطات والام النف

انا اعمل نفس الطرق المذكورة
والسفر متعة حقيقية ينسيك جو الضغط

او اخذ اجازة واسترخي فيها بدون التفكير بأي شي
__________________
يا رب خاتمة حســنة ، وزلفى ، وحسن مآب ..
رد مع اقتباس
قديم 20-12-2016, 02:00 PM
  #3
البيلسان 27
موقوف
تاريخ التسجيل: Oct 2016
المشاركات: 299
البيلسان 27 غير متصل  
رد: مواجهة الضغوطات والام النف

انا اذا تعبت نفسيا وغالب الوقت نفسيتي تعببانه
ولكن ما افعل شيء ما عندي شيء اعملو وقتي فراغ وليس لدي عمل
رد مع اقتباس
قديم 20-12-2016, 02:35 PM
  #4
عبدالله بن
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 567
عبدالله بن غير متصل  
رد: مواجهة الضغوطات والام النف

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بياض الديم مشاهدة المشاركة
انا اعمل نفس الطرق المذكورة
والسفر متعة حقيقية ينسيك جو الضغط

او اخذ اجازة واسترخي فيها بدون التفكير بأي شي
جزاك الله خير، مشكلة السفر هو التكلفة المادية الكبيرة
رد مع اقتباس
قديم 20-12-2016, 02:38 PM
  #5
عبدالله بن
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 567
عبدالله بن غير متصل  
رد: مواجهة الضغوطات والام النف

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة البيلسان 27 مشاهدة المشاركة
انا اذا تعبت نفسيا وغالب الوقت نفسيتي تعببانه
ولكن ما افعل شيء ما عندي شيء اعملو وقتي فراغ وليس لدي عمل
الفراغ نعمة حسب قول الرسول صلى الله عليه وسلم

يقول النبي -صلى الله عليه وسلم-: (نعمتان مغبون فيهما كثيرٌ من الناس الصحة، والفراغ)، نقلاً عن موقع الشيخ ابن باز "يعني كثيرٌ من الناس تضيع صحته، وفراغه بغير فائدة، صحيح الجسم معافى في بدنه، وعنده فراغ، ولكن لا يستعمل ذلك فيما ينفعه"

يوم اكون في اجازة اكون هادئ البال ولا افكر في مشاكل العمل واتفرغ للرياضة ولهواياتي والنوم
رد مع اقتباس
قديم 20-12-2016, 11:03 PM
  #6
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,121
wa1121 غير متصل  
رد: مواجهة الضغوطات والام النف

ياكثر الضغوط والآلام
عندما تواجهني احب اروح بيت اهلي
فالجمعة مع اخواني تنسيني خاصة احداهن
كنت سابقا اروح للنادي الرياضي فالرياضة تريح النفس
أو شغل البيت أفرغ كل طاقتي فيه
وأهم شي اذا انضغطت كثير ادخل غرفة واغلق الباب وابكي حتى ارتاح
والشي الذي يريحني حقا عندما اتذكر أن اخرتها مهما طالت موت وان الدنيا فانية

التعديل الأخير تم بواسطة wa1121 ; 20-12-2016 الساعة 11:05 PM
رد مع اقتباس
قديم 20-12-2016, 11:08 PM
  #7
wa1121
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية wa1121
تاريخ التسجيل: Jan 2016
المشاركات: 4,121
wa1121 غير متصل  
رد: مواجهة الضغوطات والام النف

ونسيت منتدانا واخوانا في الله
الله يجزاهم كل خير
مرات الواحد تكون ضايقة به الوسيعة وتجد من يساندك ولو بدعوة
فهذا كله له أثر إيجابي على النفس
رد مع اقتباس
قديم 21-12-2016, 01:02 AM
  #8
جود الفرح
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Jul 2016
المشاركات: 253
جود الفرح غير متصل  
رد: مواجهة الضغوطات والام النف

قبل الزواج : النوم ، السباحة ، السياقة ،الرياضة

بعد الزواج : الصمت ، الاستغفار ، الرياضة
رد مع اقتباس
قديم 21-12-2016, 01:36 AM
  #9
المتواضع305
قلم وفي
 الصورة الرمزية المتواضع305
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 1,187
المتواضع305 غير متصل  
رد: مواجهة الضغوطات والام النف

متى مااشغلت نفسك بالمفيد دائماً راح تتحرر من الضغوط وتكون عابره وتمر عليك سريعه
__________________
رَبِّ أَعِنِّي وَلَا تُعِنْ عَلَيَّ، وَانْصُرْنِي وَلَا تَنْصُرْ عَلَيَّ، وَامْكُرْ لِي وَلَا تَمْكُرْ عَلَيَّ، وَاهْدِنِي وَيَسِّرِ الهُدَى إِلَيَّ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ بَغَى عَلَيَّ، رَبِّ اجْعَلْنِي لَكَ شَكَّارًا، لَكَ ذَكَّارًا، لَكَ رَهَّابًا، لَكَ مِطْوَاعًا، إِلَيْكَ مُخْبِتًا قَلْبِي
رد مع اقتباس
قديم 05-01-2017, 05:05 AM
  #10
ربى1408
عضو جديد
 الصورة الرمزية ربى1408
تاريخ التسجيل: Oct 2014
المشاركات: 71
ربى1408 غير متصل  
رد: مواجهة الضغوطات والام النف

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله بن مشاهدة المشاركة
جميعنا يعاني من الضغوط والام النفسية في فترة من فترات حياتنا، فما هي طريقتكم لمواجهة الضغوطات

انا طرقي بعد التوكل على الله والايمان بالقدر خيره وشره والاذكار والرواتب والسنن هي الاتي

1- عدم التفكير بالماضي والضغوطات والاستمتاع بالحاضر والمستقبل (عيش اللحظة) وهذه الفكرة اخذتها مما تعلمته من محاضرات علم النفس
وانا هذا اللي خلاني اتغير واعيش يومي بحلوه ومره ..

5- المفروض ان افضفض او كتابة او التحدث بهذه الضغوطات للمقربين، ولكني لسبب او لاخر لا اكثر من الفضفضة، احد الاسباب لا اضمن ان الشخص سيحتفظ بالسر او قد يستخدم هذه الفضفضة لمصالح خاصة به.... في بعض الاحيان انهار نفسيا ومعنويا واجد نفسي مضطر للفضفضة للمقربين ثم بعد فترة اندم على هذه الفضفضة

اذا لم اجد شخص افضفض له اكتب هذه الفضفضة واجعلها كنقاط ورؤوس اقلام واحتفظ بها وازيدها بين فترة وفترة
انصحك اذا كتبت ارمها او قطعها احس تأثر بنفسيتك لو قريتها..

فما هي طرقكم؟
أستحااااله افضفض لاحد او اشتكي لقريب او بعيد حتى اقرب صديقه واضمنها لكن طبعي كتووومه جداً واشوف ان الشكوى لغير الله مذله لدرجه المستشار الاجتماعي اللي كنت اتواصل معه حاول اني افضفض قعدت شهر ونص ساكته ما علمته اي شي وبعدها تكلمت وندمت لكن نفعني واستفدت وهو سبب تغيري بعد الله واذا ضاقت فيني مره افرش سجادتي واشتكي لرب العالمين او اصلي ركعتين واكثر استغفار اقراء اللي اقدر عليه من القران
وبعد اشغل نفسي باشياء بسيطه لكن احبها وتروقني وانسسى فعلاً والحمدلله
..
__________________
.. أستغفر الله العظيم .. أستغفر الله العظيم ..
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:43 PM.


images