الشكوى من بروز وانتفاخ البطن _ او الكرش _ صارت شائعة الى حد كبير بين النساء .. فتكاد تكون من
الشكاوي اليومية في عيادات التخسيس للاتي يبحثن عن الرشاقه وخاصة بمنطقة البطن لما يسببه لهن من برزوها وانتفاخها من احباطات .

ولكـــــــن ما سبب زيادة هذه الشكوى ؟

ان البطن المستوي محصله سلوك صحي سليم وهو مالاتلتزم به الكثيرات ... فلنوضح ذلك .

( اهمــــــــــــال الرياضة ):

فإهمال ممارسة تمارين رياضية منتظمة سبب شائع لبروز البطن لان هذه التمارين خاصة التي تتركز على منطقة البطن تقوى عضلات البطن وتقاوم ارتخائها وتساعد في حرق كميات الدهون الزائدة عن حاجة الجسم والتي تميل للاختزان بمنطقة البطن .


( القعود لفترات طويـــــــــــــــلة):

وليس ذلك فحسب بل ان الحياة العصرية كذلك التي تضطرنا في كثير من الاحيان للجلوس لفترات طويلة سواء داخل السيارة او في مكان العمل تساعد في حدوث هذه المشكلة ... ولذا عادة ما يصاحب الشكوى من بروز البطن الشكوى كذلك من آلالام بأسفل الظهر بسبب الاوضاع غير الصحية التي نتخذها لفترات طويلة في حياتنا اليومية .


( خطر الوجبات السريــــــــعة ):

واضيفي الى هذا السبب المهم سبب آخر شائع وخاصة بين الفتيات وهو التحول الى تناول الوجبات السريعةوالافراط في تناول المسليات .. فهدة الاغذيه مثل الهمبورجر والبيتزا والايس كريم وفطائر التفاح الخ..
تمتلىء بنسبة عالية من الدهون .. والتي ان لم تحترق من خلال ممارسه الانشطة الرياضية ترسبت بالجسم بما في ذلك منطقة البطن وادت الى زيادة الوزن.

( الحمــــــل والولادة):
وبالاضافة الى ذلك فان عملية الحمل والولادة يمكن ان تؤدي لضعف او ارتخاء عضلات البطن ويؤدي ذلك بدوره الى ترهل وبروز البطن وخاصة في حالات الولادة المتكررة .
وهذه المشكله يمكن تفاديها الى حد كبير بالاهتمام بممارسة التمرينات الرياضية المناسبه خلال فترة الحمل وما بعدها .. فلكي يستعيد الجسم رشاقته وحالته الاولى قبل الولادة لابد من مساعدة ذلك بتمرينات رياضيه مناسبة كما سيتضح .

( اضطرابات وظيفه الامعاء (القولون العصبي ):

وفي نسبه كبيرة من النساء ايضا تبرز البطن وتنفخ بسبب اضطراب وظائف الامعاء والاصابة بالامساك ...
وعادة ماترتبط ذلك بسوء الحصول على قدر كاف من الالياف والتي تتوافر في الخضراوات والفاكهه عموما والمخبوزات من الدقيق الكامل .. ولذا فان اختيار الاغذية المناسبة وتنظيم الوجبات ومواعيد تناول الطعام اشياء اساسية للتغلب على هذه المشكلة .

( الدورة الشهرية والانتفاخ ):

وقد يحدث الانتفاخ بسبب خارج عن الارادة حيث تعاني بعض النساء خلال الفترة السابقه لنزول الطمث من مشكلة انتفاخ البطن بسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة لتلك الفترة.. هذه المشكلة يمكن عادة تخفيفها بعلاجات دورية من الاعشاب والنباتات المساعدة في تصريف السوائل الزائدة بالجسم والمقاومة لحدوث الانتفاخ .

( بروز البطن بعد سن اليأس ):

وحتى بعد انقطاع الدورة الشهرية وبلوغ المرأة سن اليأس تزيد مشكله الانتفاخ وكثرة تكون الغازات بسبب غياب هرمون الاستروجين ومايصحبه من كسل بحركة الامعاء وفي هذه الحالة يمكن تقديم علاجات عشبية مناسبة تساعد في تدعيم النسبة القليلة من هرمون الاستروجين وتساعد في مقاومة الانتفاخ وكثرة الغازات.

( الاكتئاب والقلق يؤثران على شكل البطن ):

كما ان بروز البطن عند النساء قد يرتبط بالحالة النفسية بشكل غير مباشر .
فمن الملاحظ ان المشاعر السلبية كاالاكتئاب والقلق والاحباطات عموما تؤدي في كثير الاحيان الى الافراط في تناول الطعام كوسيلة لتخفيف المعاناة النفسية وهو ما يؤدي الى زيادة الوزن وترسيب الشحوم بمنطقة البطن وبعض المناطق الاخرى .

( حبــــــوب منع الحمل وبروز البطــــن ):

وقد ترتبط سمنة البطن كذلك بتناول بعض النساء لحبوب منع الحمل ..
هذه الحبوب تحتوي عادة على هرموني الاستروجين والبروجسترون وهما بدورهما يؤديا الى احتباس كمية من السوائل بالجسم مما يؤدي لانتفاخ الجسم ومنطقة البطن .. كما ان هرمون البروجسترون بصفة خاصة يحفز على زيادة تخزين الدهون .

( الكورتيزون والكرش):

بعض النساء تعالج بالكورتيزون لفترات طويلة كما ما في حالات الروماتيد والذئبة الحمراء والحساسية الصدرية .
واستخدام الكروتيزون لفترات طويلة يتسبب في سمنة الوجه والبطن والصدر دون الاطراف .. ولذا فان الجسم المريضة يكون سمينا بينما تظل الذراعان ووالساقان على حالتهم الاولى .

(البطــــــــن والوراثة ):

ولكن .. هل هناك علاقه بين الناحية الوراثية وبروز البطن عند بعض النساء؟
ان الوراثة تتحكم في كثير من صفاتنا وملامحنا بل وفي اصابتنا ببعض الامراض.
ومن الملاحظ ان حالات السمنة عموما وسمنة البطن بصفة خاصة تسري بين بعض العائلات دون الاخرى فالام التي تتميز ببطن بارز متقدم بصرف النظر عن عامل الغذاء عادة ما تكتسب ابنتها هذه المشكلة .
ولكن لاشك ان تنظيم الناحية الغذائية والاهتمام بممارسة الرياضه يقاوم هذه القابلية الزائدة للاصابة بالكرش .

استغفر الله الذي لا إله إلاّ هو الحيُّ القيوم وأتوب إليه