هل تعرفون شئ عن السعرات الحراريه!!! - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
قديم 06-07-2004, 01:18 PM
  #1
محمد ابوغربيه
قلم مبدع وموسوعي
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 398
محمد ابوغربيه غير متصل  
hi هل تعرفون شئ عن السعرات الحراريه!!!

هل تعرفون شئ عن السعرات الحراريه

اليكم هذه المعلومات


اولا: الفاكهة...
الكمية دائما 100 غرام
المشمش الطازج 55
المشمش المجفف 270
اللوز اليابس 620
اناناس طازج 45
اناناس محفوظ 96
افوكادو 210
موز 100
كرز 65
كستناء 200
ليمون حامض 45
سفرجل 70
بلح 300
تين طازج 80
تين مجفف 280
فريز 40
توت 45
يوسف افندي 44
مانغا 62
شمام 30
جوز يابس 660
جوز الهند 400
برتقال 45
جريب فروت 45
بطيخ 30
دراق 60
خوخ 60
تفاح 60
كمثرى 60
عنب 80
زبيب 300


ثانيا المواد الدهنية...

زبدة 760
زيت نباتي 900
مارغرين 765

ثالثا اللحوم....

لحم بقر 205
الصدر او الضلع 250
القلب 150
الكبد 115
الغنم 250
ضلع الغنم 300
فخد الغنم 230
الخروف 330
ضلع الخروف 330
كبد الخروف 130
فخد الخروف 250

رابعا الطيور...

الدجاج 175
الاوز 360
ديك رومي 280
البط 200
بيض الدجاج 75

خامسا الخضار... :19ك
ملفوف 30
الثوم 60
البصل 49
ارضي شوكي 40
هليون 25
كرفس 30
فطر 35
كراث 20
باذنجان 30
شمندر احمر 45
جزر 20
قرع 33
فول اخضر 64
فول يابس 330
فاصوليا خضراء 40
فاصوليا يابسة 336
عدس 337
قرنبيط 30
خيار 15
كوسا 33
سبانخ 35
خس 19
لفت 35
زيتون اخضر 215
بقدونس 55
فجل 20
طماطم 22
بطاطس مقلية 300
بطاطس شيبس 540
حمص اخضر 60
حمص يابس 350
فلفل اخضر 22

سادسا بهارات و توابل

المستردة الحارة 0
فلفل حار 0
خل 0
ملح 0

سابعا الحلويات
سكر 380
حليب بالشوكولاتة 550
مربيات290
عسل 330
ثامنا العصيرات
الكمية سعة كوب و احد
مشمش 135
جزر 50
برتقال 135
جريب فروت 120
عنب 165
طماطم 50
مشروبات غازية 80

تاسعا
متفرقات...
ماء 0
خبز ابيض260
دقيق قمح 345
قمح مجروش 370
دقيق ذرة 350
لبن رائب 60
رز 350


انشالله تستفيدو منها اخواااااااااااتي.....
__________________




قديم 07-07-2004, 08:59 AM
  #2
محمد ابوغربيه
قلم مبدع وموسوعي
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 398
محمد ابوغربيه غير متصل  
ايش يا جماعه مو عجبكم الموضوع مع انه مفيد حتي نعرف ما هو الاكل اللي بنصح ونخفف منه قدر الامكان
__________________




قديم 07-07-2004, 09:19 AM
  #3
amara
عضو جديد
تاريخ التسجيل: Oct 2003
المشاركات: 2
amara غير متصل  
اختي الفاضلة . .
يمنع الكتلبة باي لغة غير العربية . . . .

التعديل الأخير تم بواسطة Dihn Al 3ooD ; 07-07-2004 الساعة 04:48 PM
قديم 07-07-2004, 09:42 AM
  #4
خالو ريان
قلب المنتدى النابض
تاريخ التسجيل: Jun 2004
المشاركات: 1,113
خالو ريان غير متصل  
أخي الحبيب... أهلا وسهلا...
لكني لم ألتفت بعمري والحمد لله على كمية أكلي أو عدد سعرات وجباتي الغذائية...
وبالحركة بركة... >>>>>>>> رياضي
تقبلوا التحية...
وشكرا على مجهودكم...
خالو ريان
__________________
إلى زوجتي.. إلى مقلتي.. إلى فؤادي...إلى بسمتي... إلى دمعتي... إلى وردتي وزهرتي ... إلى عشيقتي، حبيبتي، فارستي، أميرتي، إلى الروح والكيان... والحب والهيام...

إلـــى الـــغــــالـــيـــة...

تمنيت لو كانت لي ألف حياة... كي أختارك زوجة لي...مرة بعد مرة...
إلى أبد الدهر... وإلى نهاية العمر...

أحـــبـــك
قديم 07-07-2004, 12:34 PM
  #5
محمد ابوغربيه
قلم مبدع وموسوعي
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 398
محمد ابوغربيه غير متصل  
شكرا amara علي لمرور
الخال ريان شكرا علي المداخله ولوانه بعد سن معين يجب ان ينتبه الجميع لما يأكلون لان السمنه الزائده قد تسبب امرض كثيره
لاقدر الله .
__________________




قديم 07-07-2004, 04:49 PM
  #6
Dihn Al 3ooD
عضو المنتدى الفخري
 الصورة الرمزية Dihn Al 3ooD
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 4,998
Dihn Al 3ooD غير متصل  
موضوع راااائع اخي الفاضل . . . .
جزاك الله خير . .
__________________




. . اللهم كما سررته بنا في الحياة . . فسره بنا بعد الممات بصالح الدعاء . .

اللهم آمين . .

. . لن ننساك يا أمير قلوبنا . .
قديم 07-07-2004, 05:24 PM
  #7
hagy
كبار شخصيات المنتدى
 الصورة الرمزية hagy
تاريخ التسجيل: Dec 2003
المشاركات: 3,308
hagy غير متصل  
مشكور يا اخي على هذه المعلومات المفيدة
جزاك الله خير
__________________
لكم تحياتي ...أخوكم حجي
قديم 08-07-2004, 01:21 PM
  #8
محمد ابوغربيه
قلم مبدع وموسوعي
تاريخ التسجيل: Mar 2004
المشاركات: 398
محمد ابوغربيه غير متصل  
شكرا الاخت دهن العود علي المرور
شكرا الاخ حاجي علي المرور
__________________




موضوع مغلق

مواقع النشر


ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 08:50 PM.


images