هام لكل الحوامل*تغذية سليمه* - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

صحة المرأة صحة المرأة ، الحمل والولادة ، الصحة الانجابية. استفسارات ومقالات حول الامراض النسائية والتثقيف الصحي المشاركة للنساء فقط

موضوع مغلق
قديم 11-11-2007, 12:24 PM
  #1
دلوعة السعودية
قلب المنتدى النابض
 الصورة الرمزية دلوعة السعودية
تاريخ التسجيل: Apr 2006
المشاركات: 1,985
دلوعة السعودية غير متصل  
هام لكل الحوامل*تغذية سليمه*

السلام عليكم ورحمة الله

لقد اخبرتم انالله انعم علي بالحمل ولله الحمد والشكر
اسال الله ان يثبتة ويجعله سليما وصالحا

ااااااااااااااااامين
واحببت ان اقدم لكم عن تغذية الحامل خلال التسع شهور

وعندي سؤال
ثبت لدي بالتحاليل ان لدي التهاب بالبول وفقر دم
وكذالك انخفاض في السكر؟؟؟؟؟
هل يؤثرعلى الجنين مع العلم ان الدكتورة كتبتلي ادوية كثيرة
ومع الوحم مالي نفس بالاكل



الموضوع

للأم خلال أشهر الحمل

عزيزتي الحامل هذا كل ما يجب ان تعرفيه عن تغذيتك خلال اشهر حملك

الشهرالاول


تاكدي ان غدائك يحتوي على كل ما هو مفيدلك خلال حملك فبذلك سيمكنك مراقبة وزنك

حاولي ان تقللي كمية الدهون

قللي الملح لانه السبب في ارتفاع ضغـط الدم

قلي 50 في المية من نسبة السكريات اللي متعودة على استهلاكها لانها السبب في زيادة وزنك

اكثري من تناول الالياف لانها تساعد على التخلص من الامساك



الشهر الثاني

تاكدي انك تستهلكين

البروتينات لانها مهمة لصحة جنينك و هي موجودة في الصوجا و المكسرات

الدهون قللي منها و ذلك بالابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء بكثرة و فضلي الحوم البيضاء بدون جلد و اكثري من السمك

السكريات ضروري ان تقللي منها لان اسنان الحامل تصبح حساسة و سهل انها تتسوس

الالياف مهمة جدالك فهي تحميك من الامساك فاكثري الخضراوات و الفواكه

الفيتامينات و الاملاح المعدنية موجودة بكميات متفاوتة في كل ما تناولينه فلا تزيدي من استهلاكها على شكل ادوية الا بترخيص من طبيبتك العنصر الوحيد الموصى بتناوله هو الحديد



الشهر الثالث

من الآن يجب التحكم بنوعية الاكل لكي لا تصابي بالمرض لذا ابتعدي عن الاجبان غير المعقمة و البيض يفضل اكله مصلوقا صلقا جيدا و ابتعدي ايضا عن الاطباق المطبوخة و المجمدة والسلطة لازم تكون طازجة



الشهر الرابع

تصاب الحامل في هذه الفترة كثيرا بالامساك لذلك كما نصحناك سابقا اكثري من تناول الخضراوات و الفواكه لانها تساعد جهازك الهضمي علىالعمل جيدا



الشهر الخامس

كلي لاثنين لا يعني كلي نصيب اثنين لكن نوعي اطباقك لكي تستفيدي و يستفيد جنينك دون ان تتحملي المزيد من زيادة الوزن لذلك فضلي الاطعمة الصحية على الاطعمة الدسمة
و ايضا لا تقللي من اكلك لكي لا تكسبي وزنا فيمكن ان تضري بذلك صحتك و صحة جنينك
حاولي المحافظة على الوجبات الثلاث و اذا احسست بالجوع كلي جبنا او بعض الفواكه و القليل القليل من الفواكه الجافة مفيد ايضا



الشهر السادس

في هذه المرحلة يحتاج جسمك للكثير من الكالسيوم
فتداركي ذلك و كلي بزيادة الجبن و الحليبالكامل الدسم و الزبادي و ايضا الفاصوليا الخضراء
تحتاجين ايضا لكمية مهمة من الحديد و هو موجود بوفرة في السبانخ و الكبد و الكلي و لا تكثري كثيرا من الكبد
حاولي ان لا تكون خضارك ناضجة كثيرا لانك بذلك تفقدين الكالسيوم الذي تحتوي عليه



الشهر السابع

لا تبدلي جهدا كبيرا لكي لا تتعبي بسرعة في هذه الفترة تحسين بالجوع كثيراو لكي لا تصابي بحرقة المعدة او تحسي بها وهذا يحصل كثيرا فبدل ان تاكلي ثلث و جبات يومية بكمية كبيرة اجعليها خمس وجبات خفيفة في اليوم



الشهر الثامن

الوقوف الكثير يتعب ظهرك لذا لا تحاولي التفنن في اعداد الوجبات في هذه المرحلة و نصيحتي اليك ان تحضري وجبات متنوعة بكمية كبيرة طبعا بمساعدة احد و اعمليها فيالفريزر و ابدئي بمارسة رياضة المشي



الشهر التاسع

لم يعد هناك ما اضيفه سوى ان العد التنازلي قد بدا حاولي المشي كثيرا و كذلك الاسترخاء قدر الامكان و حاولي التقليل من التفكير في اليوم الموعود
منقول
__________________
قديم 11-11-2007, 12:35 PM
  #2
nanaxp
عضو نشيط جدا
 الصورة الرمزية nanaxp
تاريخ التسجيل: Aug 2004
المشاركات: 346
nanaxp غير متصل  
جزاك الله خيرا على هذه الافادة يارب يثبت حملك باذن الله وتقومى بالسلامة
__________________
اللهم إني أسألك من الخير كله، عاجله وآجله،وأعوذ بك من الشر كله، عاجله وآجله، ، اللهم ما قضيت لي من قضاء فاجعل عاقبته لي رشدا
قديم 11-11-2007, 01:04 PM
  #3
---عبير---
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 378
---عبير--- غير متصل  
جزاكـ الله خير على هذه الافاده

الله يثبت حملكـ ويرزقكـ الصالح والسليم المعافى

وايآي يارب العالمين وجميـع اخواتنا يارب العالمين
__________________
سبحانكـ اللهم اني كنت من الظالمين

يارب تجمع بيني وبين زوجي على خير وتبارك لنا في حياتنا
ولاتجعل للشيطان مكان بيننا


وتصلح ابنائنا وتهدي قلوبهم لهديك
وتبلغنا بهم رشدهم واشدهم وبرهم يارب العالمين


قديم 11-11-2007, 04:07 PM
  #4
(( ضوى الليل ))
عضو مميز
 الصورة الرمزية (( ضوى الليل ))
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 1,047
(( ضوى الليل )) غير متصل  
تسلم اناملج الذهبيه

والله يثبت حملنا ان شاءالله
__________________
قديم 11-11-2007, 04:13 PM
  #5
شرروق
عضو نشيط جدا
تاريخ التسجيل: May 2007
المشاركات: 419
شرروق غير متصل  
يعطيك العافيه حبيبتي

ومدام الدكتوره اعطتك الادويه المناسبه لاتهمليهاواستمري عليها

الله يثبت حملك ويسهل ولادتك يارب
__________________
سبحان الله وبحمده
سبـــــــــــــــــحان الله العظيم
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 01:08 AM.


images