18-05-2012, 03:26 PM
.. ايش الاستعجال هذا لاني امس خبصت شوي كمان ... بس قلييييل والللللله يستر
18-05-2012, 11:13 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora
فوفو يا بنت اهجدي
.. ايش الاستعجال هذا والله اسرق الوقت اللي ادخل المنتدى فيه سررررقة .. اعذريني زوجي مش موجود فاكل شي على راااااسي .. وخبرك اليوم ويك اند يعني اليوم و بكرة و بعده ابوالشباب راجع و بنشغل معاه ماعاد امسك اللابتوب .. والله ضحكتيني ضحححك على حلفتك ... بس والله نبهتيني .. انا افتكرت انه الواحد يجيب الكيكة بس اتاري كمان تاكليهم ياسلاااام .. بس ان شاء الله يكونو جابو هدايا محرزة يالله نبتدي صفحة جديدة بعييدة عن التخبيص لاني امس خبصت شوي كمان ... بس قلييييل اليوم فطرت عادي و لسه ماتغديت طلعت اولادي و لعبنا من 11 لغاية 2 الظهر و جبت اغراض البيت و توني رجعت و صليت ودخلت اكتب لك الرد بابدا اطبخ و اجهز الغدا و ان شاء الله امسك نفسي لاني مسوية كبسة لحم يممممي .. القاكم على خير يوم الاثنين مع الوزن والللللله يستر ماتغشي من وراااااي والا بتنتظرك عقوووبة في امان الله يارشيقات |
اكره الانتظار
اعيش واكل غيرها 
جاري البحث عن سمو انسانه الي يشوفها يخبرني 
19-05-2012, 12:28 PM
ماقدرت ما ادخل عشانك .. 
19-05-2012, 03:22 PM
19-05-2012, 03:25 PM
19-05-2012, 03:40 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة noora
جيت لك انا مرة ثانية
ماقدرت ما ادخل عشانك .. شدي الهمة .. و ربي يشفيك بسرعة و ترجعي للرياضة نحن لازلنا متمسكون بالرجيم بس الصراحة رجعت اكسل من الرياضة .. كل شوي اقول بعدين لغاية ما يمر اليوم .. اليوم فطوري صحي كالعادة .. بيضة مسلوقة و جبنة و خبز اسمر ويارب اكمل بقية اليوم على خير .. انصحيني متى احسن وقت للرياضة؟ خاصة مع وجود الاطفال ؟؟ و كيف احببها الى نفسي ..؟؟ عجززت |
بالمناسبه السعيده انا مدربه رياضه بس مش باين علي 
بس لساتني اتدرب مالقيت شغل لسى المهم نرجع لرياضتك يا توخدي اولادك وتطلعي تمشي انتي واياهم طبعا حاولي تحطيهم بالعرباي علشان لا ينكدو عليكي عيشتك انا بعض الوقت اطلع على الدراجه الهوائيه اذا مليت من الرياضه الي اعملها او ممكن تلعبي على البلاستيشن او الوي عندك خيارات كتير وانت لازم تختاري الي يناسبك ويناسب عدد اطفالك وظروفك 
بس في شي واحد لازم تحطيه ببالك انك اذا حطيتي العيب بالرياضه والوقت والاطفال بحياتك مارح تلعبي رياضه يعني بس يجي وقت الرياضه لا تقولي ما عندي وقت مشغوله ................. الخ خليكي نشيطه وقويه وما تخلي اي حد يهبط معنوياتك الرياضه غير انها تحرقلك دهون تشيلك الاكتئاب وترجعك نشيطه للحياه وتشيل كثير من الامراض ضغط سكري ......الخ فما تتركيها حطي ببالك انك طالعه تنبسطي وتغيري جو قبل اي شي تاني يالله نشاط حيويه ما ابي كسل 
انشوف الميزان بكرى وش رح يقول يا نورا
19-05-2012, 03:43 PM
19-05-2012, 04:29 PM
19-05-2012, 04:32 PM
19-05-2012, 04:52 PM
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سأرحل يوماً
السلام فوفو ... ممكن أدخل معاكم بالمسابقة ...
بس من البدايه رح أقولكم أنا أحب الأكل .. وماأقدر أمنع نفسي عن الأكلات اللي أحبها ... لكن أشارك معاكم بالرياضة ... أنا أما رس الرياضه 3 ساعات باليوم ... بالاضافة الى شرب السوائل وشاي الأعشاب والشاي الأحمر والعصير والمـــــاء أبدأ يومي بشرب كوب مرامية + بردقوش ... وبعدها أمشي ساعه كامله وببعدها أفطر وآكل زي ماأحب ... وبعد الفطور أرتاح شوي واجلس اتصفح النت وأشرب مويه وسوائل ... والظهر أروح أمشي نص ساعه وبعدها أتغدى وآكل زي ماأبغى وبعدها أروح أنام أصحى الساعه 5 أصلي العصر وأشرب قهوة مع شوكلت (قطعه صغيره ) وأروح تمارين مكثثثثثثفه لكل عضلات الجسم مدة ساعه كامله وبالعشا اعمل شوربه روبيان أو شوفان ( على حسب الموجود ) وأمشي ربع ساعه كذا أو بالكثير نص ساعه علشان ماأجوع وأرتاح وأطل ماسكه حالي عن الاكل الى ماأنام ... |
والرياضه الي تعملينها روعه خليكي عليها ماشاء الله عليكي رائعه
| مواقع النشر |
ضوابط المشاركة
|
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code متاحة
الابتسامات متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
|
العرض العادي
