[QUOTE=افهمني تملكني;2806464]اهلا افهمني تملكني لا تكسلي على الرياضه اهم من الرجيم انتي ما تعملي رجيم وكمان تكسلي عن الرياضه يالله ابي بكرى تقوليلي لعبت رياضه ساعتين حتى لو كسلتي اسبوع ارجعي العبي بس تحسي النشاط فيكي في انتظار جديدك

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

اه طيب ممتاز بس انا قلت لك اشربي مي ووعدتيني وين راحت المي لا تنسي الي لو سمحتي حتى لو كنتي عند ضيوف بس منيح انك حرقتيهم الحمد لله
انا مشيت على نظام الماء بالوقت الحالي ابو الشباب يبي يسافر بس يسافر برجع لروتيني ورجيمي لاني معاه مو قادره التزم بس الماء تنزلني 200 غرام كل يوم مش سيء احسن من بلاش

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

السلام عليكم ..

بصراحة اليوم و امس خببببببصت
ماقدر اتحكم بنفسي اذا ابو الشباب هنا

فوفو.. مافي عندي جم نساءي ..هذه هي المشكلة
بس دامك مدربة ماشاء االله نستفيد منك
ياستي انا حابة انحف من تحت بس ..
حابة اشد منطقة اسفل البطن (تعرفي ترهلات الحمل)
وحابة انحف المناطق السفلى من الجسم ...
هل البيلاتس وحدها تكفي ؟؟ وكم محتاج لي عشان اشوي نتيجة ؟
وهل الجلد بينشد مع الرياضة كمان

عادة بمشي مع الاولاد اكثر من ساعة .. و بنروح عالحديقة نلعب و ننط
كمان بيتي بالدور الثالث و باليوم اقل شي مرتين طالعة نازلة
غير شغل البيت .. و الرضاعة (بنتي على صدري مابتشرب صناعي ) بحس
كلها بتساعد عشان التنحيف
بس انا كمان حابة اركز على شد الجسم مش بس تنحيف و المشي لحاله مابيشد .
بس ايش اقول و الكسسسسسسسسسسسل ... يوم بسوي رياضة بالبيت و عشرة لا
خلاص خلاص من بعد كلامكم قررت التزم باذن الله

بكرة الوزن و الرياضة ان شاء الله



افهمني تملكني .. رياضة ال pilates احلى شي فيها
انها ماتخليك تنهفي و تتعرقي زي الايوربكس
لكن بعد ماتسويها تحسي كل عضلات جسمك اشتغلت و تحسي حالك مهدووودة فعلا هذا الي عاجبني
فيها خاصة المخصصة للجزء السفلي من البطن و الارداف
اكتبي في جوجل Pilates Full Body Workout - MeFeedia
بيطلع لك فيديو كامل من 63 دقيقة ...

المحبة .. اهلا فيك حبيبتي بس وينك مختفية من المنتدى لك مدة ..
ربي يسعدك حبيبتي

سارحل يوما .. لاوين ترحلي ماشا ءالله عليك و النشاط . استمرررررررري و نحن معاك ندعمك

سمو انساااانة ... حاسة البنت هذه بتوحم قريب و تسيب الرجيم والرياااضة

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

هلا نورا حيالله انا سئلتك مره اذا انت من سكان الولايات المتحده او لاء؟؟
علشان افيدك اكثر اليوم خبصت كتيييييير كان حفله تخرج بنتي واكل بالهبل وحلويات كمان
الرياضه الي تبيها للبطن هي رياضه البطن العاديه الي انا ضروووووووري اعملها طبعا تشد كل شي الجلد والبطن انا كان وزني 95 كيلو بالحمل طبعا بعد الضعف جسمي كله مترهل من كل الجهات احس نفسي مثل البلون الي نفس ويبيه نفخ من اول وجديد اقصد شد مش نفخ
اهم شي رياضه البطن التمرين المعتاد الي كل العالم تعرفه لانه هو اكثر افاده بالنسبه للبطن والمنطقه الي اسفل البطن اما بالنسبه للخلفيه بشكل عالم مع الفخدات مع كل شي عليه bicycle هي الاكثر افاده او الجلوس من غير كرسي صعب الواحد يشرح رياضه لازم تشوفي الي اتكلم عنه بس اعتقد انك فهمتي الرياضه الي ادربها تعتمد على المنطقه الخلفيه مع البطات والفخدات مارأيكي ان نبدأ رياضه البطن مع بعض كل يوم خمسين مره كنت اعملها بس لي فتره تركتها مع انشغالي (قصد رياضه البطن فقط) الخميس ان شاء الله رح العب 2 ونصف ساعه رياضه علشان اعوض الي خبصته والثلاثاء قبل لتيجي حماتي عندي الله يعين بس ان شاء الله باقي معكم بالرجيم وبكل شي الاحد القادم حماتي عندي لا ادري كم حتبقى بس الله يستر
اهم شي اني انزل قبل لتيجي وان شاء الله كل شي رح يكون تمام
ابو الشباب سافر اليوم وغدا عوده للميزان ورح ينزل غصب عنه
ادعولي يا حلوين رايحه العب ساعه رياضي لوحدي رح ادرب نفسي

__________________
سبحانك اني كنت من الظالمين

أوراق دخلت عرض بينكم .. رجاء لا تطردوني

طولي 163تقريبا .. وزني كان 46 .. بعد العملية

زاد وصار 49 .. طبعا بتقولون عاادي ..

