انتي يا مها لو انك تتبعي الرجيم الي حطيته بأول صفحه لكنتي نزلتي حاولي قدر المستطاع النزوووووول برمضان فهو فرصه لتخفيف الاكل وكثره من القيام والصيام وجزاك الله الف خير على الكلام الي قلتيه رااااااااااائع ان شاء الله نكون ممن نتبعه

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

اليوم سويت تمارين خمسين مره بس حسيت باالم في عضلات الصدر يعني طبيعي أو أو أوقف يافوفو

__________________
《اللهم استودعتك أطفالي الذي لا تضيع ودائعه》

المفروض عضلات البطن الي تألأمك مو الصدر شكلك تعملينه غلط اذا رقبتك الامتك عادي بس عضلات الصدر
صدرك مترهل ؟؟؟ انتي كيف تعملين التمرين بالزبط ممكن تشرحيلي اياه

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

مااحس بألم في البطن أبدا فقط ألم بسيط في الرقبه
بالنسبه للتمرين مااعرف أشرح زين عساك تفهمين علي
مثلا النوم على الظهر وارفع رأسي وإخلي يدي توصل لرجولي وبعدين أرجع للنوم على الظهروهلم جرا

__________________
《اللهم استودعتك أطفالي الذي لا تضيع ودائعه》

حبيبتي افهمني المشكله بالحركه انتي ما تعملي حركه البطن صح حركه البطن لازم يدينك يكونو مفتوحات وبعاد عن بعض ولازم تجلسين وانتي بتعمليها ممكن تمسكي برجولك طرف شي تخت او كنباي علشان تثبتي نفسك فيه واهم شي انك تجلسي فيه وبعدين ترجعي تستلقي على ظهرك عملك لتمرين خاطأ الا اذا انا فهمت غلط عليكي هو الي عمل لك هذا كله علشان كذا اذا ما فهمتي شي من الي كتبته ممكن تشوفي على اليوتيوب اعملي بحث على
How to Do a Sit Up
ممكن تفهمي على الفديو اكتر مني

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

كل عام وأنتن بخير.

مبارك علينا وعليكن قدوم شهر الخير.

أسأل الله أن يعيننا على عبادته وطاعته .. وأن يجعلنا من عتقائه.

وأن يجعلنا من رشيقاته

__________________


اللهم طِيبَ الأثر .. وحُسْنَ الرحيل.

مبااارك علينا وعليكم الشهر

بنااات ماعاد بتشوفو صورتي البهية ..
مسافرة فجر بكرة ..
وراح انشغل بالشهر الفضيل و مع اهلي
بس تطمنو بدخل قبل العيد بيوم و ارقع لكم الوزن خخخخخ

استودعكم رب العالمين

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

درب السلامة يا رب وفي حفظ الرحمن الغالية.

ان شاء الله تكون اجازة سعيدة بإذن الله.

__________________


اللهم طِيبَ الأثر .. وحُسْنَ الرحيل.

تسلمي يامهوورتي

وباذن الله ارجع و القاكي منقلة بيتك و مستقرة فيه
ربي يجعله عتبة خير و بركة يارب

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora تسلمي يامهوورتي وباذن الله ارجع و القاكي منقلة بيتك و مستقرة فيه ربي يجعله عتبة خير و بركة يارب

هيه والله يا نورة ادعي لي بليييييييييز.

هناك عقبة بخصوص الكهرباء قد تؤخر استلام البيت .. مع انه البيت جاهز تماماً .. صراحة أحسست بإحباط كبير .. وأول ما سمعت الخبر من زوجي بكيت دون أن أتمكن من إمساك نفسي.

دعاء المسافر مستجاب بإذن الله .. فلا تنسيني الله يخليج

__________________


اللهم طِيبَ الأثر .. وحُسْنَ الرحيل.