يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله - الصفحة 4 - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
logo

الملاحظات

الريجيم والحمية وضبط الوزن برامج الريجيم والحمية وضبط الوزن

موضوع مغلق
قديم 20-10-2013, 11:28 PM
  #31
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

الله يجزاكم كل خير والله انبسطت جدا جدا بردودكم

نفسيتي الحمدلله صارت افضل ولله الحمد من قبل ومن بعد والسبب يعود الى الدعاء والاستغفار
مافيه احسن من الواحد يلجأ لله في وقت الازمات .


يومي الـ 3

الفطور= 2 توست بٌر + بيضه مقليه مع جبن + عصير برتقال.

سناك = يوسفي .

الغدا =خبزه رقيقه جداً مع كيري .

العشاء = 4 كباب + خبزه رقيقه جداً .

الرياضه = 30 د دراجه .


خايفه من كمية النشويات بس نجرب النظام اسبوع ونشوف : )
قديم 21-10-2013, 01:12 AM
  #32
*سر الحياة*
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 13,758
*سر الحياة* غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

الحمدلله رب العالمين إنك أفضل الآن ..دوم بإذن الله ’’

متابعين معكِ ’’

لاتخافي بإذن الله 2 كيلو .
قديم 21-10-2013, 09:15 AM
  #33
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

يسعد صباحكك سر الحياة لاعدمت اطلالتك الجميله على الصبحيه الجميله ^^
قديم 22-10-2013, 01:27 AM
  #34
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

يومي الـ 4


الفطور = 2 توست _ شريحة جبن + نسكافيه بالحليب.

سناك = 2 كيوي .


الغدا = 12 ملعقه رز < بس كانت دسمه عورني قلبي :$ + شوية دجاج .

العشاء = خضار + 2 توست + جبن .


الرياضه = 40 دقيقه الحمدلله .

عتبانه على نفسي اني مقله بالخضار والسلطات بس ان شاء الله القادم افضل .

التعديل الأخير تم بواسطة مٌتفائله ; 22-10-2013 الساعة 01:28 AM
قديم 22-10-2013, 01:45 AM
  #35
مسز داني
عضو المنتدى الفخري
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 10,079
مسز داني غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

ان شاء الله تنقصي
ماشاء الله استمري..موضوعك يشجع^_^
__________________
[IMG]http://im68.***********/hCw6dK.jpg[/IMG]
( خيركم خيركم لأهله ، وأنا خيركم لأهلي ، ما أكرم النساء إلا كريم ، ولا أهانهن إلا لئيم
الدين المعاملة
قديم 22-10-2013, 04:15 AM
  #36
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مسز داني مشاهدة المشاركة
ان شاء الله تنقصي
ماشاء الله استمري..موضوعك يشجع^_^
من دواعي سروري شكرا على الرد الايجابي جدا
لا وابشرك كنت بنزل بالصور بس الله ماكتب بسبب نفسيتي المدحدره بس الله كريم ويهون الجرح الاليم وبعد العسر يسر بإذن الله .
قديم 22-10-2013, 10:27 PM
  #37
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

بسم الله الرحمن الرحيم

اليوم الـ 5 ومفروض الغدا مفتوح ،


الفطور = 2 توست + لبنه + كوب عصير.
الغدا = 4 توست + مربى + زبده الفول السوداني < بعدها تعبت معدتي جدا مدري ليش؟
العشاء كان بعد الغدا بـ 8 ساعات اكلت 1 خبزه بالفرن + حليب ساخن .

الرياضه الحمدلله شدّيت على نفسي وكملت 50 دقيقه ماشاء الله .
قديم 22-10-2013, 11:23 PM
  #38
*سر الحياة*
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 13,758
*سر الحياة* غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

ماشاء الله تبارك الله : )

متابعة ..

قرب نهاية الأسبوع ..متشوقة أكثر منكِ ..

لاتقلقي المعدة لأنها الآن صار نظام جديد ..ِشيء فشيء تتعود : )

أسأل الله أن يُعطيكِ خيراً ممّا تتمني ..
قديم 22-10-2013, 11:26 PM
  #39
*سر الحياة*
كبار شخصيات المنتدى
تاريخ التسجيل: Jun 2013
المشاركات: 13,758
*سر الحياة* غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

لكن نعمل إحتجاح نُريد الصور : ) : )

كي نُتابع : )

قاومي لاتستسلمي للحزن ولا المشاكل ..قاومي وأقهريها بنجاحكِ هذا ستشعرين بالسعادة : )
قديم 23-10-2013, 08:18 AM
  #40
مٌتفائله
عضو جديد
 الصورة الرمزية مٌتفائله
تاريخ التسجيل: Oct 2013
المشاركات: 44
مٌتفائله غير متصل  
رد : يوميآتيَ للرشاقه أنا مٌتفائله

تمام :$
شٌكرا للتحفيز لاعددمك الله الأجر .

بالنسبه للصور والله اليوم جلست افكر بس يالله فاتت علينا خلصت فطور ان شاء الله على الغدا والعشاء لو الله أراد
موضوع مغلق

مواقع النشر

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 11:09 AM.


images