بس أنا صار لي مثل الكرش ما أعرف هل بسبب العملية ولا شو

أبيه يروح .. كرهت جسمي بسببه .. ساعدوني : (

__________________

فوفو ..
من سكان اوروبا ... وعايشة بمنطقة صغييييرة مافيها انشطة خاصة نسائية .. بعكس مدينتي الاولى
كان فيها مسبح نساء و نادي نساء و بيلاتس و ايروبيكس نساء .. و حتى زومبا دانس مخصص للنساء

المهم انك طمنتيني .. كان ببالي انه الترهلات هذه ماتروح
بحملي وصلت 75 و الحين الحمدلله نزلت .. بس زي ماقلتي تحسي الجسم مش زي اول
محتاج جهد ووالله متحمسة معاكم بس ياارب اكمل و ماقطع .
المهم وزنت اليوم الصبح

61.1
هههه يعني نازلة مية جرام من الاسبوع الي فات ..
وبيني وبينك نتيجة متوقعة مع قلة الرياضة .. و الخبصة الي خبصتها


نرجع للرياضة .. فهمت التمارين الي قلتي عليها ... و ببدا بتمارين البطن
عشرين مرة بعد كل صلاة .. ايش رايك ؟؟ يعني باليوم 100 مرة ان شاء الله .. حلوين ؟

ان شاء الله نرجع اقوى
الحين باقوم افطر و اجبر نفسي عارياضة قبل شغل البيت عشان ما اكسل



رورو... تجلطييييييييني ؟؟ حرام عليك ايش 49 و انتي طولك 163 ماشاء الله
يابنت اسمني شوي . احول لك كيلو دهن من عندي
الف سلامة عليك حبيبتي و ربي يرزقك الحمل السليم بالقريب العاجل
وتفتحي موضوع السنة الجاية للنحف
سلااام

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

نـــــــــــــورا حياك الله الغالية .. توقعتك أول وحدة تردين عليه : )

إي الكل يقول جسمك حلو .. بس ما يشوفون هالشحوم اللي زايدة معي ..

عاداتي الغذائية ما تغيرت .. بس قلت يمكن عشان الإبر اللي خذيتهم ..!!

سوت لخبطة بجسمي وبالهورمونات ..

تسلمي يا غالية ع الدعوات الطيبة .. وربي يحقق مناك ..

بس قبل ما تعطيني فوفو الكرت الأحمر وأنطرد .. سؤال .. شو هي تمارين

البطن ؟؟ .. موجودة شرحها باليوتيوب؟؟

__________________

السلام بنات ...

كيفكم ...

فوفو ...

نورا ..

المحبه لاستغفار ..

سمو انسانه ...

افهمني تملكني

أوراق ملونه (( لازم تطلعي فوراً من هنا .. حرام عليك وزنك بالاربعين !!! وجايه تدخلي معانا ريجيم !!

انتي يبغالك تاكلين كويس .. يعني اكلات تفيدك .. وبنفس الوقت تعملي تمارين خاصة للبطن ..

افتحي اليوتيوب واجلسي تعلمي تمارين الششششد خطوه خطوه ...


.... وبالنسبه لي انا


الحمدلله اموري تمام .... ومازلت ماشيه على نظامي الرياضي ... وأول مايطيح مني كيلو راح ابشركم فوراً .. ان شاء الله ...

رورو .. لاا انتي اكيييد حابة تجلطيني .. قولي لا تستحي
اي شحووم ؟؟ متخيلاك جلد على عظم .. يابنت انتبهي لا تكوني موسوسة ..

المهم بقولك عالرياضة بس مش عشان تنحفي عشان بس تحافظي على صحة جسمك

رياضة البطن .. العادية .. الي هي تتمددي على الارض و تقومي لنص الطريق و وترجعي تتمددي
يااسلام عالشرح .. خخخخ
والتمارين الي اسويها كتبت اسمها و وين بتلاقيها بجوجل بالرد السابق لي شوفيها ..


بناات اخيرا لعبت رياااضة البيلاتس الان وو لعبت ويي كمان مبسوووووطة
الحين بقوم ارتب البيت و اجيب ابني من الحضانة و العب معاه برا (رياضة برضه )

ان شا ءالله يارب الاثنين الجاي اشوف رقم 60 بالميزان ولا اقول 59
ياااه متى برجع للخمسيناات
يالله استودعكم رب العالمين

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله

سارحل يوما ..
الحمدلله رب العالمين .. يااارب يطيحو كيلووات مو كيلو بس و تبشرينا

__________________
سبحان الله... الحمدلله ... لا اله الا الله .. الله اكبر
سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين
استودعكم الله